Tag: sohvanpohjalta juoksemaan

Nyt tulee taas maraton(heh)postaus. Tällä kertaa käsittelen joitain juoksuun liittyviä ongelmia, niitäkin valitettavasti saattaa tulla, ja sitten vielä ratkaisuja, koska niitä onneksi on! Kroppa Juoksua pidetään vammauttavana harrastuksena ja jalkaongelmia lajiin kuuluvina. Niitä voi kuitenkin välttää. Kaikista helpoin tapa välttää vammoja on aloittaa maltillisesti. Kun aloitat juoksun, pidennä treenien kestoa ja harjoitusten tiheyttä vähitellen, eikä […]

No niin, nyt pitäisi sitten lähteä juoksemaan. Älä hätäile, pystyt siihen kyllä! Voit lähteä liikkeelle joko yksinkertaisesti niin, että painut treenireleissäsi kadulle, kävelet pari minuuttia, alat juosta ja ns. katsot mihin se riittää. Pidä vauhti (omasta mielestäsi naurettavan) hitaana, niin saattaa riittää yllättävän pitkälle. Sen jälkeen palaat kotiin, syöt ja juot ja menet lesoamaan Facebookiin. […]

Tällä kertaa ruoka-asioita niiltä osin, mitä tuli mieleeni. Toivottavasti en jättänyt mitään kovin olennaista pois… Jos meinaat tätä juoksemishommaa siltä pohjalta, että laihdut, niin pari juttua. Ekaksi, kuten jo kerroin, juoksentelusta tulee sen verran nälkä, että pitää varoa jottei mässytä heti kaikkea takaisin. Toiseksi, juoksu kyllä kuluttaa kaloreita, mutta ei älyttömästi (itselläni tunnin lenkillä reilusti […]

Hahaa, shoppaamaan! Sori, ei välttämättä. Loppujen lopuksi tarvitset vain lenkkarit (tai mikäli päätät ryhtyä paljasjalkajuoksijaksi, et niitäkään) ja treeniasun. Eli tarvittaessa selviää kyllä halvallakin, mutta jos pystyt/raatsit niin osta kivoimmat kledet mitä löydät. Siitä on ihan oikeasti apua. Käyn nämä yksitellen läpi. Lenkkarit Kuten osassa 1 totesin, ei ole pakko ostaa kalleimpia mitä löytyy. Halvat […]

Haluaisitko oppia juoksemaan? Haluaisit, mutta et voi, koska juokseminen on kamalaa? Se tuntuu pahalta eikä vaan ole sun juttu? Ei haittaa. Ei kun ei oikeasti haittaa. Minä tiedän, kokemusta on. En ole todellakaan sellainen harrastin yleisurheilua kouluaikana ja pelasin jalkapalloa teini-ikäiseksi asti ja sen jälkeen olen juossut joka viikko 100 km tai jotain, enkä tosiaankaan […]