Hyvä mieli

Aika moni meistä huoltaa ja treenaa kroppaansa tarmolla, joskus jopa liikaakin. Kiinnitämme huomiota ruokavalioon ja vitamiineihin. Kauneusrutiinit ovat kunnossa. Silti fiilis on välillä väsynyt, tympiintynyt ja masentunut. Joskus stressaa niin että ajatus ei kulje enää yhtään. Olo on kuin ruttuisella paperilla roskakorin pohjalla.

Pääsin osallistumaan hyvinvointiguru Marika Borgin luennolle Four reasonsin tapahtumassa. Luento oli hyvin tarpeen, ja muistutti erittäin tärkeästä asiasta. Henkisestä hyvinvoinnista.Mielen huolto meinaa kaiken muun keskellä unohtua. Aivomme kuormittuvat aivan eri tavalla kuin koskaan ennen. Kehitys ympärillämme on huikeaa, ja mielemme ei pysy mukana. Aivojen kyky käsitellä ärsykkeitä ei riitä alkuunkaan siihen miten suurelle määrälle ne altistuvat päivittäin.

Ei ole ihmekään jos ahdistaa, suututtaa ja joskus pienikin vastoinkäyminen on liikaa. Aivomme eivät vaan jaksa enempää.

Pyrin tietoisesti vähentämään ärsykkeiden kuormaa. Yksi tavoista on viettää vähemmän aikaa puhelimella, ja sulkea esimerkiksi kaikki sovellusten ilmoitukset pois. Meidän ei tarvitse olla tavoitettavissa 24/7. Liikun enemmän luonnossa koirien kanssa, ja iltaisin tartun kirjaan Netflixin sijasta. Pieniä ja helppoja muutoksia.

Yksi keino auttaa aivoja purkamaan kuormitusta on hiljentyminen hetkeksi. Jo kolme minuuttia rauhallista hengittelyä auttaa. Jos saat tätä päivän aikana yhteensä 15 minuuttia, vielä parempi. Keskity vain rauhalliseen hengitykseen, ja anna kaiken muun olla. Aivosi kiittävät ja takaan että olo on parempi.