Kuinka mittaroida omaa hyvinvointia?

En ole kovinkaan innostunut sormuksista tai kelloista, jotka lähettävät minusta dataa puhelimeni sovelluksiin. Uskon siihen, että kehoni kyllä kertoo milloin olen väsynyt, hyvin levännyt, stressaantunut tai vaikka nälkäinen. Keholla on näitä tietoja varten omat signaalit, ja ne kannattaa opetella tunnistamaan. Ainakin nälkäkiukun taitaa tuntea jokainen…

On paljon monimutkaisempaa ja vaikeampaa tietää, onko kehossa kaikki tasapainossa. Saanko riittävästi ravintoa, onko se tarpeeksi monipuolista, onko vitamiinien ja hivenaineiden saantini kohdallaan? Kehossa on paljon mittaroitavia arvoja ja lukuja, ja ne antavat suoraa viitettä terveydestä ja hyvinvoinnista. Nykyään niitä on onneksi helppo seurata. Itse hyödynnän tässä puhti.fin palveluita.

Puhti.fi on kotimainen palvelu, jonka kautta voit netissä valita erilaisia testejä ilman lääkärin lähetettä. Olen käyttänyt Puhdin palveluita useamman kerran, ja otan testejä muutaman kerran vuodessa. Nämä erilaiset mittaukset antavat minulle avainlukuja, joilla tarkkailen hyvinvointiani.

Puhdilla on useita erilaisia testipaketteja, palveluita ja erilaisia yksittäistestejä, joista voi koostaa itselleen sopivan kokonaisuuden. Itse kiinnitän erityisesti huomiota ferritiiniarvooni, koska olen kasvissyöjä. Riittävä raudan saanti voi olla kasvisruokavalion todellinen haaste. Ferritiini on nyt mitattu itseltäni kolmannen kerran. Tällä kertaa halusin myös selvittää D-vitamiinitasoni. Aiemmin olen myös mittauttanut mm. folaatin. (Aiemman postauksen aiheesta voit lukea täältä.) Seuraavalla kerralla luultavasti valitsen raudan imeytymistä testaavan paketin, koska ferritiinitasoni ei ole noussut toivotulla tavalla, lukuisista toimenpiteistä huolimatta.

Kuinka puhti.fi toimii?

• valitse puhti.fissa sopiva testi/testit/palvelut. Jokaisessa testissä on selkeä kuvaus siitä mitä testi mittaa ja ohjeet testiin tulosta toimenpiteineen.
• maksa valitsemasi palvelut kuten tavallisessa verkkokaupassa/voit myös ostaa testejä toiselle lahjaksi.
• käy testissä paikkakuntasi laboratoriossa.
• saat tulokset sähköpostilla muutaman päivän sisällä testistä.

Kävin itse verikokeessa perjantaina Mehiläisen laboratoriossa, ja lauantaina iltapäivällä testitulokset olivat tulleet sähköpostiini.

Tulokset ovat hyvin selkeitä, ja helppotajuisia. Tässä esimerkit omista tuloksistani:

Tulosnäkymän kautta on myös helppo hakeutua keskustelemaan tuloksista ammattilaisten kanssa, sekä miettiä jatkotoimenpiteitä, mikäli kokee siihen tarvetta.

Palvelun helppous ja nopeus ovat itselleni tärkeitä kriteereitä, ja syitä miksi käytän Puhtia. Arvostan myös helppotajuisia tuloksia, sekä sitä, että pääsen testeihin halutessani. Tuloksiin tallentuu myös aiemmat käynnit ja niiden arvot, joten tilanteen kehittymistä on erittäin helppo seurata.

Tutustu puhti.fi palveluihin täällä.