Ranteiden vahvistaminen ja venyttely
//www.youtube.com/embed/y4DuQBe3rXo
Ranne sitä ja ranne tätä ranne ranne ranne.. Eihän täällä enää muusta puhutakaan! Tällä kertaa tahdoin kuitenkin vinkata teille tästä sulkapalloliiton tekemästä pitkähköstä ja perusteellisesta videosta. Videolla esitetään reilusti liikkeitä ranteiden lämmittelyyn ja vahvistamiseen, eikä muutaman harjoitteen lisääminen jokaisen treenin alkuun varmasti tekisi huonoa kenellekään…
Vaikka videon liikkeet esitetään sulkapalloilun puitteissa, toimivat ne aivan yhtä hyvin meille muita lajeja harrastaville.
Harvoin sitä tulee mietittyä, miten kovan rasituksen alla ranteet ovat melkein lajissa kuin lajissa, jos sivuutetaan jalkoihin keskittyvät pallopelit. Siihen päälle vielä näyttöpäätetyöskentelyä tai kädentyötä vaativa työ, niin resepti alkaa olla selvillä.
Rakastakaa siis ranteitanne, ja tsekatkaa video samaan syssyyn!
p.s. Meitsihän oli aikanaan suuri sulkapallolupaus… ehkä noin 4-vuotiaana ;)