One lady down

Viime viikko alkoi hyvissä henkisissä merkeissä alun typerästä vaa’an lukemasta huolimatta.

2015-09-27_15.10.49_2.jpg

Kun entinen liikunnanvieroksuja alkaakin yhtäkkiä treenaamaan tavoitteellisesti, tulos on tämä. Minulle suurta iloa tuotti se, että sain jalkaprässiin näin kovan lukeman. 85 kg. Lähes oman (entisen) elopainoni verran. Treeni kulki hyvin ja olin suunnitellut koko viikolle paljon jumppaa ja ähellystä.

2015-09-27_15.10.04_0.jpg

Syömisissäkin päätin olla tarkka ja kokeilin ensimmäistä kertaa elämässäni grillattua kalkkunaa. Hyvää oli. Terveellistä. Ja vähärasvaista.

Keskiviikko oli treenivapaa, mutta tein aamusta pitkän kävelylenkin. Pukeuduin liikaa ja olin aivan hiessä. Sitäkin pidän nykyään ihan positiivisena asiana. Ennen se oli vaan merkki huonosta kunnosta ja ylipainosta. Sen vuoksi en sietänyt kesää (helle) enkä oikein talveakaan (toppavaatteet).

Torstaina kurkkuun alkoi koskea ja nenä vuotaa. Ensimmäinen ajatukseni oli, että voi saatana! En pääse salille! Enkä sitten päässytkään koko loppuviikkoon. En olisi pari kuukautta sitten mitenkään voinut kuvitella, että minua harmittaisi se, että joutuu lepäämään.

2015-09-27_15.08.41_0.jpg

Vaikka ruoka ei kauheasti maistunutkaan, niin yritin tunnollisesti syödä. Perjantain vaakalukema 79,3 kg. Maanantain 79,2 kg.

Tänään ei enää flunssaa.

Eli huomenna vihdoin taas salille!

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys

Kurinpalautus

 

Viime viikko kului tiiviisti urheilun parissa. Kävin salilla ja kehonhuollossa. Tein tabata -treenin, joka ei kuulu suosikkeihini. Perjantain punnitus:

2015-09-21_09.17.49.jpg

 

Uusi kymmenluku. Muistaakseni kolmeen vuoteen en ole painanut näin vähän. Tästä lukemasta intoutuneena mittasin jopa vyötäröni. Siitä navan kohdalta, ilman, että vedän kumpua sisään. – 5 cm yhteensä tämän projektin aikana.

Viikonloppu kului leppoisasti. Perjantain treenin jälkeen laiskottelin vain. Syksy on siitä kiireistä aikaa, että televisiosta alkaa kaikenlaisia ohjelmia, jotka on tietenkin pakko nähdä. Sohva kutsuu yllättävän helposti. Ei sen väliä, ajattelin. Painoa oli karissut niin hyvin viikon aikana!

Lauantaina vein poikani perhejoogaan. Siellä riehuttiin ja sekoiltiin lasten tapaan, mutta sain kuitenkin mukavan hien päälle. Korvasin siis viikon ryhmäliikunnan tällä mukavalla pelleilyllä. Ei haittaa, voihan sitä välillä ottaa vähän iisimmin. Olin kuitenkin pudottanut jo 7 kg, ajattelin.

Sunnuntain sali jäi väliin, sillä SIIVOUSPÄIVÄ. Sehän on tehokasta hyötyliikuntaa, ajattelin. Ja olin kuitenkin jo alemmalla kymmenellä, lisäsin.

Maanantaiaamu:

2015-09-21_09.16.18.jpg

En edes muista onko tuo 4 vai 5.

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys