Tag: treeniohjeet

No nyt! Päätinpä sitten kerrankin lähteä johonkin haasteeseen mukaan, sillä nyt on Tikis heittänyt niin kovan vatsalihashaasteen ilmoille! Nämä kaikenmaailman punnerrushaasteet ym. on pyörineet netissä jo moneen otteeseen, mutta nyt vasta olen itse kiinnostunut lähtemään mukaan. Tänään julkaistiin siis jo toinen vatsalihastreeni, mutta videolla teen vasta ensimmäistä julkaistua treeniä, koska heräsin haasteeseen viime tipassa.  Ensimmäisessä […]

Mä oon jo pariinkiin otteeseen luvannut, että tekisin postauksen treenistä, jota voi tehdä ihan missä vaan – vaikka pienessä hotellihuoneessa. Nyt viiiiiiimeinkin sain viime viikkoisella Vaasan reissullani otettua kuvia tätä kyseistä postausta varten! Halusin tehdä tämän postauksen siksi, että olen kyllästynyt kuulemaan ihmisiltä, ettei esimerkiksi ”matkoilla voi tehdä mitään” ja ”siellä ei ole/ollut mahdollisuutta treenata”. […]

Kuuluuko lankku sinunkin salirutiineihisi? Lankku on ihan hyvä liike, joka kohdistuu moniin lihaksiin yhtä aikaa, mutta pelkkä staattinen pito ei pitemmän päälle kehitä eikä edes tunnu missään… Kannattaakin kokeilla lankusta eri variaatiota, jotta kehitys jatkuu ja liikkeestä saa edelleen hyödyn irti! Itse olen nyt alkanut kokeilla kaikenlaisia uusia juttuja, sillä ensinnäkin pelkkä lankku on todella […]

Weeeeee, vihdoinkin uutta treenipostausta! Sävelsin viime viikolla noin 20 minuuttia kestävän HIIT-treenin, joka on ihan mieletön! Ajattelin ensin, että saakohan tällä mitään aikaiseksi, mutta kyllä kuulkaa saa – hiki pintaan ja seuraavat 3 päivää ekan yrityksen jälkeen oli paikat kipeänä 😀 Ilman sen kummempia löpinöitä, tässä se tulee…   Liikkeitä on yhteensä 8. Jokaista liikettä […]

Tässä se tulee, video tuosta edellisen postauksen pepputreenistä, jota voi tehdä lenkin aikana, sen jälkeen tai ihan koska vaan! Kokeile! 🙂

Eikö salilla kyykkääminen kesäpäivänä kiinnosta, mutta kiinteämpi takamus olisi tavoitteena? Ei syytä huoleen, pepun voi myös kävellä kiinteäksi! Lenkkeily tällä kävelytyylillä tosin vaatii jatkuvaa keskittymistä – joten herpaantumaton keskittymiskyky on valttia. Itse olen kävellessä sellainen hätähousu, aina muka kiire jonnekin, että kävelen huomaamattanikin alaraajat aina jännittyneinä. Se on myös yksi niistä syistä, minkä takia jalkani […]