Ihonhoitoa ilman tuotteita

Ihonhoito mielletään yleensä tuotelähtöiseksi. Teen itsekin usein niin. Kun kaipaan hehkua iholle, otan highlighterin esiin, kun iho näyttää väsyneeltä, teen kuorintaa ja naamiota. Olen kuitenkin monta kertaa puhunut siitä, miten kauneus lähtee sisältä päin, ja rakentuu meidän päivittäisten valintojen ja tekojen pohjalle.

Uskallan jopa väittää, että mikään voide tai seerumi ei vaikuta ihon kuntoon pitkällä aikavälillä niin paljon, kun tuotteeton ihonhoito.

Joten tehosta kauneudenhoitorutiinejasi, ja muista nämä asiat:

• vältä liiallista sokerin syöntiä. Suuret määrät sokeria vaikuttavat ihoon veltostuttavasti. Se vaikuttaa myös kasvoihin turvottavasti, voi vahvistaa juonteita ja edesauttaa uusien syntymistä sekä tehdä iholle pigmenttimuutoksia eli vaikuttaa ihon sävyyn. Tämä johtuu siitä, että sokeri vaikuttaa kollageeniin niin, että kollageeni joka pitää ihon joustavana, jäykistyy liiallisen sokerin vaikutuksesta.
• juo vettä. Veden juonti parantaa aineenvaihduntaa, ja voi auttaa poistamaan turvotusta. Veden juonti ei suoraan kosteuta ihoa, mutta edesauttaa hehkeämmän ihon ylläpidossa.
• liiku ja ulkoile. Liikunta lisää verenkiertoa, sekä lisää antioksidanttien tuotantoa kehossa. Tehostuneen verenkierron ansiosta happi ja ravinteet kulkeutuvat iholle tehokkaammin. Antioksidantit puolestaan auttavat ihoa pysymään kimmoisana ja ehkäisevät juonteita.
• nuku riittävästi. Uni on vanhin lääkkeistä. Yöllä, unessa iho korjaa itseään, ja solujen uudistuminen on tehokkaimmillaan. Panosta riittävään unen saantiin.
• hallitse ja hillitse stressiä. Stressi vaikuttaa kaikkeen kehossa, ja tietenkin näkyy myös iholla ja kasvoilla. Sameus, kireä ilme, juonteet ja tummaat silmänaluset heijastelevat stressaantunutta oloa.
• käytä aurinkosuojaa. Aurinko on yksi ihoa eniten vanhentavista tekijöistä. UV-säteily ja tupakointi ikäännyttävät ennen aikaisesti, joten kannattaa suojata iho laadukkaalla aurinkosuojalla, olla auringossa kohtuudella ja lopettaa tupakointi.
• älä koskettele kasvoja turhaan. Kasvoihin kannattaa koskea vain puhtailla pestyillä käsillä, muuten kasvoille kulkeutuu turhaan likaa ja bakteereja, jotka voivat aiheuttaa epäpuhtauksia iholla.
• käytä aina puhtaita pyyhkeitä, tyynyliinoja ja meikkisiveltimiä. Kuten kasvojen koskettelusta, likaisesta pyyhkeestä, tyynyliinasta tai meikkivälineistä kulkeutuu likaa ja bakteereja iholle, jotka voivat aiheuttaa epäpuhtauksia iholla.