Okei, nimi vähän hämää, mutta en nyt tähän hätään keksinyt parempaakaan nimeä tälle smoothielleni ja lupasin tällä viikolla vielä laittaa tämän ohjeen, joten tässä se nyt tulee! Eli tämä on todella yksinkertainen smoothie, jonka kehittelin tuossa nesteenpoistokuurilla ollessani – siinä on aineenvaihdunnan kannalta otollisia aineksia (ananas ja kurkku) ja se on hyvä lisä täydentämään nesteenpoistokuuridieettiä. Lisäämällä tähän vähän vihreitä varsillisia vihanneksia, tästä saisi myös oivan kehoa puhdistavan smoothien.

Ainekset kaikessa yksinkertaisuudessaan:

130g omena (keskikokoinen)

250g kurkku (n.3/4 isosta kurkusta)

270g tuoretta ananasta (myös keskus leikattu mukaan, joten yhteensä n. 3 paksua siivua kokonaisesta ananaksesta)

Liraus sokeroimatonta omenamehua ja/tai ananasmehua

Pieni nokare kookosrasvaa

Ei muuta kuin sauvasekoittimella tai blenderissä kaikki sekaisin ja se on siinä. Mehua ei tarvitse kuin ihan pienen lirauksen, sillä kurkusta ja ananaksesta tulee itsestään hyvin paljon nestettä. Itse pidän tästä kyseisestä smoothiesta hieman paksumpana versiona, joten lisään todella vähän mehua joukkoon. Nautitaan kylmänä! (PSST! Mielestäni tämä on yhden yön jääkaapissa olleena vieläkin parempaa.) 

Tästä satsista tulee oman kulutukseni mukaan n. 6 lasillista ja omien raaka-ainelaskelmieni mukaan yhdessä lasillisessa (ilman minimini-kookosrasvaa mukaan laskettuna) on ihan maksimissaan 45 kaloria. Tämä on siis hyvä, kevyt välipala esimerkiksi pähkinöiden tai jonkun proteeinisemman välipalan kylkeen. Äidin ja siskon mielestä tämä oli ihan hyvääkin vielä kaiken lisäksi, joten uskon maistuvan myös monelle muulle 😉

Translation:  This is the recipe for my ’detox smoothie’ I promised to share. I developed this while I was dieting to get rid of unwanted water weight. (Includes fresh pineapple, cucumber, apple, just a little apple or pineapple juice and just a hinch of coconut oil.)