Muistatko tai luitko ylipäätään vähän aikaa sitten julkaisemaani juttua jossa purnasin somesta, tai pikemminkin kyllästymisestäni somen karkkipintaan. Miten kirjoittaessani, että onkohan tämä liikaa, mutta toisaalta pitkästä aikaa kirjoittaessa tuntui todella hyvältä kirjoittaa. Sanoa jotakin painavaa.

Olen usein todennut, että kirjoittaminen on loistava keino selvittää ajatuksiaan. Rakastan erilaisia listoja ja muistilappuja. Pidemmät tekstit puolestaan joskus johdattelevat ongelmasta ratkaisuun kuin itsestään. Olen joskus kirjoittanut blogijutun jonka päätteeksi totean, etten edes julkaise sitä, koska olen muuttanut mieleni jutun aikana, tai asia on kirjoittaessa ratkenntu tai avautunut itselleni uudella tavalla.

Suljinko someen kyllästymis-juttuni jälkeen somekanavani? En. Tajusin kuitenkin kuinka paljon oikeasti kaipaan kaikkea muuta. Tajusin miten vähän koko some loppujen lopuksi itselleni merkitsee. Parhaimmillaan se on hauskaa ja inspiroivaa, joskus paljon muuta. Instagramin luomat ulkonäköpaineet loppuvat kun sulkee Instagramin. Noh, ehkä asiat eivät ole ihan niin yksinkertaisia, mutta usko pois, tuossa on totuuden siemen. Tuntuu myös, että kaikkea leimaa niin jyrkät mielipiteet, ja äärilaitoihin meno, asiassa kuin asiassa.

Meillä on joka päivänä suuri määrä mahdollisuuksia ja valintoja. Niitä voi tehdä jo aamusta, kun valitsee antaa itselleen hetken rauhaa, sen sijaan että tykittää aivoihinsa valtavan määrän ärsykkeitä sähköpostin, netin tai somen parissa. Pitkässä juoksussa merkitys on valtava, lyhyellä aikavälillä saat iloa rauhallisemmista aamuista.

Olen rakastunut offline-tilaan. Harjoittelen edelleen puhelimen jättämistä kotiin, ja jos se on mukana, suhtaudun siihen kuin kameraan. Tuntuu todella hyvältä keskittyä hetkeen, olla täysin läsnä. Mitä enemmän sitä tekee, sitä enemmän sitä haluaa. Olla itselleen ja toisilleen läsnä.

Vinkkejä syvempään läsnäoloon

1. Yritä keskittyä asiaan mitä teet juuri sillä hetkellä. Tee yksi asia kerrallaan. Älä yritä multitaskata.
2. Keskity hengittämään syvään. Anna itsellesi aikaa.
3. Anna itsellesi taukoja. Aina ei tarvitse suorittaa, ja kiirehtiä asiasta toiseen.
4. Ankkuroidu hetkeen.
5. Kuuntele. Kun olet toisten seurassa, kuuntele ymmärtääksesi toista, ei vain vastataksesi. Kun olet yksi, kuuntele itseäsi. Ymmärtääksesi.