Aamupala valokuvissa
Ajattelin tehdä postauksen aamupalastani kuvien kera. Itse vaihdoin puuroaamupalan ns ”meet and nuts”-tyyppiseen aamupalaan reilu vuosi sitten, eli proteiinia ja rasvaa sisältävään aamupalaan. Olen kokenut hyötyväni tästä muutoksesta suuresti, varsinkin kohonneen vireystason muodossa. Hiilihydraatit suuremmissa määrin nostavat insuliinia, joka vapauttaa serotoniinia aivoissamme, joka tuo mielihyvää ja rentouttaa. Tämä ei siis ole välttämättä se mitä haetaan, […]