Viikon satoa
Äääh. Tämä viikko on ollut yhtä suurta tunteiden vuoristorataa! Tuntuu siltä, että stressaan jatkuvasti pitkin päivää aivan kaikesta turhastakin. Ajatukset pyörii ympyrää, enkä pääse masentavista ajatuksista eroon millään. Milloin hiertää sukka, milloin taas joku muu. Mutta tällaista tämä elämä toisinaan on: Yhtä tunteiden ja asioiden vuoristorataa, hyvien ja huonojen hetkien tasapainoa. Onneksi elämässäni on kuitenkin paljon hyvää! Joka päivä. Kun muistaa arjen perustarpeet, on helpompi voida hyvin! Aina ei voi onnistua, vaan täytyy olla armollinen ja hyväksyä epäonnistumiset osaksi arkea.
–Liikunta: Korona on saanut minut ulkoilemaan entistä enemmän viime aikoina. Lämpimät ja aurinkoiset ilmat ovat piristäneet sekä mieltä että kehoa. Luonto alkaa vihdoin herätä henkiin ja linnut laulaa jo alkavan kevään merkiksi! Aikaisemmin olen tutustunut Lohjalla vieraillessani lähinnä vain citymarkettiin, Prismaan, sushiravintolaan ja leffateatteriin. Mutta nyt olen saanut huomata, että on täällä paljon muutakin: Muun muassa paljon kaunista luontoa! Liikunta on tärkeä kehon ja mielen huoltaja tämän epävarman Korona-ajan keskellä. Ja mikä parasta: Ulkona on aivan yhtä hyvät mahdollisuudet liikkua kuin kuntosalillakin! Lisäksi saat samalla raitista ilmaa. Eikä liikunnan tarvitse välttämättä olla mitään viisi kertaa viikossa tapahtuvaa hikijumppaa, kunhan vain liikutat itseäsi!
Uni ja lepo: Lepo on tärkeä mielen ja kehon ylläpitäjä. Jos ei nuku, ei jaksa paljon mitään muutakaan. Ja mikä parasta: Nyt on oiva tilaisuus nukkua aikaisemman elämän univelkoja pois. Jos olit ennen koronaa stressaantunut kaikesta kiireestä, etkä kerennyt edes huokaista sen kaiken kiireen keskellä niin nyt on loistava tilaisuus hengähtää hiukan. Tai tehdä jotain muuta sellaista, mitä et silloin kerennyt! Mutta ei mitään paineita, ei ole pakko myöskään tehdä yhtikäs mitään! Kuuntele itseäsi ja halujasi. Itse olen huomannut tarvetta lepoon ja yksinoloon ja on ollut hienoa huomata se, että olen pystynyt ottamaan omaa tilaa kun huomaan sitä tarvitsevani. Näin vältyn turhalta tiuskimiselta toiselle, kun huomaan yksinolon tarpeeni ajoissa.
Ruoka ja ravinto: Huomaan, että kotona olessa on paljon helpompi napostella kaiken lomassa kaikkea turhaa. Karkkia tai muita herkkuja tekee mieli jatkuvasti. Nyt onkin tullut syötyä kaikkea epäterveellistä vähän liikaa ja vähän miten sattuu. Oma ruokarytmi ei ole kovin säännöllinen ja napostelen joskus vähän liikaa. Ruoka on tärkeä osa hyvinvointia ja siihenkin tulisi kiinnittää enemmän huomiota. Nyt on ainakin aikaa kiinnittää huomiota siihen. Nyt on aikaa valmistaa terveellistä ruokaa ja panostaa aikaisempaa enemmän ruokailuun. Mutta en todellakaan halua luopua herkuista kokonaan, miksi edes pitäisi?
Henkinen hyvinvointi:
-Teen paljon kaikkea kivaa, mistä itse tykkään. Kirjoitan blogia ja juuri päättyneen kurssini aiheet ovat olleet kiinnostavia ja motivoivia. Meinaan jatkossakin opiskella kurssin aiheita omalla ajalla (jotain tekemistä on oltava loppukeväälle, jos ei töitä). Psykologia on kiinnostanut mua aina!
-Huumori on tärkeää tämän kaiken koronan keskellä! Mutta se on vain toisinaan vaikeaa itselle, koska otan asiat helposti itseeni. Se on kuitenkin asia mitä olen halunnut harjoitella viime aikoina, koska se tekee elämstä paljon kivempaa (mulla on sosiaalista jännittämistä). Tällä viikolla muun muassa nauroin blondivitsille, vaikka se olikin yhtä tyhmä kuin aina ennenkin: ”Miksi blondi laittoi ruoan uuniin viivoitin kädessä? Siksi koska ruoka piti paistaa 200:ssa asteessa…” Lisäksi olin niin blondi, etten edes tajunnut asiaa ensimmäiseen puoleen minuuttiin! Aika hauskaa.
-Alkuviikosta vielä opiskellessani: Puhuin oma-aloitteisesti virtuaaliluokassa, jossa meillä oli luento itsetunnosta ja temperamenteista. Kun opettaja kysyi mitä temperemantista tulee mielen, moni vastasi näin: ”temperamenttinen ihminen on voimakastahtoinen ja tulinen”. Ja mä ihan oma-aloitteisesti avasin mikin ja sanoin: ”Myös ujolla on temperamentti. Kaikilla ihmisillä on oma erilainen temperamentti”. Jee, sanoin oman mielipiteeni ääneen! Se lisäsi omaa itsetuntoa taas hiukan lisää!
Kiitos, että luit ja hyvää pääsiäistä kaikille! Muistakaa pitää itsestänne huolta ja muistakaa, että herkuttelukin on sallittua. :)