Julkaistu 9.1.2016 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?.

Tänään mietin ”hmm, mitähän sitä tekisi…” ja päätin harjoitella käsilläseisontaa! Käsilläseisontani ei ole lähelläkään vakaata, ja tarvitsen edelleen seinää tueksi. Mutta, kaikkien pitää aloittaa jostain, eikö vain? Itseasiassa tämä oli ensimmäinen kerta, kun harjoittelin käsilläseisontaa näin päin, yleensä minulla on ollut kasvot seinää vasten. Kehitystä!

#PracticePracticePractise, joka ikinen päivä! Tämä on tammikuun joogahaaste Instagramissa, pitäjinä Kino MacGregor ja Kerri Verna. Aikaisemmin haasteet ovat olleet erilaisia asanoita, mutta nyt he haluavat ihmisten keskittyvän siihen, että he harjoittavat joogaa joka päivä. Jokaisella viikolla on oma teemansa, ensimmäisellä viikolla se oli perusta, ja tällä viikolla se on voima. Haasteeseen voi postata mitä tahansa kuvia teemoihin liittyen, se voi olla vaikkapa selfie!

Tilasin Kinon ensimmäisen kirjan, The Power of Ashtanga Yoga, yli kuukausi sitten, ja tänään se vihdoin tuli postin mukana! Tein itselleni lupauksen: saavuttaakseni jokapäiväisen harjoittelun, luen ensin Kinon kirjan. Sen jälkeen alan harjoittamaan joogaa muutamana päivänä viikossa jokapäiväisen meditaation lisäksi, ja lisään harjoituksen määrää pikkuhiljaa niin, että lopulta harjoitan asanaharjoitusta kuutena päivänä viikossa. Kuulostaako hyvältä suunnitelmalta?

Muuten, rakastan kuvassa olevaa lasipurkkia! Siellä on Yogi-tea teepusseista viisaita lainauksia, joiden lisäksi siellä on 2 ihanaa rannekorua. Mielestäni purkki on vain niin söpö.

Edit: Kirja tuli luettua pari viikkoa takaperin. Harjoittelu odottaa alkamistaan..

– Tiia

Julkaistu 3.1.2016 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Otin Helsinkiläisen ystäväni Paulinan mukaan Intusiasmaan uuden vuoden aattona. Hän ei ollut aiemmin ollut joogatunnilla, ja halusin näyttää, että missä käyn. Menimme restoratiivisen joogan tunnille, joka oli myös itselleni uusi tunti.

Intusiasmassa restoratiivinen jooga tarkoittaa seuraavaa: ”Restoratiivisilla joogatunneilla palaudutaan ja virkistetään kehoa ja mieltä rauhallisesti ja meditatiivisesti. Voi sisältää elementtejä myös terapeuttisesta Vinijoogasta, Yin-joogasta ja mindfulness:ista, tavoitteena tasapainottaa nykyistä ”Yang” painotteista elämäntyyliä ja rauhoittaa hermojärjestelmää.” (Intusiasma) Tunnin piti meille ihana Sanna Spohr.

Tunti kesti 1,5h, mutta ei se siltä kyllä tuntunut. Aika meni nopeasti, vaikka tunti olikin niin sanotusti hidas. Aiemmista kokeiluistani tämä oli lähinnä Yin-joogaa, mutta ei kuitenkaan ihan samanlaista. Pidin tunnista todella paljon, ihana hetki rauhoittua. Ja varsinkin, kun kyseessä oli vuoden viimeinen päivä, ja halusi jättää hyvästit vuodelle 2015 sekä suunnata ajatukset kohti tulevaa.

Minulle jäi tunnista todella positiivinen olo, ja voisin kuvitella käyväni tunnilla säännöllisesti esimerkiksi työpäivän tai -viikon jälkeen, ihanaa palautumista. Käykää ihmeessä kokeilemassa!

– Tiia