Kivoja juttuja, jotka saavat aamut alkamaan paremmin

Let’s face it, aamut ovat välillä vaikeita. Olen pohjimmiltani iltavirkku, mutta vuosien kello 5.00 arkiaamu heräämiset ovat muuttaneet rytmiäni. Tämä ei suinkaan tarkoita, että heräisin virkeänä ja energisenä, vaan pikemminkin raahustan vessaan unihiekat silmissä. Eikä aika tunnu siihen tuovan muutosta. Aikaiset aamut ovat tahmeita.

Uskon vahvasti siihen, että erityisesti aamuihin kannattaa sijoittaa asioita, jotka kehittävät, tuovat hyvää mieltä ja lisäävät hyvinvointia. Se tekee heräämisestä miellyttävämpää.

Omiin aamuihin kuuluu juttuja, jotka pyrin tekemään aina. (Joskus harvoin jos vilpittömästi koen, että 15 minuutin lisäuni on tärkeämpää, skippaan nämä.)

• Liiku. Kesällä lähden lähes suoraan sängystä uimaan. Siinä on jotakin erityisen hienoa, kun uimaranta on rauhallinen, ja auringonsäteet pilkistelevät puiden lomasta rantaveteen. Talvella venyttelen, joogaan tai tanssin.
• Sitruunavesi. Siitä, onko sitruunavedestä mitään hyötyä, on kiistelty lukuisissa terveysartikkeleissa. Mene ja tiedä. Itse tykkään tästä tavasta, se on aamurutiinini.
• Iso kuppi teetä. Juon aina meikatessani ison kupin vihreää teetä. Tämä on lähes meditatiivinen hetki.
• Hymyile. Halaa rakkaitasi (tai itseäsi). En ole yltiöpositiivinen ihminen, mutta uskon hyvien ajatusten voimaan.
• Lue hetki jotain, tai kirjoita ajatuksiasi ylös. Toki voit kuunnella äänikirjaa tai podcastia, jos paperiset versiot eivät ole juttusi. Itse saan suunnattomasti iloa jo siitä, kun otan kirjan käteeni.

Kannattaa miettiä mitkä jutut voisivat olla sinulle niitä arjen pieniä hetkiä, joilla päivä lähtee paremmin käyntiin. Ja muistaa, että ei niille tarvitse olla tolkuttoman paljon aikaa. Edes minuutti tai kaksi, jonka otat itsellesi, ja vaikka hengittelet syvään. Tärkeintä on muistaa, että jokainen päivä on tärkeä.