Lily

EliasKokonnen

eliaskokkonen

Vinkkejä vauva-arjesta selviytymiseen

Vauvan vihdoin saapuessa kotiin uusi arki voi yllättää kokeneenkin äidin. Ensimmäiset kuukaudet ovat todellista totutteluaikaa koko perheelle. Olemme keränneet tähän listan käytännön neuvoja muilta äideiltä siitä, miten voit helpottaa arjen pyöritystä. Muistathan, että vaikka neuvot ovat jonkun mielestä vertaansa vaille, ne eivät välttämättä toimi teillä. Pidä kuitenkin mielesi avoinna ja kokeile rohkeasti seuraavia vinkkejä.

 

Kotona vauvan kanssa

Luokaa yhteinen rutiini ja pitäkää siitä kiinni. Kun vauva osaa ennakoida milloin on aika syödä tai nukkua, hän on huomattavasti rauhallisempi. Samoin sinä tiedät, milloin saat omaa aikaa ja milloin puuhailette yhdessä. Päivät voivat välillä tuntua pitkiltä eikä televisiosta tule mitään mielenkiintoista. Pohdi suoratoistopalvelun hankkimista tai nauhoita mieliohjelmasi etukäteen. Monella televisiokanavalla on ilmaisia tai osittain ilmaisia suoratoistopalveluita, kuten Yle Areena ja Katsomo. Imettäessäsi vauvaa tai leikkiessäsi hänen kanssaan ehdit sivusilmällä katsella jotain viihdyttävää.

Varsinkin alkuaikoina vauva voi viihtyä rinnalla pitkään. Lataa puhelimeesi sähköisiä kirjoja tai vietä aikaa nettikasinolla kolikkopelien tai blackjack, ruletti, ja baccarat-pelien parissa. Mobiilipeleissä on runsaasti ilmaisia vaihtoehtoja ja pelaaminen oman kodin mukavuudesta käsin on helppoa millä tahansa mobiililaitteella. Ilmaiskierrokset takaavat pidemmänkin viihtymisen kasinopelien parissa. On tärkeää antaa vauvallesi imetysaikaa, mutta itse voit samalla tehdä muutakin.

Kotityöt kannattaa tehdä vauvan ollessa hereillä. Pieni vauva nukkuu kantoliinassa. Isompi vauva viihtyy lattialla tai sitterissä katsoen samalla vanhempien puuhastelua. Varsinkin jos samalla juttelet vauvalle ja heiluttelet vaikka puhtaita pyykkejä hänen edessään viikatessasi niitä. Siivoa sen mukaan, miltä itsestäsi parhaiten tuntuu. Jos viihdyt puhtaassa kodissa paremmin, ota vauva kantoliinaan ja ryhdy imuroimaan. Mutta älä stressaa sen vuoksi, että kodissasi on pölyä. Nykypäivänä on myös normaalia palkata ulkopuolista siivousapua. Tiesithän, että saat tästä kotitalousvähennystä, joten säännöllinenkään kotisiivous ei maksa maltaita.

Ruoanlaitto ei aina onnistu pienen vauvan kanssa. Suunnitellessasi viikon ruoat kannattaa huomioida sen valmistamisen monimutkaisuus. Voit tehdä esimerkiksi täyttäviä kylmiä salaatteja, joissa ainesten pilkkomisen tai raastamisen voi keskeyttää, mikäli vauva vaatii huomiota. Toinen vaihtoehto on valmistaa viikonloppuisin isompi annos ruokaa, jota voit sitten lämmittää pitkin viikkoa. Hyvin valmistautuva tekee jo raskausaikana pakkaseen valmiita ruoka-annoksia, sillä ensimmäiset viikot vauvan kanssa saattavat olla erityisen haastavia. Silloin on tärkeää, että huolehdit myös omasta syömisestäsi.

 

Ulkona menoissa

Älä jumitu neljän seinän sisään. Vaikka sää olisi huono tai et edes pitäisi liikunnasta, kannattaa sinun kuitenkin lähteä ulos. Koko päivän sisällä olo saa sinut ja vauvan hyppimään pian seinille. Lähtekää ulos sen mukaan mikä teille sopii. Vaihtoehtoja on lukemattomia. Kävele lähimpään kahvilaan, nauti kupillinen kuumaa ja istu hetkeksi seurustelemaan vauvan kanssa. Tai pyydä ystäväsi mukaan. Liity kuntosalille, jossa on lapsiparkki ja nauti omasta ajastasi (kuntoillen tietysti!) sillä aikaa, kun joku muu huolehtii vauvastasi. Käykää tutustumassa kotikaupunkiinne, vierailkaa kirjastossa, museoissa tai puistoissa.

Vauvoille järjestetään valtavasti erilaista toimintaa, josta varmasti löydät myös itsellesi sopivaa tekemistä. Kannattaa muistaa, että vauvalle kelpaa mikä tahansa yhdessä tekeminen. Jos siis vihaat laulamista, ei kannata osallistua viikottaiseen muskariin, vaan tehkää sellaista, mistä itsekin nautit. Suosittelemme MLL:n perhekerhoja erityisesti niille, joiden tuttavapiirissä ei löydy muita vauvaperheitä. Mahdollisuus jakaa kokemuksia vauva-arjesta muiden samassa tilanteessa olevien kanssa helpottaa arjessa selviämistä.

 

Lopuksi

Vauva-aika on ainutlaatuista aikaa. Vaikka se on raskasta, siitä kannattaa myös nauttia. Pääset näkemään, miten huimaa vauhtia pienokaisesi kasvaa ja kehittyy. Tilanne on myös sinulle ainutlaatuinen, sillä saat olla vauvan kanssa kotona murehtimatta työasioista. Luokaa arkenne siis vauvan kanssa sellaiseksi kuin se teillä parhaiten toimii. Jokaisella on mielipiteitä ja neuvoja, mutta kukaan ei voi tietää, mikä teillä toimii. Mitään ei kannata tehdä pelkästään sen takia, että luulet kaikkien muiden tekevän niin, vaan ennen kaikkea sen vuoksi, että se tekee perheenne onnelliseksi.

Koti Ajattelin tänään
eliaskokkonen

Miksi pelaaminen ei ole hyväksyttävä harrastus?

Syksyllä kuuluu harrastaa. Se tekee meistä parempia ihmisiä. Koulujen alkaminen ja töihin paluu aiheuttavat ilmiön, joka toistuu kulttuurissamme vain toisen kerran vuoden aikana: uuden vuoden alkaessa. Uudenvuoden morkkiskrapuloissa tehdyt lupaukset koskevat useimmiten urheiluharrastuksia tai terveyteen liittyviä muutoksia. Montako kertaa olet tosin kuullut jonkun luvanneen pelaavan enemmän konsolipelejä tai pelaavansa tällä viikolla läpi kaikki kolikkopelit suosikkikasinollaan? Et varmaan kovin usein.

Miksi lähes kaikki muut harrastukset ovat ihan ookoo, mutta pelaaminen harrastuksena johtaa heti holtittomaan uhkapelaamiseen ja rahaongelmiin ja netissä kaveriporukan teamspeakissa vietetty aika tekee jokajätkästä ja -mimmistä epäsosiaalisen yhteiskunnan ulkoreunamilla roikkuvan epäsosiaalisen hylkiön, jolla on vippi paikalliseen pitsapaikkaan ja joka ei osaa keskustella järkevästi vastakkaisen sukupuolen kanssa kuolaamatta energiajuomaansa ja raapimatta…nenäänsä? Tällaiset yksilöt ovat väistämättä epäurheilullisia, veroja maksamattomia, tuottamattomia yhteiskunnan semijäseniä, jotka eivät koskaan ole kasvaneet aikuisiksi ja jotka eivät ota tätä kaikkea –herranjestas sentään– riittävän vakavasti.

Väärin. Pelaajien keskuudessa on valloillaan hiljainen sukupolvi, jonka ikäluokka sijoittuu jonnekin 20 – 35 välille. Paitsi että erityisesti mobiilipelejä suosivissa digitaalisten pelien pelaajissa on paljon alle 45-vuotiaita naisia, sen joukoissa on paljon pelaamistaan striimaamalla hyvää tiliä tekeviä nuoria aikuisia ja teinejä. Ne samaiset alle 45-vuotiaat naiset muuten käyttävät nettipelaamiseen myös huomattavasti varallisuuttaan miesten vastaavasti suosiessa enemmän konsolipelejä ja nettialustojen moninpelejä.

Pelaajien keski-ikä on muuten joidenkin statistiikkojen mukaan kolmenkympin vaihteessa, eli niillä paikkeilla, jossa erilaiset perinteiset aikuistumisen riitit, kuten työelämään vakiintuminen, vakituinen parisuhde, asunnon osto ja perheen perustaminen alkavat olla monelle jo ihan arkipäivässä mietittäviä asioita. Lisäksi viime vuosina e-urheilu on ollut huimassa kasvussa ja nuoret ovat suunnanneet joukolla täyteen buukatuille e-urheiluleireille. Ehkä jo kymmenen vuoden päästä töllöstä seurataankin jääkiekon ja keihäänheiton lisäksi myös e-urheilun olympialaisia?

Pelaamisesta on joillekin ihan oikea ongelma, jota ei missään nimessä pidä vähätellä. Juuri netissä tarjottavista rahapeleistä on tullut suuri osa pelaamiseen liittyvää ongelmakäyttäytymistä, josta kärsivät viimeisimpien tutkimusten mukaan nuoret aikuiset. Myös naisten pelaamiseen on enevissä määrin liittynyt negatiivisia piirteitä. Myös kuitenkin esimerkiksi salilla treenaamiseen saattaa kuitenkin liittyä myös negativiisia ilmiöitä, kuten ortoreksiaa ja muita syömishäiriöitä, sekä erilaisia kehonkuvan ongelmia ja mielenterveyteen liittyviä häiriöitä.

Mikä tekee siis pelaamisesta vähemmän hyväksytyn harrastusmuodon kuin esimerkiksi salitreenistä tai neulomisesta? No mietitään hetki. Salitreeni tai mikä tahansa muukin liikuntaharrastus lisää fyysistä kuntoa ja jaksamista töissä. Pysyt ehkä terveenä pidempään, etkä ole aivan yhtä altis kroonisille sairauksille kuin sohvaperunana  viihtyvä työtoverisi — olettaen että et vain epäonneasi tai jostakin ennalta arvaamattomasta kohtalon oikusta sairastu. Neulominen on myöskin ihan kivaa puuhaa, vaikkakin huomattavasti salitreeniä rauhallisempi harrastus. Se vaatii kuitekin rauhoittumista ja pysähtymistä — vähän kuten meditaatiossa — joten ei huono.

Mitä hyvää pelaamisessa voi sitten olla? Joidenkin tutkimusten mukaan pelaaminen kehittää aivomotorisia taitoja, luovaa ongelmanratkaisukykyä, päätöksentekoa ja työelämässä vaadittavia digitaalisia taitoja. Sen on katsottu lisäävän myös aivojen vireystilaa, kielitaitoa ja itsearviointikykyä. Pelaaminen voi kehittää myös tunne- ja sosiaalisia taitoja ja se tarjoaa myös onnistumisen kokemuksia ja keinon positiivisten kokemusten lisäämiseen elämään.

Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet työelämän vaatimusten kasvaneen ja elämän muuttuvan yhä vaativampaan suuntaan. Se, mihin kukin käyttää vapaa-aikaansa on lopulta todella yksilöllistä, joten mitä jos tehtäisiin niin, että annettaisiin kaikkien nauttia niistä harrastuksista, jotka ovat juuri heille mielekkäitä — ja päästettäisiin pelaajatkin täysivaltaisiksi yhteiskunnan jäseniksi?

Hyvinvointi Ajattelin tänään