Katsokaa, ajan ilman päätä!

Ostin siis polkupyörän. En tosin joutunut kohtaamaan kiperää valintaa ”rahat vai kolmipyörä?”, kuten otsikossa lainaamani kansallissankari A. Ankka, vaan aika helpon dilemman rahat vai kunnon pyörä? Olen sitä mieltä että jokaisen siihen kykenevän tulisi suosia kävelyä tai pyöräilyä hyötyliikuntana niin paljon kuin järkevästi mahdollista, sekä ekologisista että kansanterveydellisistä syistä. Tällä hetkellä tosin oma työmatka on niin lyhyt, että edes työmatkapyöräilyä ei voisi laskea terveyttä edistäväksi liikunnaksi (5 min / suunta), joten oikeastaan pitäisi itse kävellä 😉 No, annan itselleni synninpäästön ja väitän että liikun muuten ihan tarpeeksi, joten saan mennä pyörällä töihin. Poljin aiemmin 9 km / suunta työmatkoja, ja se oli jo ihan miellyttävä matkafillarointi kaksi kertaa päivässä. Isäni (55 v.) polkee 20 km / suunta –> sukuvika… Koska pyrin mahdollisuuksien mukaan kulkemaan muutkin matkat pyörällä, en viitsisi sotkea menemään raskaasti kulkevalla romulla. Varsinkin koska tykkään tehdä silloin tällöin pyöräillen myös muutaman kymmenen kilsan vauhdikkaita lenkkejä.

Koska minussa siis on vähän ekopiipertäjän vikaa, ostelen myös kaikkea mielellään käytettynä. Tämän viimeisimmän hankintani sain haltuuni pari vuotta ajettuna ja huomattavasti kaupan hintaa edullisemmin peruskouluaikojen luokkakaveriltani Mia-Elinalta, jolla oli tarve hankkiutua siitä eroon (what a shame!). Myös edellisen pyöräni hankin opiskelupaikkakunnaltani käytettynä: vuoden 1999 Nishikin hybridipyörä (eli ostettaessa jo kymmenen vuotta vanha), ihan kelpo peli ja hyvän kokoinen mutta renkaat jo niin vanhat että ei voinut aamulla pyörän selkään hypätessään olla lainkaan varma siitä että renkaissa on ilmaa. 150€:n fillarille alkoi kertyä hintaa kun sitä jatkuvasti raahasi huoltoon, ja olihan se aika raskas polkea. Etenkin kun ukko meni ja osti itselleen kevyesti kulkevan fillarin: tällä kilpailuhenkisyydellä EI VOI olla hitaampi kuin mies. Joten monien itkupotkisten jälkeen aloin haaveilla uudesta pyörästä. Haaveilin ostavani Felt-merkiltä Trevisan, jollaisella poljin muutaman vuoden maailman onnellisimpana tyttönä kunnes joku varasti sen – koska unohdin laittaa sen lukkoon. Unohtelusta tulee ihan oma tarinansa joku päivä. Kunnes sitten kuin taivaan lahjana kaverini ilmoitti Facebookissa pyöränsä myyntiin; tartuin tilaisuuteen kuin susi!

Kaupat tehtiin ja pyörä saapui supernopeasti, alle vuorokaudessa, Suomen halki Matkahuollon kyydissä. Lähdin täpinöissäni noutamaan uutta superkiituriani ja visioin jo itseni vihreänä salamana kaupungin kaduilla. Vaan kuinkas sitten kävikään. Pyörän runko on ns. miesten mallia, ja lisähaasteen toi ohjaustanko. Ja lukkopolkimet, mistä ei oikein saa kunnolla astumapinta-alaa. Kökötin pyörineni Matkahuollon terminaalin edessä kuin mikäkin tahvo, ja aivot löivät tyhjää: ”Miten pyörää ajetaan?” Kun vihdoin sain asennettua itseni satulaan jokseenkin järkevästi ja pääsin kadun yli, huomasin että takarengas on lähes tyhjä. Kliffaa, Matkahuollolta kotiin on n. 7km matka. Vihreästä salamasta etanaksi, talutin pyörän sattumalta matkan varella olevaan fillariliikkeeseen että saisin ilmaa renkaisiin. Huolto-ukkeli totesi samaan syssyyn että jepskukkuu, jarrut on kuluneet niin että ne vaan vinkuu eikä ole mitään pitoa. Eikä niitä toki siinä nopsaan saanut korjattua, joten ajelin sitten kotiin hvyvin, hyvin varovasti välttäen muuta liikennettä ja varautuen jarrutuksiin aina noin puoli kilsaa ennakkoon. 

Löysin matkan aikana pyörän vaihteet, jännät pikku vipuset, lähes huomaamattomat. Naksuttelin niillä lisää vastusta ja sain vähän vauhtia, kunnes ylämäen alla tajusin etten löydä mistään sitä vipstaakia, mistä vaihteet saa pienemmälle. No siin on ämmille läksyy. Pääsin kotiin ja kotona löydettiin vaihteiden pienennystekniikka (käännä jarruvipuja sisäänpäin eturengasta kohti, hei, tietenkin! Tyhmä minä. Niinhän se Mia-Elina neuvoikin.), mutta sitten valitettavasti pyörä jäi pariksi päiväksi paitsioon koska en uskaltanut ilman jarruja ajella. Olin surullinen. Kunnes tänään rohkaistuin, jätin salitreenin väliin ja poljin keskustaan pyörähuoltoon, jossa tunnissa(!) pojat korjasivat jarrut, vaihtoivat lukkopoljinten tilalle tavalliset ja laskivat satulaa sentillä. Hintaan 45€, sis. työ + tarvikkeet. Ja kun poljin kotiin, olin vihdoinkin vihreä salama!!! Pyörä kulkee kuin unelma ja fiilis on aivan SAIRAAN MAHTAVA. I’m loving it. Kiitos Mia-Elina!

Hyvinvointi Liikunta Vastuullisuus

Salil vika

Sairastelin (taas) keuhkoputken tulehduksen, onneksi lievän, mutta kuitenkin – viimeksi rohisin samaan tyyliin Pääsiäisen tienoilla. Vannon, että tällä kertaa se johtui Cooperin testistä, jonka juoksin ulkona vuodenaikaan nähden liian kevyessä varustuksessa –> liikunta on vaarallista. Oli miten oli, se tarkoitti treenaamista rakastavalle ihmiselle taas ahdistusta ja raivostumista kun ei viikkoon uskaltanut lähteä liikkeelle. Joten lopulta huonosti nukutun lauantai-sunnuntai -välisen yön jälkeen hiippailin aamulla kuntosalille nostelemaan rautaa. Teki kovasti mieli lähteä jo yöllä kun ei meinannut uni tulla, mutta sain onneksi muutaman tunnin nukuttua pohjille.

Jos lähden aamulla tekemään aerobisen treenin, en yleensä syö mitään pohjalle koska tulee helposti paha olo, mutta salille voi syödä aamupalan (enkä kyllä pysyisi tolkuissanikaan jos en jotain napostelisi ennen treeniä). Nautiskelin siis muutaman lusikallisen 10% rasvaa sisältävää maustamatonta luomujugurttia, puolikkaan banaanin ja kourallisen manteleita. Tiedän, kuullostaa ihan urpolta – ihan megavähän ruokaa. Mutta oli itseasiassa aika optimaalinen treeniaamupala 🙂 Harjoitus kulki kivasti ja sain lisäiltyä painoja mm. penkkipunnerruksiin ja hauiskääntöihin (tai no oikeestaan jouduin haukat tekemään isommilla painoilla jo edellisellä viikolla työmatkalla hotellin kuntosalilla kun ei siellä ollut niitä painoja millä yleensä teen, enkä tietenkään voi suostua tekemään kevyemmin) ja kyykytkin painui ihanan syvälle ja ah ja oh kun oli loistofiilis kun olin valmis. Eikä yksikään kynsi katkennut, kuten yleensä aina käy kun lataan levypainoja jalkaprässiin. MUTTA: kuinkas sitten kävikään – tänään maanantaina aamusta takareidet ja pakarat ja jostain syystä sisäreidetkin juntturassa. Ja tissit kipeet, perhanan penkki. Ilmeisesti viikon liikkumattomuus kuitenkin jättää jälkensä, ei normaalisti paikat tule kipeiksi tällä tavalla.

Koska olen fiksu ihminen, ajattelin että kunnon hikijumppa auttaa lihasjumeihin, ja menin tänään illan Body Attackiin, kakkos-lempparitunnilleni. Josta myöhästyin törkeästi minuutin – siitä jutun otsikko. Parkkipaikat on niin pirun tiukassa että piti jättää auto muutaman sadan metrin päähän ja juosta tunnille. Täytyy sanoa että flunssan jälkeen ehkä esim. kävelylenkki voisi olla parempi vaihtoehto. Vaikka en kuumeessa ollutkaan, niin silti tunnin loppupuolella alkoi tuntua että syke hipoo kolmeasataa ja oli pakko jättää pari askelsarjaa kokonaan väliin. Mummo. Olen tosin kerran mennyt ihan flunssaisenakin (loppuvaiheessa) attackiin kun halusin että flunssa loppuu – silloin jätin jälkeeni paketillisen käytettyjä nessuja ja myös taudin. No lopputulos tämän illan jumpasta: jalat entistä enemmän jumissa mutta uni varmaan tulee ihan hyvin 🙂 Magnesiumsitraatti on ystäväni. Huomenna uus yritys salilla 😉 

Hyvinvointi Liikunta