Herkullinen kasvislasagne

blogimg_5529.jpg

Olen aina ollut kova lasagnefani, mutta olin pitkään syömättä sitä ollenkaan kun aloitin kasvisruokavalion. Sitten vihdoin päätin kokeilla tehdä kasvislasagnea, ja miten upealta se maistuikaan! Kun valkokastikkeen tekee maitoon, käyttää täysjyvälasagnelevyjä ja lihan korvaa joukolla kasviksia, ei lasagne enää ole kaukana huipputerveellisestä!

Ainekset (kuudelle)

Täyte

puolikas punainen paprika

1 iso porkkana

puolikas kesäkurpitsa

5 herkkusientä

1 sipuli

2 valkosipulinkynttä

1dl soijarouhetta ja 2-4rkl vettä

1tlk tomaattimurskaa (Mutti)

1rkl tomaattipyreetä

1rkl oreganoa kuivattuna

1rkl basilikaa kuivattuna

1tl raakaruokosokeria

suolaa

Valkokastikse

1dl vehnäjauhoja

25g voita 

0,5l rasvatonta maitoa

1dl mozzarellaraastetta

ripaus suolaa

Väleihin

noin 6 levyä täysjyvälasagnelevyjä

Valmistus

Tee ensin täyte. Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet ja kuullota isolla wokkipannulla pienessä määrässä öljyä hetki. Valmistele kasvikset: pese, poista siemenet ja pilko sopivan pieniksi suupaloiksi. Laita kasvikset paahtumaan sipulin joukkoon. Liota soijarouheeseen noin 2-4 rkl vettä ja sekoita niin että rouhe turpoaa hieman. Laita se sitten myös kasvisten sekaan paahtumaan. Lisää hetken päästä mausteet ja tomaattimurska ja -pyree sekä raakaruokosokeri. Sekoita.

Tee valkokastike. Sulata voi kattilan pohjalla ja sekoita vehnäjauho voihin. Lisää maito kattilaan kokoajan sekoittaen, niin ettei kastike pala pohjaan tai paakkuunnu. Lisää lopuksi juusto ja suola, sekoita. 

Annostele kasvistäyte, valkokastike ja lasagnelevyt voideltuun uuniastiaan niin, että alimpana on täyte, seuraavaksi lasagnelevyt ja viimeisenä valkokastike. Tee useampia ohuita kerroksia, mutta huolehdi että viimeiseksi kerrokseksi jää lopulta valkokastiketta. Katso että toisiksi ylimmän kerroksen kaikki lasagnelevyt ovat kunnolla peitossa, sillä ne kuivuvat muuten. 

Kypsennä uunissa 200 C asteessa noin 30 minuuttia, tai kunnes pinta on kauniisti ruskettunut. Nauti!

berriesforbreakfast

Koti Ruoka ja juoma

Kvinoa-kidneypapu minestronekeitto

blogimg_0686.jpg

En ole aiemmin käyttänyt kvinoaa keitoissa, mutta tähän minestronekeittoon se toi ihanasti paksuutta ja lempeyttä – ja tottakai mahtavia ravintoarvojakin!

Ainekset (neljälle)

1dl kvinoaa (kuivana)

1 peruna

1 sipuli

1 porkkana

1/3 kesäkurpitsaa

3 valkosipulinkynttä

1-2rkl rypsiöljyä

2rkl tomaattipyreetä

8dl vettä

1tlk tomaattimurskaa (Mutti)

2dl keitettyjä kidneypapuja

1rkl kuivattua oreganoa

1rkl kuivattua basilikaa

puolikkaan sitruunan mehu

1tl raakaruokosokeria

1tl suolaa

Valmistus

Valmistele kasvikset: kuori ja pilko sopiviksi suupaloiksi. Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipuleja öljyssä muutama minuutti kattilan pohjalla. Lisää pian porkkana ja peruna, kuivatut yrtit, tomaattipyree ja -murska sekä vesi. Veden määrän tarve voi vaihdella, joten 8dl ei välttämättä riitä. Anna hautua noin 15 minuuttia.

Huuhtele kvinoa kiehuvalla vedellä ja lisää se sekä keitetyt pavut ja kesäkurpitsat keittoon muiden ainesten joukkoon. Keitä miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia tai kunnes kvinoa on kypsää. 

Lisää sitruunamehu, raakaruokosokeri ja suola. Sekoita hyvin ja keitto on valmis nautittavaksi!

blogimg_0690.jpg

berriesforbreakfast

 

Koti Ruoka ja juoma