Ruokavalio synnytyksen jälkeen

Ruokavalioni on muuttunut huomattavasti sen jälkeen, kun tyttäremme syntyi. Ja ehdottomasti parempaan suuntaan! Aiemmin saatoin syödä hyvinkin epäsäännöllisesti, suurempia annoksia kerralla ja paljon epäterveellisempää ruokaa. Nyt, kun vauva on tuonut säännöllisyyttä elämään ja on ollut pakko luoda sekä arkena että viikonloppuna noudatettavia rutiineja, on ruokavaliokin säännöllistynyt ihan huomaamatta. Olen syönyt todella hyvin heti vauvan syntymästä lähtien, joka varmasti auttoi pääsemään raskauskiloista eroon jo kahdessa viikossa.

Vaikka ruokavalioni onkin nykyään melko säännöllinen, en halua noudattaa mitään ”dieettiä” tai rajata itseltäni pois mitään. Saan aina syödä juuri sitä mitä itsellä tekee mieli, mutta aika usein tulee kuitenkin noudatettua samaa rutiinia. Säännöllinen ruokailurytmi on varmaankin ollut suurin oivallus ja avain siihen, miksi epäterveelliset ruoat ja isot annokset ovat jääneet lähes kokonaan pois – kun syö säännöllisesti, ei ikinä tule kuoleman nälkä, jolloin sitä mättää kitaansa ihan mitä tahansa mahdollisimman nopeasti.

Vaikka olin jo ennen vauvan syntymää pyrkinyt noudattamaan tasaista ruokailurytmiä (tyyliin aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala), niin eipä se rehellisyyden nimissä kauhean usein ollut oikeasti pysynyt. Kiireisinä työpäivinä oli tullut skipattua lounas tai ainakin korvattua se jollakin nopealla sämpylällä tai muulla vastaavalla. Illalla sitten onkin ollut kova nälkä ja silloin on syöty sitten suurempi ruoka. Myös viikonloput ovat pääsääntöisesti olleet mitä sattuu ruokailujen osalta. Nykyisin siis arki ja viikonloppu eivät juurikaan enää eroa toisistaan, vaan samat rutiinit pyörivät päivästä toiseen tähän tapaan

• Aamiainen on hyvin harvinaisia poikkeuksia lukuunottamatta aina sama ja samalla ehdoton suosikkini kaikista päivän aterioista: illalla vamiiksi jääkaappiin valmistettu tuorepuuro (kaurahiutaleita, jogurttia, banaania, marjoja, vettä), jonka päälle aamulla lisään pähkinöitä ja lisää marjoja.
• Lounas nautitaan usein ulkona (yleensä salaatti) tai sitten jotain kotiruokaa (makaronilaatikko, kanakastike, sosekeitto tms.)
• Välipala on usein joko hedelmä tai pari palaa suklaata kahvin kanssa
• Päivällinen on kotiruokaa
• Iltapala on yleensä pari ruisleipää kinkulla ja juustolla
• Yleensä nappaan vielä juuri ennen nukkumaan menoa jonkun hedelmän

Poikkeuksia rutiiniin ja herkuttelua mahtuu kyllä siis mukaan, mutta pääsääntöisesti mennään näin 🙂

– Anonyymi