Tag: terveys

Eilen piti olemani puolikkaalla Tukholmassa. En ollut. Harmittaa, mutta ei niin paljon kuin etukäteen ajattelin. Olen siirtänyt fokusta Helsinki City Runiin ja elelen toivossa että pääsisin sinne. Oletan, että olisin kyllä selvinnyt puolimaratonista eilen. Mitään ennätyksiä ei olisi voinut toivoa, mutta tällä tauolla niitä ei olisi voinut toivoa muutenkaan. Se, miten jalkani olisi sitten juoksuun […]

Kaikkeen sitä ryhtyy. Kuten nyt istumaan päivittäin vähintään puoli tuntia sähköpiuhoihin kytkettynä. Mystisen jalkavaivani hoidossa on siirrytty keinoihin, josta en ole ihan varma ovatko ne ns. kovempia vaiko enemmän sinne huuhaan suuntaan. Fysioterapeutin suosituksesta kipua hoidetaan TNS tai tens-laitteella. Vempeleestä tulee sähköimpulsseja, jotka johdetaan itsekiinnittyvien elektrodien kautta ihon läpi. Niiden tarkoituksena on stimuloida vaurioituneen alueen […]

Seuraa uutiskatsaus. Ensin hyvät: plantaarifaskioosini (vai -faskiittini vai mikä liekään) on parantunut. PARANTUNUT, hallelujaa! Hämmästyttävää kyllä, se parani juuri niillä ohjeilla mitkä sain, aika simppelisti lopulta. Ohjeisiin kuului jalkapohjan hieronta pallolla sekä kantakalvon, pohkeen ja akillesjänteen venyttäminen. Pallottelu on yllättävän mukavaa ja jatkan sitä edelleen. Hifistelen niin, että käytän kolmea erilaista palloa (tennis- super- ja […]

*Postaus sisältää myös mainossisältöä* Olette varmaan kuulleet niitä juttuja, että ennenmuinoin ihmiset saivat tekohampaat rippilahjaksi? Nykyisin tuo tuntuu hassulta kuriositeetilta, mutta sitä kannattaa miettiä hetki. Hampaat ovat todella niin vahingoille altista materiaalia, että ne voivat mennä totaalisesti pilalle vain muutamassa vuodessa: pysyvät tulevat suuhun noin kuuden – yhdeksän vuoden iässä, eikä siitä ole ripille pääsyyn […]

*mainossisältöä* Treeniblogin pointti lienee siinä, että voi kertoa treeneistään, uusista testaamistaan lajeista ja sen sellaisista. Joten kun viettää kaksi viikkoa sohvalla pötkötellen saattaa tulla hieman vaikeuksia postausten suhteen. Ei toki siinä mielessä, että aiheista olisi jotenkin pulaa, semminkin kun linjani on alusta asti ollut kirjoittaa myös liikunnan lieveilmiöistä niin kuin osuvasti sen Kuukausiliitteessä muotoilivat. Mutta […]

Hengailin GoExpo-messuilla perjantaina ja sunnuntaina, ja törmäsin monenlaiseen kiinnostavaan. Innostavin luento oli aiheesta mitä triathlon vaatii. Se liittyi Triathlon: Voita itsesi! -kirjaan, ja puhujina olivat teoksen kirjoittajat Kalle Kotiranta, Tiina Boman ja Antti Hagqvist (kuvassa vasemmalta oikealle). Kamera sanoi sopimuksen irti, joten nämä ovat kännyräpsyjä. He rohkaisivat triathlonista kiinnostuneita lajin pariin, ja sanoivat, että alkuun […]

Koska olen jo siinä iässä, että tunnen palavaa halua puhua kaikenlaisista vaivoistani, avaudun lisää jalkaongelmastani. Jalkaongelmasta, joka itsediagnosoituna on plantaarifaskioosi (vanhalta nimeltään plantaarifaskiitti). Jalkaterapeutin mukaan ongelma johtuu siitä, että sekä pohkeen syvät lihakset että jalkapohjassa oleva jännekalvo ovat niin juntturassa, että aiheuttavat kipua kantapään alueelle. Lääkärissä en ole käynyt, koska käsittääkseni lekurit eivät voi asialle […]

*Vastikkeeton yhteistyö* Ensiksi haluan toivottaa iloista ystävänpäivää kaikille Fitness Führerin lukijoille! Juhlistetaan sitä lahjuksella! Kaverini Laura Takala opiskelee parhaillaan personal traineriksi. Laura on koulutukseltaan sairaanhoitaja, jonka lisäksi plakkarista löytyy jo hyvinvointi- ja kuntosalivalmentajan pätevyydet sekä ravintoneuvonnan opintoja. PT-opintojen tässä vaiheessa hän etsii kahta harjoitusvalmennettavaa, ja kysyi minulta, että josko etsittäisin heidät blogini kautta. No toki! […]

Huomasit ehkä Natan kehonkoostumusmittauspostauksen White Trash Disease -blogissa? Olet saattanut myös törmätä Go POLE or Go Home -blogin Päivin vertailun pihtimittauksesta ja Tanita-kehonkoostumusmittarista. Kenties olet nähnyt aikaisemmin tämän naisten rasvaprosentteja havainnollistavan kuvan: Kuva täältä*. Tai tämän: Kuva täältä*. Taikka tämän…aihe kiinnostaa, joten kuvia riittää: Kuva täältä*. Jos tiedät oman rasvaprosenttisi, olet ehkä tässä vaiheessa vähän […]

Nyt on sellainen olo, että ei ole ainakaan viikkoon tullut treenattua yhtään. Heiaheia tosin osoittaa, että kyseessä on vain olo, mutta siltikään kovin kummoinen viikko ei ole takana. Mutta eipä näin pian maratonin jälkeen tarvitsekaan! Yritän aloittaa näin positiivisessa hengessä, kun loppu on kuitenkin valitusta…. Ensin maanantaikatsaus. Maanantaina lepäsin. Tiistai Treenasin ulkona samalla kun lapset […]