Kuinka tehdä arjesta ns. parempaa?

Huomaan ahdistuvani arjessani hyvin helposti. Huomaan tunteideni vievän minua valtavalla voimalla elämässä eteenpäin. Järki juoksentelee kaukana perässä. Se juoksee tietoisuuteeni usein monta askelta liian myöhään. Siinä vaiheessa, kun olen jo kerennyt tekemään läjän ikäviä, kaduttavia asioita. Kiitos vain järki, jälleen kerran. Kiitos kun piiloudut minulta aina vain, yhä vain uudestaan. Kuurupiilo -leikkisi tekee elämästäni varsin omituista ja hankalaa. Ottaisin sinut mieluusti useammin osaksi elämääni. Vaan mikäs siinä. Eipähän elämäni ole ainakaan tylsää, tässä tunteideni sekamelskassa.

Tänään olen miettinyt, mikä voisikaan mahdollisesti arkeani helpottaa. Niistä jos listaisin muutaman.

1. Älä takerru tunteisiin. Elä ne läpi sellaisenaan, kuin ne tulevat. Tuska menee nopeammin ohi, kun en lisää tuskaa turhalla valituksella (Arkinen tuska, joka menee myös nopeasti ohi).

2  Hyväksy kaikki tunteet. Hyväksy tämä hetki sellaisena kuin se on. Hyväksyen ja itseään kannustaen on mukavampi lähteä muokkaamaan elämäänsä haluttuun suuntaan.

3. Itsensä moittiminen ei johda haluttuun lopputulokseen. Ainakaan yhtä hyvin, kun itsensä kannustaminen. ”Kohtele itseäsi, niin kuin kohtelet muita.” Ja toisin päin.

4. ”Mitä pitäisi tapahtua, jotta tilanne muuttuisi?” Tämän lauseen kuulin henkiseltä valmentajalta, joka on helpittanut elämääni, enemmän kuin yksikään psykologi aiemmin. Suosittelen kuuntelemaan joskus Katri Mannisen videoita! Hän on inspiroinut mua valtavasti. 

Jos huomaat valittavasi arjessasi paljon, kysy itseltäsi: Mitä pitäisi tapahtua, jotta tilanne muuttuisi paremmaksi? Vain sinä tiedät oikean vastauksen. Koska kukaan muu ei elä sinun elämääsi. Sinä elät omaa arkeasi, elä sitä itsesi tavoin, itsellesi parhain päin! 

5. Kiinnitä huomiosi välillä niihin arjen hyviin asioihin, huonon sijaan. Liian usein muistamme vain sen huonon. Jokaisessa päivässä on niin hyvää kuin huonoakin. Miksi en huomioisi enemmän sitä hyvää? Ole kiltti muille, mutta ennen kaikkea itsellesi. Kehu ja kannusta. Hymyile. Nauti niistä hyvistä hetkistä täysin rinnoin! Kun huono hetki koittaa, annat sen vain olla. Niin kauan, että se menee aivan itsestään ohi.