No niin, Indonesian matkasta alkaa olla jo tovi ja arki on lähtenyt pyörimään melko normaalisti. No, pientä väsymystä on tiedossa kun on niin pimeä ulkona. Tuntuu, että en totu nyt ollenkaan siihen. Pitänee hankkia sellainen herätysvalo, niin eiköhän tämäkin tyttö nouse pirteänä taas sängystä. Nyt torkut ovat kova sana, haha 🙂  Indonesian matkamme aikana […]

  Indonesiasta on palattu ja arki rullaa taas mukavasti (lue: kankeasti) alkumasennuksen jälkeen, kröhöm, tosin se rullaisi paljon paremmin Indonesiassa, hehe 🙂 Vihdoin kun ilmastoon tottui, piti sitä jo palata kotiin ja yllätyksenä Suomessa olikin jo täysi talvi, hui! No nyt ikkunasta ulos katsottuani, ei talvesta enää ole tietoakaan, tylsää! Otan mieluummin pienen pakkasen sekä […]

Treenien aika -blogikirjoituksessa kerroin, että olen Turun Tovereilla työharjoittelussa ja olen saanut suunnitella 1,5 tunnin treenejä 11-15 -vuotiaille yleisurheilijoille. Pääasiassa he ovat juoksijoita, joten etureisien, pakaroiden, takareisien sekä keskivartalon vahvistaminen on treeneissä ollut vahvasti mukana.  Tässä on toinen treeni, jonka voitte napata omaan treenityökalupakkiin ja käydä kokeilemassa 🙂  1. Lämmittely hoituu juosten matalalla sykkeellä n. […]

  Kun luette tätä kirjoitusta, niin yksi haaveeni on toteutunut, sillä olen kiertämässä Indonesiaa ystäväni kanssa ja ehkä nautiskelen auringosta ja ihanasta rantaelämästä just nyt 🙂 Minulla on toki muitakin haaveita ja ajattelin niitä jakaa täällä blogissa. Olen aina ollut haaveilija ja olen aina ollut sitä mieltä, että unelmia pitää olla. Jos ei ole unelmia […]

Nyt opiskeluiden ajan olen ollut Turun Tovereilla eli tunnetummin Tutolla työharjoittelussa ja olen saanut tehdä ja kokeilla vaikka mitä. Pikku vinkkinä, jos joku on samaan koulutukseen hakemassa ja haluaa saada kokemusta liikunta-alasta, työharjoittelupaikka kannattaa miettiä tarkkaan. Itse olen saanut tehdä Tutoteam -lehteen lehtiartikkeleita, haastatella fysiikkavalmentajaa, käydä luistelukoulussa oppimassa, haastatellut kesätyöntekijöitä ja muuta kivaa. Nyt olen […]

Tänään se alkaa. Nimittäin kolmen viikon matka Indonesiaan. Jihuu ja jippii 🙂 Voisin sanoa, että olen melko innoissani! Uskon kyllä, että ikävä tulee poikaystävää, perhettä sekä ystäviä, eikä saa unohtaa karvaisia kavereita. Mutta otan kaiken irti lomasta, eli poltan itseni heti ensimmäisenä päivänä, haha 🙂 Tänään on melko kiireinen päivä. En ymmärrä, miksi aina jätän […]

  Girl Power. Paidassakin se lukee! Tämän viimeisen kahden vuoden aikana olen kokenut tuon Girl Powerin ja tehnyt itse asioita, joita normaalisti hermoni eivät olisi kestänyt ja olisin tukeutunut apuun. En nyt sano, että apua ei tarvitse ottaa vastaan, mutta jotkin asiat olen nyt päättänyt tehdä itse ja se tuntuu niin pirun hyvältä. Myönnän kyllä, […]

  Ihanaa kun on viikonloppu, aah! Toki tässä on pientä kiirettä ilmassa, kun olen päättänyt saada koulutyöt pakettiin ennen reissuun lähtöä. Timantitkin hiotaan paineen alla, eiks je? 🙂 Itse olen vaan sellainen ihminen, että saan aikaiseksi jotain, vasta kun on oikeasti pakko. En haluaisi olla luonteeltani sellainen, mutta huomaan usein saavani paljon paremman työn tai […]

    Ihana aurinko on lämmittänyt meitä vielä näin syksyllä. Niin ihanaa! Aurinko on niin parasta, sillä se saa minut ainakin hymyilemään. Normaali kävelyenkkikin tuntuu paljon ihanammalta jos aurinko kunnolla hellii. No tästä pääsemmekin oikeaan aiheeseen, heh! Olen lähdössä nauttimaan oikein lämpimästä auringosta nyt lokakuun puolessa välissä kolmeksi viikoksi Indonesiaan. Ja ensimmäisen kerran ikinä elämässäni, […]

Pyöreä ja treenattu pylly on nyt niin in ja alla on vinkkejä, että millä sitä pyöreyttä saa lisää pyrstöön. Toki liikkeet rasittavat muutenkin alavartaloa, mutta liikkeitä tehtäessä muistakaa pitää pylly mielessä ja keskity siihen, että pakaroissa tuntuu hyvä polte. Muista tehdä liikkeet hallitusti ja rauhassa. Keskivartalon hallinta kannattaa pitää myös mielessä liikkeitä tehdessä. Lisäksi muista […]