Nyt kun on kesä ja kärpäset, niin monilla urheilumotivaatio katoaa sangen tyystin. Itsekin kulutan kesäpäivät mieluummin vaikka piknikillä aurinkoa ottaen kuin esimerkiksi salilla huhkimassa, mutta onneksi niitä vaihtoehtoja on muitakin! Itse esimerkiksi kaivoin tänä aamuna pyörän esiin talviteloilta ja pyöräilin töihin ja luonnollisesti sieltä kotiin. Työmatka on erittäin hyvä tilaisuus saada päivän liikuntakiintiö täyteen, mikäli siihen on vain mahdollisuus – pyöräile, kävele, skeittaa, ihan mitä tahansa sen autoilun tai julkisen liikenteen sijaan! Jos työmatka on lyhyt, niin heitä vaikka lisäpainot nilkkoihin saadaksesi matkasta enemmän irti.

Hoitamalla liikkumisen työmatkalla, voit hyvillä mielin jäädä sitten vaikka töiden jälkeen puistoon ottamaan aurinkoa, eikä tarvitse potea yhtään huonoa omaatuntoa. Toki jotkut jaksavat liikkua silloinkin, kun aurinko porottaa täydeltä taivaalta ja hyvä niin! Itse hoidan salit ja lenkkeilyt mieluummin aamulla tai illalla, kun on vähän viileämpää. Kuumana päivänä urheilen mieluusti kyllä myös uiden tai esimerkiksi SUPpaamalla 🙂 Myös erilaiset puistojumpat, joogat ym. ovat loistava vaihtoehto! Vaihtuuko teillä treenikuviot kesäisin? 

PSST! Nyt kesäkuussa torstaiaamuisin Töölönlahdella voi osallistua ilmaiseen joogaan. Mikäli säät sallivat, niin ajattelin ensi viikolla lähteä itsekin tuota aamujooga kokeilemaan… Katso lisätiedot täältä.

Tänään oli tällainen vähän Addumpi päivä 🙂

Translation: Commuting to work by cycling, walking or basically any other way than taking public transport or your own car, is a great way of getting excercise! In that way you get your daily excercise and do not have to feel guilty in case you would like to e.g.  pop out for a picnic instead of going to the gym after work. I cycled to work and back today and it feels so good to have done at least something, even if after work tempts more than going to the gym after work 😉