Rentouttavampi risteily: joogaamassa Silja Serenadella

*mainossisältöä*

Lasisen katon läpi näkyy sininen taivas ja muutama pilvenhattara. Olen merellä, sen tuntee pienenä, miellyttävänä keinutteluna kun makaan selälläni joogamatolla. Mihinkään ei ole kiire, voin vain olla tässä ja hengittää. Seisoma-asanoissa katselen saaristoa ja auringon kimmellystä veden päällä. Laiva etenee kohti Tukholmaa, ja minä olen täydellisen rentoutunut.

P8071209.JPG

Risteilen paljon Helsinki – Tukholma (ja Helsinki – Tallinna) -väliä, ja olen usein kaivannut jotakin liikunnallista ohjelmaa laivamatkan ajaksi. Silja Europalla on pieni kuntosali, mutta muuten mahdollisuudet ovat olleet aika nollassa jollei humppaaminen kiinnosta. Vaan nyt on mahdollista lähteä ristelyille, jossa pääsee rentoutumaan ja voimaan hyvin: Silja Serenadella on nimittäin käynnissä kokeilu, jonka aikana laivassa on tarjolla joogatunteja sekä aamuisin että iltaisin. Kävin testaamassa Silja Linen ja Yoga Nordicin yhteistyönä toteuttamaa joogaa, jota ohjasi Mathilda Kurki.

P8061098.JPG

Lähtökohtaisesti olin sitä mieltä, että joogatunnit ruotsinristeilyllä on aivan mahtava idea, enkä joutunut pettymään. Aamun rauhallinen jooga pidettiin kello 8.00, ja kuudelta oli ohjelmassa illan dynaamisempi jooga. Yhden päivä Tukholmassa -reissun aikana ehti siis asanoiden pariin neljä kertaa. Risteilyn aikana ehdin jo tottua säännölliseen joogaamiseen niin, että kotona tuli ihan vieroitusoireita!

P8071235.JPG

Aamujooga oli rauhallista ja avaavaa.

P8071270.JPG

Iltaisin tehtiin rankempi harjoitus. Tähän porukkaan osui aktiivisesti liikkuvia, joten teimme sen verran tehokkaan treenin että se tuntui lihaksissa vielä kotonakin!

Jooga oli matalan kynnyksen joogaa: ohjaaja antoi kaikille oman tasoisia muunnelmia liikkeistä, eikä osallistuakseen tarvinnut varsinaisia treenivaatteita (joskin minulle tuli kyllä hiki, joten mukava asu joogaa varten ei ole haitaksi). Aamujooga oli rauhallisempaa, enemmän kroppaa avaavaa ja venyttelytyyppistä, ja iltajooga fyysisesti hieman haastavampaa, osallistujien oman tason mukaisesti. Vanhempi lapseni osallistui toiseen dynaamiseen joogaan, ja pärjäsi hyvin mukana.

P8061160.JPG

Joogan lisäksi matkan tarkoituksena oli kokeilla melomista Tukholmassa, mutta sää olikin yllättävän kylmä (17 astetta!). Emme olleet vilkaisseetkaan sääennustetta, ja mukana oli pelkästään helle- ja joogavaatteita, joten vaihdoimme ohjelman kylpemiseen Eriksdalsbadetissa. Uimalaan pääsee hyvin nopsasti Siljan terminaalista tunnelbanalla kun vaihtaa keskustassa linjaan, joka pysähtyy Skanstullissa.

P8071259.JPG

Hiippailin tyylikkäästi treenitrikoissa, koska en ollut ottanut mitään lämpimämpää vaatetta mukaan.

P8071247.JPG

Ennen uintia vedimme leukoja Eriksdals utegymissä, minä muutaman yksi kerrallaan ja juuri kahdeksan täyttänyt lapseni 15 putkeen. 15!

Paljuttamisen jälkeen hain ruokakaupasta läjän ruotsalaisia treenilehtiä (Shape Up oli pettymys, Aftonbladet Wellness positiivinen yllätys), ja siirryimme takaisin laivaan, ensin joogaamaan ja sitten jälleen kylpemään uudistettuun Sunflower Oasis -kylpylään. Lapsille siellä oli miniallas ja pikkuinen liukumäki, mutta se ja porealtaat vaikuttivat olevan vähintäänkin riittävästi, sen verran riemukasta oli meno! Sää oli tällä välin kirkastunut ja lämmennyt, joten oli mukava nauttia vähän virvokkeita laivan aurinkokannella porealtaassa lillumisen välissä. Kuitenkin vain sen verran, että jaksoi vielä herätä aamulla joogaamaan!

P8081287.JPG

Tuli sitä syötyäkin, vaikka en kuvannutkaan kuin aamiaisen!

Joogatunneista tuli aivan mahtava olo, ja tykkäsin tästä mahdollisuudesta todella paljon! Itselleni ristelyt edustavat helppoa irtautumista arjesta. Vaikka esimerkiksi kaupunkilomat ovat ihania, tulee niiltä aivan lopen uupuneena takaisin. Ruotsinristeily taas on kiireetön ja rentouttava tapa matkustaa, ja siihen jooga sopii aivan erinomaisesti.

P8061181.JPG

Toivoisin todella, että joogaa (tai miksei jotakin muutakin liikuntaa) olisi tarjolla laivoilla jatkuvasti. Itse risteilen oikeastaan aina joko perheen kanssa tai yksinäni, ja mieluummin liikkuisin kuin riekkuisin yökerhossa aamuun asti. Irroittaahan bilettäminenkin arjesta, mutta joogaristelyltä oli kyllä kotiintuomisina huomattavasti parempi olo!

P8061100.JPG

Joogakokeilu jatkuu Silja Serenadella 14.8. asti, joten vielä ehdit mukaan! Osallistua voi ilman ennakkoilmoittautumista tai treeniasua, ja harjoitus kestää noin tunnin. Joogamaton ja blockit voi lainata paikan päällä.

P8071243.JPG

Postaus toteutettiin yhteistyössä Tallink Silja Oy:n kanssa, enkä vastannut matkan kustannuksista itse.

***

I was on a yoga cruise onboard Silja Serenade. The ferries between Finland and Sweden are usually known for partying, but this yoga option was so much more relaxing and made me feel really good. You can try yoga onboard ’till 14.8., reservations via Tallink Silja Oy.

Suhteet Oma elämä Liikunta Matkat

Mitä sinä häpeät?

Lämmin jatkuu, ja se tarkoittaa monilla mahdollisimman pieniin vaatteiisin pukeutumista. Toisilla ei. Osin siitä syystä, että kittanat hepenet eivät kiinnosta, mutta moni pukeutuu peittävästi tai jättää menemättä esimerkiksi rannalle koska häpeää itseään. Toiset meistä eivät ymmärrä peitellä vikojaan, ja heille huudellaan keskustelupalstoilla ja iltapäivälehdissä siitä, miten kuvottavaa on paljastaa pyöreitä, karvaisia, arpisia tai jollain muulla tavalla ällöttäviä raajoja tai vatsoja.

No, kaikki ruumiinosat eivät välttämättä ole kovin esteettisiä, eikä niitä voi joka paikassa esitellä. Kuitenkin niin kauan kuin pysytään sopivan käytöksen rajoissa – ja voidaan miettiä kulkeeko se raja pakarasortsin reunaa pitkin – ei muilla pitäisi olla kenenkään pukeutumiseen ja kroppaan mitään sanomista. Jos jonkun vatsa, reidet, sääret tai käsivarret ahdistavat, voi katsoa muualle. Tai olisi ehkä parempi pysyä sisätiloissa omassa täydellisessä seurassaan.

Vaan ei, sisätiloissa ja peittävien vaatteiden suojassa pysyvät he, jotka ovat oppineet häpeämään kroppaansa. Kroppaansa, joka on todennäköisesti aivan normaali.

P7120720.JPG

Lapsena sitä ei ajatellut olevansa vääränlainen joihinkin tekemisiin tai vaatteisiin.

Olen siinä käsityksessä, että joskus ennen hävettiin sairauksista tai onnettomuuksista syntyneitä tai synnynnäisiä selkeästi poikkeavia ominaisuuksia. Ehkä niitä pidettiin osoituksena entisen elämän pahoista teoista tai jumalten epäsuosiosta, jolloin häpeäminen oli loogista. Nykyisin häpeämme ns. kauneusvirheitä, mutta syy on sama. Ulkonäkövirhettä kantava nainen on epäonnistunut tärkeimmässä tehtävässään, hyvältä näyttämisessä. Syytäkin hävetä.

Samoin kuin joskus ennen pidettiin aivan normaalina sitä, että jollakin tavoin epämuodostuneita tai rampoja sopi pilkata – hehän olivat itse syypäitä tilaansa – on suuren joukon mielestä aivan oikein mollata naisia selluliiteista, karvoista, vääränlaisista rinnoista, kasvoista tai hiuksista. Jotkut tyytyvät tekemään tätä näppäimistönsä takana, toiset kokevat asiakseen ilmoittaa asiantilasta ohikulkevalle naiselle vaikka kadulla. Rumuus on naisen synti, oma vikansa ja ansaitsee huutelun.

No, tyhmyydelle ja ilkeydelle ei mahda paljon mitään. Kapeakatseisuuskin on siinä ja siinä. Suurempi ongelma on se, että naiset ovat menneet uskomaan tämän, ja elävät jatkuvasti häpeän kanssa.

Joku ei mene saunaan, koska ei kehtaa näyttää kroppaansa. Toinen ei koskaan käy rannalla tai uimahallissa. Monet eivät käytä kuin pitkiä housja tai pitkiä hihoja. Pukeutumis- ja meikkiohjeita seurataan rajoittavuuteen asti: minulla on niin ohuet huulet, että en voi käyttää kirkasta huulipunaa. Mitään näistä ei tietenkään tarvitse tehdä jos ei halua. Mutta on eri asia jättää uimahallireissu väliin, koska ei tykkää vedestä ja pelkää jalkasientä kuin siksi, että tuntee olevansa niin hirveän näköinen, että ei voi näyttää puoli- tai kokoalastonta kroppaansa muille.

Niin hirveän näköinen. Kuulostaa ehkä liioittelulta, mutta ei ole. Maailma (tai ainakin läntinen maailma) on täynnä naisia jotka rajoittavat tekemisiään ja pukeutumistaan häpeän takia. Ja tämä häpeä on oikeaa. Tukahduttavaa ja lamauttavaa. Täysin normaalin näköisten ja oloisten naisten suusta kuulee kommentteja siitä, miten he eivät voi tehdä tätä tai tuota. Olen liian lihava käymään kuntosalilla, kaikki pilkkaavat minua. Minulla on niin paksut jalat, että en voi käyttää lyhyitä hameita. En voi hymyillä, koska minulla on niin rumat hampaat. En kehtaa mennä rannalle näine raskausarpineni.

P7170749.JPG

Toivottavasti ei aikuisenakaan.

Järkyttävintä on, että monesti nämä ominaisuudet todellakin ovat ihan normaaleja, tavallisia, silmäänpistämättömiä, vähäisiä. Voi jopa olla, että niitä ei huomaa kukaan muu kuin henkilö itse. Kulttuurimme ei vain tunnu sallivan minkäänlaista poikkeamaa ideaalista, ideaalista joka on kuvankäsittelyllisin keinoin muokattu itäeurooppalaisesta 15-vuotiaasta tytöstä. Vaikka ihannetta ei täytä enää edes se 15-vuotias mallityttö, uskomme, että meidän pitäisi.

Ymmärrämme, että tavoite on mahdoton. Silti häpeämme poikkeamaa siitä. Koska kulttuurimme on niin kyllästetty kuvilla ideaalista, alkaa normaali vartalo näyttämään oudolta, jopa virheelliseltä. Ja koska ne ”virheet”, joita oikeissa ihmisissä tietysti on, siloitellaan pois kuvista, alamme pitämään niitä poikkeuksina. Epänormaalina. Tämä kuviteltu poikkeavuus aiheuttaa häpeää, joka tuntuu luonnolliselta. Siksi se hyväksytään, ja siksi hyväksytään ne ajatukset, joiden mukaan tietyllä kropalla ei voi tehdä tiettyjä asioita tai pukeutua jollakin tavoin.

Että kukaan ei vain näe, etten ole täydellinen. Että kukaan ei vain huomaa virheitäni, epänormaaliuttani, poikkeavuuttani.

Se vain, että mitä useampi meistä tekee näin, sitä useampi saattaa tuntea itsensä epänormaaliksi.

P6290656.JPG

Laitoin sitten tällaisen likaiset hiukset ja turvonnut naama* -kuvan internettiin. Vähän ahdistaa, mutta en jaksa hävetä. Tuolta näytän aina välillä.

Älä enää usko keskustelupalstoja, lehtiä tai nyrpeitä kavereita. Älä välitä musiikkivideoiden ja Instagramin täydellisistä vartaloista. Pukeudu ja meikkaa kuten haluat. Korosta joitain ominaisuuksia ja kätke joitain jos haluat, mutta älä tee sitä häpeän takia. Älä suostu enää uskomaan, että sinussa on jotakin kammottavasti vialla. Älä anna ulkonäkösi tai vartalosi muodon määrittää, mitä voit tehdä, minne voit mennä ja miten voit pukeutua. Jätä häpeä niille, jotka ruotivat muiden ulkonäköä.

 

*Johtuu siis tästä.

***

So many women feel ashamed of their bodies & their looks. It think it’s so deeply wrong and it makes me very sad. I hope that everyone could stop thinking there’s something horribly wrong with their bodies and happily do anything they want and dress anyway they like.

Kauneus Hyvä olo Meikki Ajattelin tänään