Herkkusuun proteiinismoothie

smoothie.jpg

Keksin viime viikolla paniikkipalkkaria kyhätessäni niin simppelin ja herkullisen smoothiereseptin, että joudun vähän taistelemaan itseni kanssa, etten tekisi samanlaista päivittäin… Banaani-suklaa-pähkinäsmoothie on vähän kuin joskus kokeilemani Syntha-6 -palkkariproteiini, mutta paljon parempaa, ilman makeutusaineita ja tuhottomasti paremmilla ravintoarvoilla!

Blenderiin humpsahtaa:

  • 1 pieni banaani
  • 1rkl CoCoVi Smoothie Mixiä
  • 1tl raakakaakaojauhetta
  • 1rkl psylliumia
  • 2 kauhallista maustamatonta heraproteiinia (30g proteiinia)
  • 1rkl kookosöljyä
  • teelusikallinen luomumaapähinävoita
  • 1-2dl kylmää vettä

Lopputuloksena on kermainen, makea ja todella suklainen smoothie ihanalla pähkinävivahteella. MM-MM! Koska smoothiessa on reilusti proteiinia, se pitää nälän loitolla tehokkaasti. Hiilarimäärältän se sopii hyvin myös palautusjuomaksi. 

Maapähkinät, nuo pähkinöinä esiintyvät palkokasvien pirulaiset eivät oikeastaan ole kovin suositeltavaa syötävää, mutta pitäähän ihmisellä olla satunnaisia paheita 😉 Pitää kokeilla tuon pähkinävoin korvaamista mantelivoilla.

Uskaltaisin väittää, että tämä proteiinismoothie menisi alas jopa nirsompien maistelijoiden kurkuista. 

Kommentit (13)
  1. Testattu! Tosin psylliumia ja smoothie mixiä ei ollut, joten laitoin tilalle ruokalusikallisen kuituseosta (ajaa varmaan saman asian eikä juuri vaikuta makuun). Oli löysempää kuin smoothieni yleensä, mutta muuten oikein kelpo. Plussaa siitä, että määrä oli tosi hillitty, kun yleensä mun (aamupala)smoothiet on noin 6 dl 😀 Tämä oli erinomaisen helppo tapa täydentää päivän proteiininsaantia.

  2. Mitä mieltä olet muuten hamppuproteiinista? Kannattaako kokeilla heraproteiinin korvikkeeksi?

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *