Monta syytä hoitaa puutarhaa

Saatat otsikon jälkeen miettiä, miten puutarhanhoito liittyy kauneus- ja hyvinvointiblogiin, mutta usko pois, se liittyy. Uskon aina, että kaikista tehokkaimmin kauneutta hoidetaan sisältä päin. Hyvät asiat heijastuvat ulospäin. Ja puutarhurointi tekee onnelliseksi. En ole sen päälle oikein ennen ymmärtänyt, enkä tiedä siitä vieläkään juuri mitään. Sen tiedän, että se tekee onnelliseksi, ja rauhoittaa mielen. Olen huomannut, että välillä töiden jälkeen on ollut vaikea rentoutua, ja joskus on liiankin helppo räplätä älylaitteita somen ja sarjojen parissa. Oma puutarha on muuttanut sen. Voisin istua vaikka kuinka kauan katsellen puutarhaani, ja miettiä mitä sinne voisi istuttaa.

Moni luulee, että puutarhurointi on jotakin tylsää ja raskasta pelargonioiden istuttamista, mutta sehän ei pidä paikkaansa. Puutarhurointi on kuin aarteen etsintää, ja mahdollisuus luoda maailmasta hieman kauniimpi paikka. En itse stressaa täydellisestä nurmikosta tai muustakaan, haluan vaan istuttaa kukkia ja luoda värikkään keitaan pörriäisille ja silmänruokaa itselleni.

Kun uteliaisuudesta googlasin puutarhuroinnin etuja hyvinvoinnille, eteeni tuli lukemattomia hyötyjä, sellaisiakin joita en ole ennen ajatellut.

Tiesitkö, että puutarhurointi

– lievittää stressiä. Forbesin tutkimuksessa havaittiin, että 30 minuuttia luonnossa laskee kortisolitasoja sekä verenpainetta, ja parantaa sykettä. Toisessa tutukimuksessa todettiin, että 30 minuutin puutarhanhoidon jälkeen osallistujien kortisolitasot laskivat ja heidän mielialaansa oli parempi.
– rauhoittaa mieltä. Puutarhurointi on kuin meditointia, rutiininomaiset tehtävät kuten kastelu, kitkeminen ja istuttaminen auttavat rauhoittamaan mielen ja keskittämään ajatukset yhteen asiaan kerrallaan.
– parantaa kuntoa. Monipuolinen liikunta, kyykistely, nostelu ja aktiivisuus on kropalle hyväksi.
– d-vitamiinivarastot täyttyvät. Ulkona puutarhassa saa samalla d-vitamiinivarastot auringosta täytettyä. Tämä taas vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin.
– tutkimuksissa on myös todettu, etä puutarhurointi voi vaikuttaa positiivisesti onnellisuuden tunteeseen sekä itsetuntoon. Näet oman kädenjälkesi ja työsi vaikutukset suoraan omassa puutarhassasi.

Uskon, että jokainen voi nauttia näistä hyödyistä, vaikkei perinteistä puutarhaa olisikaan. Omasta parvekkeesta voi luoda pienen keitaan, tai vuokrata vaikka pienen istutuspalstan, ja ulkona luonnossa liikkuminen kannattaa aina.