Tag: Ravinto

Kävin läpi kollegani Suvin inspiroimana oman blogini kaikki reseptit vuodelta 2013. Jo puolivälissä alkoi tuntua, että vieläkö näitä oikeasti riittää… Toisaalta tämä oli aika hauska tapa summata tätä vuotta ja sitä, minkälaista sisältöä tänne on tullut tuotettua. Ruoka on aina ollut iso osa blogiani, onhan se tärkeä osa energistä arkea. Tältä vuodelta reseptejä kertyi 56 […]

Olet tosi touhukkaan oloinen ja sinulla kuulostaa olevan aina monta rautaa tulessa. Millainen olit pienenä? Pystyitkö keskittymään hyvin koulussa opiskeluun ja tykkäsitkö siitä? Miten koulu sujui? Oletko enemmän luku-vai toimijatyyppiä? Olin myös pienenä aika touhukas. Rakastin jo pienestä pitäen kaikkea luovaa tekemistä, väkersin esimerkiksi kukka-asetelmia 5-vuotiaasta asti. Kaikki käsillä tekeminen on aina ollut osa minua […]

Toivepostausviikon toisessa osassa on tänään käsittelyssä aihe, joka herätti ehkä eniten kysymyksiä muutaman viikon takaisessa kyselyssä. Aloitin marraskuussa säännölliset CrossFit-treenit, joista olen kirjoitellutkin teille tänne aika ahkerasti. Aiheena treeni & ruokavalio on mielenkiintoinen, sillä olen huomannut ainakin omalla kohdallani ruokavalion tarvinneen hivenen rukkausta säännöllisen liikuntaharrastuksen aloittamisen jälkeen. Muistuttaisin tähän alkuun, että tässä postauksessa mainitsemani ruokailutottumukseni sopivat […]

Näitä villinvihreitä kaunokaisia on nyt metsät ja pellot pullollaan. Viime päivien runsaat auringonsäteet ovat antaneet näille raikkaan rapsahtaville vihanneksille sellaista energiaboostia ja ravintolatausta, että kaupan salaatteihin ei ole vertaaminen.  Minä luulin käyneeni onnistuneen neuvottelun rakkaan kehoni kanssa siitä, että onko tällaisilla helteillä ihan välttämätöntä olla pedin pohjalla ja sairastaa. Oireet alkoivat yksi toisensa jälkeen helpottaa […]

Nyt korvat hörölle ja silmät suureksi kaikki te helpon, kauniin ja terveellisen arkiruoan ystävät, tämä postaus on omistettu just teille. Epäilen vahvasti, että makuyhdistelmäkeksintöni ei ole mikään uusi maailmanlaajuisella ruokarintamalla. Keksin tämän salaatin toissailtana ruokakaappien huutaessaan tyhjyyttään — kesä tuli keittiöön, sen voi päätellä jo pelkästään noista mehukkaista väreistä. Ei heti uskoisi, että viidellä perusraaka-aineella […]

Lisääntyvän valon määrä saa elimistön hyrräämään keväisen kepeillä värähtelyillä ja solukuorot kaipaamaan värikästä sekä tuoretta ruokaa rakennusaineiksi, ainakin täällä. Yritän keskittyä kauppareissulla ensisijaisesti siihen, että haalin korin täyteen värikkäitä raaka-aineita tuoreosastolta, jotta kotona on helpompi antautua kauniin ja kaunistavan ruoan kokkailuun.  Pakastin on mukava ladata aika ajoin täyteen erilaisia marjoja sekä luomuvihanneksia, on sitten kiireessäkin […]

Smoothiet ovat palanneet rytinällä mukaan päivärytmeihini. Marjat tuntuvat kuulkaas melekoisen hyvältä komppikselta meikälle ja tuolle kevätauringolle. Ilmiselvänä sivuvaikutuksena on huomattavissa, että myös askeleet lentävät lenkillä korkeammalle kuin viimeiseen puoleen vuoteen. Olin melkein unohtanut miten helppoa smoothieisiin on upottaa vaikka ja mitä, vaikka pääsyy paluulle ovatkin suomalaiset marjat, jotka vetävät puoleensa magneetin lailla.  Piristävä mustikkasmoothie, 2-3 […]

Kappas, mulla oli jäänyt vielä yksi kysymys-vastaus-postaus julkaisematta! Tässä viimeisessä osassa pureudutaan vielä muutaman kysymyksen voimin ruoan, reseptien sekä kokkaamisen äärelle.  Kerro joku helppo ja yksinkertainen aloittelijan raakaravinto menu päiväksi? En suosittele kenellekään aloittelijalle nopeaa 100 % siirtymistä raakaravintoon. Elimistö voi reagoida yhtäkkiseen muutokseen hyvin voimakkaastikin ja silloin tiedossa on vain ongelmia. Suosittelen ensin lisäämään […]

Monet kysymyksenne käsittelevät superfoodeja ja sitä miten, milloin ja kuinka paljon minä käytän niitä arjessani. Minun oli helppo koostaa teille kolmen superfoodin listaus siitä, minkälaisia erittäin ravintotiheiksi ruoka-aineiksi luokiteltuja raaka-aineita käytän arjessani säännöllisimmin. Oman ruokavalioni rungon koostavat tällä hetkellä kypsät hedelmät, kaikki vihreät kasvikset, marjat, raejuusto, luonnollinen proteiinijauhe, basmatiriisi, kaura, miedot (aidot) mausteet, kookosmaito, kalat sekä […]