Julkaistu 15.4.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Viime viikon lopulla kävin Naisten Kuntokeskus Tempossa kokeilemassa ilmajoogaa Mari Kosken ohjaamana. Ilmajoogatunteja Turussa järjestää Naisten Kuntokeskus Tempo, sekä Fuego Lounge.

Ilmajooga on Suomessa vielä varsin uusi tuttavuus, joogatunnin voisi ajatella olevan elämys itsessään. Ilmajoogaa on vaikea selittää, paras tapa on kokea se itse. Apuvälineenä käytetään katossa roikkuvaa kangastrapetsia. Ilmassa roikkuminen tuo joogaan uuden ulottuvuuden tuomalla asanoihin keveyttä ja ilmavuuden tuntua. Ilmajooga on lähtöisin Yhdysvalloista. (Lähteet: Naisten Kuntokeskus Tempo & Fuego Lounge)

Yhden kerran jälkeen on vielä vaikea arvioida millaista se ilmajooga sitten on. Kokeilutuntini kesti 1,5 tuntia. Tunnin aikana tuli vähän huono olo, kun aikaa vietettiin paljon heiluvan kankaan sisällä; mutta tämä on kuulemma luonnollista varsinkin aloittelijoille.

Osa tunnista tehtiin matolla, osa ilmassa. Näin saimme vertauskuvaa siitä, miten paljon kankaan kanssa työskentely helpottaa asanoita.

Vaikka vähän huono olo tulikin, oli tunti itsessään sellainen elämys että haluan kyllä kokeilla uudelleen. Tunti vaikutti juuri sellaiselta, että säännöllisesti harrastettuna oppii itsekin päästämään irti omista rajoitteistaan, niin fyysisesti kuin henkisestikin. Ilmajooga kuitenkin perustuu aika pitkälti siihen, että luottaa kankaaseen ja että ei putoa.

Edit: enpä muuten ole tämän jälkeen päässyt kertaakaan kokeilemaan, olisi mielenkiintoista huomata millainen mielipide olisi reilu vuoden ensimmäisen kokeilun jälkeen!

– Tiia

Julkaistu 9.4.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Kuluneen viikon aikana pääsin tutustumaan yin-joogaan. Kävin tutustumassa yin-joogaan yksityistunnilla Mindiksessä. Siellä teimme joogaharjoituksen opettaja Maarit Marttilan ohjauksella. Lopuksi teimme myös meditaation. Hän vinkkasi minulle myös nettisivustosta, josta löytyy paljon tietoa yin-joogasta: YinYoga.com. Tämän lisäksi tutustuin suomalaiseen nettijoogastudioon, Yoogaiaan, jossa on tunteja tallenteella ja livenä jos sellaiseen aikaan sattuu katsomaan.

Yin-jooga on rauhallinen joogamuoto. Asanoissa ollaan useita minuutteja, ja tarkoitus on rentoutua, antaa painovoiman johdattaa syväkudoksia venymään. Säännöllinen yin-joogaharjoite on erityisen tärkeää varsinkin silloin, kun harrastaa paljon dynaamista liikuntaa. Yin-jooga avaa sidekudoksia, sekä vahvistaa niveliä ja luustoa. (lähteet: Mindis, Yoogaia)

Oma ajatukseni yin-joogasta näiden muutaman kokemuksen jälkeen on se, että tämä vaikuttaa minulle sopivalta joogamuodolta, joka on varmasti hyvä ottaa vastapainoksi dynaamisemmalle joogalle. Olen nuoresta asti pitänyt venyttelystä, mutta en ole ikinä pysynyt asennoissa näin kauan kuin yin-joogassa pysytään. Asanoissa huomasi kuinka se aika tosiaan vaikuttaa, ja painovoiman avulla venyy koko ajan lisää ja lisää.

Yin-jooga tuntui myös todella rentouttavalta, siinä tosiaan antaa aikaa itselleen kun keskittyy harjoitukseen reilun tunnin ajan (tai miksei kauemminkin). Itse huomasin jo nyt, että pidän enemmän harjoituksesta jos taustalla soi jokin rauhallinen musiikki.

– Tiia