Älä pidättele itkua

Olen toistuvasti vaikuttunut siitä, miten hieno ja herkkä järjestelmä ihmisen keho on. Meillä on upeita mekanismeja, ja mitä enemmän niistä opin, sitä ihmeellisempänä ihmisen kehoa pidän.

Itku on yksi mekanismi, jonka syytä en ollut koskaan sen kummemmin miettinyt. Se on ollut vaan luonnollista, että kun on ollut paha mieli, huolia, stressiä, kipua tai surua, tuntemukset purkautuvat itkuna. Lukiessani kirjaa surusta ja sen käsittelystä, törmäsin kysymykseen ”miksi me itkemme?”.

Lapsena itkemme avoimesti, mutta meitä aletaan usein opettamaan tästä tavasta pois. ”Pojat ei itke”, ”isot tytöt ei itke” ja myöhemmin ”työpaikalla ei itketä” jne., olet varmasti kuullut näitä monessa eri versiossa. On reipasta olla itkemättä, se on monelle vahvuuden merkki. Itkua opitaan pidättelemään, patoamaan ja karttelemaan. Itkeminen saattaa jopa hävettää.

Itkun pidätteleminen  voi olla haitallinen tapa. Miksi meidän pitäisi oppia pois yhdestä luonnollisimmasta keinosta purkaa pahaa oloamme? Miksi se olisi noloa tai jotenkin häpeällistä? Meillä jokaisella on kyky itkeä, ja siihen on monta hyvää syytä.

Tiestikö, että itku on luonnon oma mekanismi helpottaa pahaa oloa ja auttaa kehoa?

• itkeminen vähentää stressiä. Kyyneleet vapauttavat kehosta stressiä, koska kyynelneste sisältävät useita kemikaaleja sekä stressihormoneja.
• itku helpottaa oloa, koska itkeminen vapauttaa oksitosiinia sekä endorfiineja, hyvän mielen hormoneita. Joten kyyneleet oikeasti auttavat voimaan paremmin helpottamalla henkistä ja fyysistä kipua.
• itku rauhoittaa ja rentouttaa. Itkeminen aktivoi parasympaattisen hermoston, joka säätelee kehon toimintoja sekä rauhoittaa ja rentouttaa kehoa. Itkun jälkeen sydämen syke, ruuansulatus ja hengitys tasaantuvat.

Joten itkeminen ei suinkaan ole turhaa eikä sitä kannata väistellä tai padota. Hyödynnä kehosi omia keinoja helpottaa pahaa oloa ja suru luonnollisesti.

Seuraa blogia myös Instagramissa: @heygirlblogi