Treenikaveriksi Vetosalille??

img_1103.jpg

Hiiohoi ja hei! Koska Lauttasaaressa sijaitseva Vetosali on ihan huippu paikka treenata ja tahdon lisää loistavia treenikavereita, mulla on ilo ja kunnia kertoa, että teille lukijoille olisi varattu muutama paikka marraskuussa alkavalle OnRamp -kurssille 50€ alennuksella! 

Normaalisti lysti kustantaa 199€, mutta lyhyellä matikallani lasken alennetuksi loppusummaksi 149€. 

Jos joku vielä miettii että ”mitähähmissä?”: Kyseessä on Crosstrainingiin perehdyttävä kurssi, missä käydään läpi tekniikat maastavedosta hmm.. No vaikka boksihyppyihin. OnRamp:in jälkeen kaikille muillekin tunneille on helpompi lähteä, kun tekniikat ovat tuttuja ja liikkeet voi tehdä turvallisesti. 

Marraskuussa aloittaa kaksi ryhmää, joista molempiin on mahdollista ilmottautua:

Kurssi 1
Aloituspäivä ke 30.10
Treeniajat joka keskiviikko 19.15-20.15 ja lauantai 15.00-16.00

Kurssi 2
Aloituspäivä ma 28.10
Treeniajat ja maanantai 19.30-20.30 ja keskiviikko 20.15-21.15

 

Alennuspaikkoja on vain kuudelle ensimmäisenä ilmottautuneelle, eli pistähän sähköposti sauhuamaan. Ilmottautumiset tulisi tehdä lokakuun aikana, ennen kurssien alkamista! Lisätietokyselyt ja ne ilmottautumiset voi ohjata osoitteeseen: An**********@***ku.net

Treeni-innostuksen lisäksi Vedossa on tarjolla loistavaa seuraa, huonoja juttuja ja raivoisaa kannustusta. Pelätä ei kannata, vaan hyökätä kohti haasteita pystypäin! Kukaan ei ole liian huonossa kunnossa aloittaakseen, ja kaikki ovat äärimmäisen toivottuja asiakkaita 🙂

OnRampista ja Vedosta voit lukea lisää sekä tässä blogissa, että salin nettisivuilla.

 

p.s. Myös tällä viikolla alkaville lokakuun kursseille mahtuu mukaan vielä muutama tyyppi – ja sama alennus pätee tässäkin yhteydessä. Lisäkyselyt ja ilmottautumiset voi pistää aiempaan tapaan osoitteeseen: An**********@***ku.net

Hyvinvointi Liikunta

Viljaton megaherkkupitsa!

pizza2.jpg

Se näyttää pitsalta, se tuoksuu pitsalta ja mitä.. Se myös maistuu ihan pitsalta! Mun on tehnyt pari viikkoa satunnaisesti mieli vanhaa kunnon pitsaa, ja eilen mittani tuli täyteen. Mietintämyssy päähän, ja kaupoille! Pohjastani tuli lopulta eräänlainen versio VHH-tortilloista, mutta se sopi roiskeläppäpitsan pohjaksi paremmin kuin olisin ikinä uskonut.

Laita ensimmäisenä uuni päälle, noin 225 asteeseen. Pohja valmistuu näin:

  • Raasta n. 500g kukkakaalia

  • Raasta n. 150g luomumozzarellaa (sellaista kiinteämpää versiota), tai kaada sekaan vaikka pizzaraastepussi

  • Riko joukkoon 3 kananmunaa

  • Reilu ripaus Kalaharinsuolaa

  • Ruokalusikallinen psylliumia

Tuostahan voisi kehittää vaikka viiden R:n reseptin 😀 Kun ainekset ovat kulhossa, sekoita vinhasti, kunnes massa on tasaista möhnää. Levitä 1/3 taikinasta pellille leivinpaperin päälle, ja muotoile esim. nuolijalla pyöreäksi. Pohjan paksuus on jotain 0,5-1cm maastossa sen halkaisijasta riippuen, ja fiksuimmat varmaan tajusivatkin, että tuosta satsista tulee kolme pohjaa.

Laita ensimmäinen pohja uuniin kypsymään n. 15min ajaksi, tai kunnes se näyttää tältä:

 

pizza4.jpg

Nappaa pohja uunista, laita uusi tulille ja ala miettiä mitä täytteitä pitsaasi valitset! Kun kaikki pohjat on paistettu, laske uunin lämpö 200. Itse levitin tämän lätyn täytteeksi:

  • Luomutomaattisosetta
  • Luomujauhelihaa
  • Punasipulia
  • Oman maan kirsikkatomaatteja
  • Parmesan-juustoa

Pitsa lähti täytön jälkeen uuniin reiluksi 10 minuutiksi, jonka jälkeen kaadoin päälle vielä reilun kasan rucolaa. Makuelämys oli…. Erittäin uskottava!! Jos vieressä olisi ollut vehnäpohjainen pitsa, ei tämä välttämättä olisi voittanut vertailua, yli puolen vuoden pitsattomuuden jälkeen mä olin myyty. 

Parhaimmillaan tämä pitsa on hieman jäähtyneenä, kun pohja kiinteytyy ja palat pysyvät kunnolla kasassa.

 

pizza3.jpg

pizza1.jpg

Näitä teen aivan varmasti uudemmankin kerran!

Hyvinvointi Hyvä olo Liikunta