Tag: #äitiysfysioterapia #raskaus #synnytys #palautuminen #lantionpohjafysioterapia #erkauma #lantionpohjanlihakset #äitiysfysioterapeuttiannakaisahinkkanen #optimove #äitiys #vauva

Äitiys- ja lantionpohjanlihaksiston fysioterapiapostaukset saavat tänään jatkoa, kun kerron alan fysioterapeutti Annakaisan (fysioannakaisa.com) vinkit, kuinka ensinnäkin voit tunnistaa oman lantionpohjasi ja kuinka voit hyödyntää tennispalloa apuna lantionpohjan rentouttamisessa. Itse koen tosi tärkeänä varsinkin alkuun, että osaa tunnistaa ja rentouttaa lantionpohjan. Silloin on paljon helpompi alkaa myös harjoittamaan sitä, kun huomaa aluksi eron jännityksen ja rentouttamisen […]

Kuva: Reetta Lappalainen Olen käynyt tässä muutaman kuukauden aikana nyt kaksi kertaa äitiys- ja lantionpohjafysiterapiassa Jyväskylä Optimovella Annakaisa Hinkkasen vastaanotolla (www.fysioannakaisa.com). Kirjoitin ensimmäisestä käyntikerrastani myös postauksen, jonne pääset tästä. Siellä kerron hieman perustietoja tästä fysioterapianmuodosta ja nyt tarkoitus onkin kertoa siitä, millä lantionpohjanlihasten voimaa voi mitata ja miksi se on niin tärkeää. Kerron myös miten […]

Kävin tällä viikolla lantionpohja- sekä äitiysfysioterapiassa Jyväskylän Optimovella. Moni teistä on kysellyt ja ollut kiinnostunut äitiysfysioterapiakäynnistäni, joten nyt on tosi kiva päästä kertomaan omia kokemuksiani aiheesta teille. Juttu on tehty yhteistyössä fysioterapeutti Annakaisa Hinkkasen kanssa. Lantionpohjan lihakset ovat koko keskivartalomme perusta. Ne antavat lantion elimille tuen sekä säätävät virtsa-, suoli- ja seksuaalitoimintoja. Lantionpohjalla on myös […]