Dopamiinipaasto

Pätkäpaasto alkaa olla tuttu meillä kaikille, mutta mikä ihme on dopamiinipaasto? Dopamiinipaasto on alkanut vilahdella somekanavissani, ja onnistui herättämään kiinnostukseni.

Dopamiini on välittäjäaine, joka tunnetaan mielihyvähormonina.

Dopamiini aiheuttaa mielihyvän kokemuksia ja osallistuu tunteiden säätelyyn. Dopamiini vaikuttaa elimistöön piristävästi ja energiaa lisäävästi nostaen sydämen sykettä ja verenpainetta. Dopamiini tehostaa myös oppimista -Wikipedia

Dopamiini on osallisena uusissa kokemuksissamme, ja silloin kun teemme asioita jotka tuottavat mielihyvää. Tutkimuksissa on todettu, että hiiret joilta tuhottiin dopamiinia tuottavat aivosolut, menettivät oma-aloitteisuutensa ja aktiivisuutensa. Tutkimuksissa on myös todettu, että dopamiinimyrskyihin voi ”turtua”. Eli asiat joista ennen sai suurta nautintoa, eivät enää tuotakaan samanlaista iloa. Huomasin ilmiön avantouinnin kohdalla. Avantouinnista tulee aina hyvä olo jälkeen päin, mutta ensimmäisten kertojen mieletöntä hyvän olon myrskyä ei enää tule.

Uusin trendi onkin pitää ”dopamiinipaasto”, eli pidättäytyä mistä tahansa nautintoa/riippuvuuksia aiheuttavista asioista x määrä aikaa: vaikka ilta, viikonloppu tai vaikka lomaviikko.

Luin asiasta kiinnostuneena ja samalla mietin, että moni pitää ns. dopamiinipaastoja automaattisesti: tipaton tammikuu, kahvin vähentäminen, sometauko…Itselläni on määrätyt karkkipäivät, enkä syö sokeriherkkuja muulloin. Herkut maistuvat oikeasti paljon paremmalle, kun niitä voi syödä tiettyinä päivinä, ilman huonoa omaatuntoa. Ja sama pätee kyllä kaikkeen muuhunkin, liikaan hyvään turtuu. Vanha sanonta ”kohtuus kaikessa” on lanseerattu 20-luvulla trendikkäästi ”dopamiinipaastoksi”. Oletko sä kokeillut?