Tag: yhteistyö

*Vastikkeeton yhteistyö* Ensiksi haluan toivottaa iloista ystävänpäivää kaikille Fitness Führerin lukijoille! Juhlistetaan sitä lahjuksella! Kaverini Laura Takala opiskelee parhaillaan personal traineriksi. Laura on koulutukseltaan sairaanhoitaja, jonka lisäksi plakkarista löytyy jo hyvinvointi- ja kuntosalivalmentajan pätevyydet sekä ravintoneuvonnan opintoja. PT-opintojen tässä vaiheessa hän etsii kahta harjoitusvalmennettavaa, ja kysyi minulta, että josko etsittäisin heidät blogini kautta. No toki! […]

*Yhteistyössä Elixia* Kävin eilen testaamassa Elixian uutta intervallituntia, joka löytyy aikatauluista nimellä Heart beat. Kyseessä on puoli tuntia kestävä HIIT eli High Intensity Interval Training -pläjäys. Eli tarkoituksena on siis tehdä tehokas intervalliharjoitus lyhyessä ajassa. //www.youtube.com/embed/EV7E_anFWa4?rel=0 Homma alkoi lyhyellä lämmittelyllä, jonka jälkeen tehtiin ensin 30 sekunnin pituisia työjaksoja ja 30 sekunnin pituisia lepojaksoja kolmeen otteeseen. […]

Hyväntekeväisyyskampanja – Yhteistyössä Pelastakaa Lapset ry Olet ehkä jo kuullutkin Joulujuoksusta? Kyseessä on Pelastakaa Lapset ry:n hyväntekeväisyyskampanja, jolla kerätään varoja tukiperhetoimintaan. Tukiperhettä saattavat tarvita esimerkiksi yksinhuoltajaperheet ja perheet, joissa joku perheenjäsenistä on sairastunut vakavasti. Toiminta on yksi tapa auttaa perhettä ennen kuin ongelmat ovat kasvaneet niin suuriksi, että lapset joudutaan ottamaan huostaan. Tukiperhetoiminta on kaikille lapsiperheille avointa ehkäisevää lastensuojelutyötä.   […]

Käväisin I love me -messuilla. En mennyt tsekkaamaan mitään tiettyä, haahuilin vaan. Pari kivaa juttua tulikin vastaan. Ehkä eniten innostuin messujuoksusta. 28.12. järjestetään Messukeskuksessa sisäjuoksutapahtuma, jossa matkoina on 5 ja 10 kilsaa sekä puolimaraton. Reitti ei taida soveltua ennätysten tekoon, sillä matkan varrella on ainakin ramppeja ja rappusia, mutta eipä tarvitse hölkätä hangessa. Paikalla on […]

Blogini tosiaan täytti vuoden tuossa viime viikonloppuna. Eihän tätä juhlintaa heti malta lopettaa, ja synttäreillähän pitää olla lahjoja, joten arvon lahjan jollekin teistä. Jee! Koska tankotanssi ja bloggaus ovat molemmat maailman siisteimpien tekemisten top vitosessa, on arvonnassa palkintona viiden kerran kortti (arvo 70 euroa!) Rock the Pole -tankotanssikouluun eli kavereiden kesken RTP:lle. RTP on Suomen […]

Olin eilen pitkästä aikaa uimassa. Pienenpientä kehitystä tekniikassani tapahtuu, joten taidanpa sittenkin oppia vaparia. Jos oikein innostun, niin ehkä jopa Helsinki City Triathloniin mennessä, enkä joudu vetämään siellä kylkisammakkoa! Kunhan vaan kävisin uimassa useammin… Ongelma on siinä, että pään pitäminen vedessä ja hengittäminen on edelleen vaikeaa ja pelottavaa. Saan myös pieniä hepulikohtauksia siitä, kun vettä […]

Tulevana viikonloppuna Helsingin Kulttuuritalolla pidetään Tanssimessut: todellinen tanssin supertapahtuma, jossa ohjelmassa on muun muassa street- ja showtanssin SM-karsinnat sekä latino show SM-kisat. Tämän lisäksi uusitun Kultsan tiloissa voi jorata Stadin suurimmalla dancehall-tunnilla, shoppailla tanssitarvikkeita ja vaatteita sekä seurata upeita esityksiä. Paikalla on tanssin huippunimiä, joten inspiroitumista on varmasti tarjolla. Uudet opit voi samantien pistää käyttöön […]

Lupailin tuossa viikko sitten arvontaa. Nyt lopultakin saan naputeltua tämän tänne, sillä selviydyin flunssasta ja vatsataudista sekä teknisistä ongelmista (eli löysin kamerani piuhan). Eli jos jäit harmittelemaan, ettet voittanut Roosa nauha -toppia Ninan aiemmassa arvonnassa, on nyt uusi tsäänssi tarjolla. Kuten mäkihyppääjät tietävät, ne ovat mahdollisuuksia kaikki, joten osallistu ihmeessä! Mikä toppi? Toppi on ensimmäinen […]

Sain maistiaisia Olvin (kyllä!) uusista energia- ja proteiinipatukoista. Testasin kuvassa esiintyvät maut, valkosuklaa-marja proteiinipatukoista ja suklaa-appelsiini sekä jugurtti-marja energiapatukoista. Maistamatta jäi suklaa-banaani proteiinipatukka. Energiapötkylöistä jugurtti-marja oli hyvä ja myslipatukkamainen, mutta ehkä hiukan liian makea (eli tosi makea, mulle harvoin on mikään äklöys liikaa). Juoksin puolikkaan pötkön syötyäni pari tuntia, ja ihan hyvin veto riitti. Tokihan siihen […]