Julkaistu 15.5.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Kävin elämäni ensimmäisessä jooga workshopissa – työpajassa – viime lauantaina Ioga Flowlla. Workshopin nimi oli Aloita jooga – workshop, ja ohjaajana toimi Sharon Forbes. Kuten jo sanoinkin, en ole koskaan aiemmin ollut jooga workshopissa, joten en yhtään tiennyt mitä odottaa.

Kuvat on otettu Ioga Flown salilta. Paikalla meitä joogeja taisi olla n. 10, ja melkein kaikki olivat joskus käyneet joogatunnilla. Workshop muodostui neljästä osasta. Ensin oli vähän teoriaa painottuen vinyasa flow joogaan, sitte harjoiteltiin hengitystä, jonka jälkeen oli asanatyöpaja. Lopuksi yhdisteltiin opittuja asanoita flowksi.

Itselle tuli paljon uusia asioita, joten kannatti mennä. En ollut esimerkiksi ikinä kuullutkaan ujjayi – hengityksestä, enkä bandhoista eli lukoista. Ujjayi – hengitys on vanha tekniikka, joka tuo energiaa ja lievittää ahdistusta. Lukot suojaavat kehoa virheasennoilta harjoituksen aikana. (lähde: aloita jooga-workshop 9.5.15)

Vinyasa flow on yksi dynaamisimmista joogamuodoista ja sen pohjana on hathajooga (lähde: aloita jooga-workshop 9.5.15). Dynaamisuuden kyllä huomaa, kuten olen jo aiemmassa postauksessa maininnut, sillä oma kunto oli workshopin aikana koetuksella. Kannustava ohjaaja kuitenkin kertoi että kunto kasvaa hyvinkin nopeasti jos harjoittaa vinyasa flowta säännöllisesti.

Pidin kyllä tästä tunnista todella paljon! Ja workshoppina myös, täytyy kokeilla muitakin. Olisiko vinkkejä uusiin workshoppeihin? 

– Tiia

Julkaistu 8.5.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Toukokuun joogahaaste ei olisi voinut osua paremmin tähän saumaan. En ole vielä päässyt kokeilemaan astangajoogaa, ja nyt Kerri Verna ja Kino MacGregor järjestivät toukokuulle #MayIBeginYoga2015 – haasteen. Haasteessa on mukana astangajoogan perusasanat, asanat johon astangajooga pohjautuu.

Ajattelin, että suoritan tämän haasteen loppuun ja sen jälkeen yritän päästä kokeilemaan astangajoogaa tunneille. Sitten tiedän edes perusliikkeet, joten en ole ihan pihalla tunnilla. Tunnit ovat ainakin Elixiassa todella suosittuja, ja jonossa on yleensä yli 30 ihmistä jos tuntia ei varaa viikkoa etukäteen.

Ensi viikolla kerron jooga workshopista, johon osallistun huomenna. Kyseessä on Ioga Flown Aloita jooga – workshop, joka keskittyy pääasiassa Flow-joogaan.

– Tiia