Sushi Love
Lähes kaikesta muusta voin kieltäytyä, mutta minulla on yksi ruokaheikkous… Nimittäin sushi. En vain saa siitä tarpeekseni! Opettelin syömään sushia vasta pari vuotta sitten ja nyt se on aivan lempiruokani ylitse muiden.
Monet ovat sitä mieltä, että koska sushissa on hirrrrrveästi hiilareita, niin laihduttajan ei kannata sitä(kään) syödä. Itse en välitä tippakaan tällaisista vouhottajien mielipiteistä 😉 Vaikka valkoinen riisi lasketaankin nopeisiin hiilihydraatteihin, niin ei se silti sitä tarkoita, että sushiöverit silloin tällöin lihottaisi ketään kertaheitolla. Jos pitää sushista yhtä paljon kuin minä, niin sitä on vain pakko saada säännöllisin väliajoin! Hyvä vaihtoehto onkin syödä sushia lounaaksi, sillä päivän aikana ehtii vielä hyvin kuluttaa ateriasta saadut hiilihydraatit. Jos sushiateria ajoittuu sopivasti ennen treenejä, niin riisistä saa myös esimerkiksi hyvät tehot treeniin.
Yksi vaihtoehto on myös vähentää riisin määrää. Esimerkiksi nigireissä riisin määrän voi puolittaa, vaikka aterian söisi ravintolassakin. Itse tehdyssä sushissa on tietenkin helpointa säädellä riisin määrää. Mutta omasta mielestäni tämä on täysin tarpeetonta, itsekin syön ihan surutta sushit ihan sellaisena kuin ne tarjoillaan. Hiilihydraatit ovat tärkeä osa aineenvaihduntaa, eli ne vaikuttavat myös olennaisesti laihduttamiseen. Myös aivot tarvitsevat toimiakseen hiilareita ja tässä vain nämä pari asiaa mainittuna hiilareiden vaikutuksesta – oikeasti niitä on niin paljon, etten jaksaisi niitä ikinä listata.
Nyt siis turha hössötys pois! Sanonta ”Liika mitä tahansa on liikaa” pätee erittäin hyvin tähänkin tapaukseen, joten huoli pois – kyllä sitä sushia voi syödä…kohtuudella 🙂
P.S. Mitä mieltä olette kuvista? …Mulla on uusi kamera <3
Translation: A little sushi never hurt anyone. Even though white rice contains fast carbohydrates, it doesn’t mean that a sushi meal every now and then would make anyone instantly gain weight. So don’t fuss over nothing! I love sushi and have no regrets eating sushi regurlarly 🙂
