Tunnetaitoja tarvitaan, siis opin!

Opettelen tunnetaitoja

Opiskelen lähihoitajaksi. Opiskelen ihmismieltä, saan koulusta välineitä joilla auttaa muita. Mutta olenkin saanut myös välineitä kuinka voin auttaa itseäni. Opiskelen tunnetaitoja. Mutta mitäpä se todellisuudessa pitää sisällään, ja mitä me kaikki voimme hyötyä tunnetaitojemme kehittämisestä? Minäpä kerron!

1. Tunteista puhuminen ääneen vapauttaa energiaa sisältämme ulospäin. Emme jää vellomaan ikäviin tunteisiin liiaksi. Ikävien tunteiden patoaminen sisällämme puhumattomuutena, vaikuttaa myöhempään vuorovaikutukseen ja ihmissuhteisiin negatiivisesti. Se lisää omaa pahaa oloa ja stressiä, lisää kaunaa läheisiä kohtaan. Siispä: Puhukaa tunteista ääneen, heti kun tarvis on! Näin vuorovaikutus on luontevaa, ihmissuhteet voivat paremmin.
2. Osaamme hallita käytöstämme ja reagoimme paremmin vaikean, hankalan tai voimakkaan tunteen vallassa. Jos joku esimerkiksi huutelee sinulle ikävästi kadulla, huomaat vihan nousevan sisimpääsi. Vaikka se yllyttäisi huutamaan vihaisesti takaisin, et kuitenkaan huuda (vaan pysyt tyynenä, kun kävelet ohi). Tunnetaitojen opettelu auttaa sietämään vaikeita tunteita paremmin ja tulemaan niiden kanssa toimeen.
3.Opimme tunnistamaan erilaisia tunteita itsessämme/muissa (itselläni on ollut aikaisemmin lähinnä vain viha, suru, ilo jne).
4. Alamme ymmärtää tunteitamme, mistä ne tulee ja miksi käyttäydymme niin kuin käyttäydymme? Mikä voisi olla oman haitallisen käytöksen takana, mikä on se kaikista perimmäisin syy? Lapsi oppii syy-seuraussuhteita. Mistä oma tunne johtuu, miten reagoin tunteen vallassa ja miksi? Mihin oma toiminta johtaa vaikean tunteen vallasta ja mitä omasta haitallisesta käytöksestä seuraa? Tämän kaiken voi käsitellä myös positiivisen tunteen näkökulmasta. Omia käytösmalleja voi pohtia, miten niitä voisi muuttaa paremmaksi? Kaikki tunteet tulee ja menee, sellaista se on.

Ja lopuksi: hyvää tunnetaitoa on myös ilmaista positiivisia tunteita ääneen. Kehu muita, ajattele itsestäsi positiivisesti! Kerro tähän alle, mitä hyvää päivässäsi/sinussa on juuri tänään! Ja, oliko artikkelista hyötyä? Haluaisitteko kuulla tämänkaltaisista aiheista lisää?