En ole kovinkaan innostunut sormuksista tai kelloista, jotka lähettävät minusta dataa puhelimeni sovelluksiin. Uskon siihen, että kehoni kyllä kertoo milloin olen väsynyt, hyvin levännyt, stressaantunut tai vaikka nälkäinen. Keholla on näitä tietoja varten omat signaalit, ja ne kannattaa opetella tunnistamaan. Ainakin nälkäkiukun taitaa tuntea jokainen…

On paljon monimutkaisempaa ja vaikeampaa tietää, onko kehossa kaikki tasapainossa. Saanko riittävästi ravintoa, onko se tarpeeksi monipuolista, onko vitamiinien ja hivenaineiden saantini kohdallaan? Kehossa on paljon mittaroitavia arvoja ja lukuja, ja ne antavat suoraa viitettä terveydestä ja hyvinvoinnista. Nykyään niitä on onneksi helppo seurata. Itse hyödynnän tässä puhti.fin palveluita.

Puhti.fi on kotimainen palvelu, jonka kautta voit netissä valita erilaisia testejä ilman lääkärin lähetettä. Olen käyttänyt Puhdin palveluita useamman kerran, ja otan testejä muutaman kerran vuodessa. Nämä erilaiset mittaukset antavat minulle avainlukuja, joilla tarkkailen hyvinvointiani.

Puhdilla on useita erilaisia testipaketteja, palveluita ja erilaisia yksittäistestejä, joista voi koostaa itselleen sopivan kokonaisuuden. Itse kiinnitän erityisesti huomiota ferritiiniarvooni, koska olen kasvissyöjä. Riittävä raudan saanti voi olla kasvisruokavalion todellinen haaste. Ferritiini on nyt mitattu itseltäni kolmannen kerran. Tällä kertaa halusin myös selvittää D-vitamiinitasoni. Aiemmin olen myös mittauttanut mm. folaatin. (Aiemman postauksen aiheesta voit lukea täältä.) Seuraavalla kerralla luultavasti valitsen raudan imeytymistä testaavan paketin, koska ferritiinitasoni ei ole noussut toivotulla tavalla, lukuisista toimenpiteistä huolimatta.

Kuinka puhti.fi toimii?

• valitse puhti.fissa sopiva testi/testit/palvelut. Jokaisessa testissä on selkeä kuvaus siitä mitä testi mittaa ja ohjeet testiin tulosta toimenpiteineen.
• maksa valitsemasi palvelut kuten tavallisessa verkkokaupassa/voit myös ostaa testejä toiselle lahjaksi.
• käy testissä paikkakuntasi laboratoriossa.
• saat tulokset sähköpostilla muutaman päivän sisällä testistä.

Kävin itse verikokeessa perjantaina Mehiläisen laboratoriossa, ja lauantaina iltapäivällä testitulokset olivat tulleet sähköpostiini.

Tulokset ovat hyvin selkeitä, ja helppotajuisia. Tässä esimerkit omista tuloksistani:

Tulosnäkymän kautta on myös helppo hakeutua keskustelemaan tuloksista ammattilaisten kanssa, sekä miettiä jatkotoimenpiteitä, mikäli kokee siihen tarvetta.

Palvelun helppous ja nopeus ovat itselleni tärkeitä kriteereitä, ja syitä miksi käytän Puhtia. Arvostan myös helppotajuisia tuloksia, sekä sitä, että pääsen testeihin halutessani. Tuloksiin tallentuu myös aiemmat käynnit ja niiden arvot, joten tilanteen kehittymistä on erittäin helppo seurata.

Tutustu puhti.fi palveluihin täällä.

Olen tuijottanut tekstieditoria pitkään. Aloittanut ja sitten pyyhkinyt tekstiä pois. Mitä tässä tilanteessa kirjoittaisi? Otanko kantaa maailman tapahtumiin, vai kirjoitanko ihan muusta.

Onko parempi tarjota tasapainoksi muita aiheita, vai onko se välinpitämättömyyden huippu?

Olen omalta osaltani todennut, että pelko ja ahdistus maailman tapahtumista kasvaa sitä mukaa, mitä enemmän aikaa viettää uutisten ja somen parissa. Kyyneleet valuvat katsellessa toisten ahdinkoa, kunpa voisin halata bussissa itkevää pientä poikaa, kunpa voisin auttaa kaikkia ahdinkoon jääneitä eläimiä, kunpa voisin tehdä jotain! Sodassa kärsii kaikki, eniten heikoimmassa asemassa olevat.

Rajoitan tällä hetkellä ruutuaikaani, ja päätin, että minun keinoni auttaa on jakaa täsmätietoa järjestöistä jotka tuovat alueelle apua, sekä lahjoittaa rahaa luotettaville tahoille.

Päätin myös, että tuotan sisältöä arkisista aiheista niille, jotka kaipaavat sitä.

Havahduin eilen vanhan Facebook-muiston myötä siihen, että blogini täyttää viisi vuotta. Jouduin hetken miettimään, että voiko se pitää paikkaansa, mutta aika vaan menee niin nopeasti.

Välillä olen miettinyt jatkanko kirjoittamista, mutta on vaikea kuvitella etten tekisi tätä. Ajan mittaan tapani kirjoittaa on muuttunut, samoin aiheet. Olen itse muuttunut ja kasvanut, toivottavasti se välittyy myös teksteistäni.

Alussa etsin tapaani kirjoittaa ja olla. Kirjoitin tavalla jolla ehkä kuvittelin, että blogia pitää kirjoittaa. En myöskään uskaltanut jakaa aina ajatuksiani, vaan jarruttelin. Koen, että blogistani on kehittynyt parempi ajan mittaan, ja olen uskaltanut näyttää herkkyyteni ja jakaa myös suruni.

Olen aiemmin kirjoittanut postauksen Hey girl-blogin arvoista.

Ne ovat seuraavat:

1. Ystävällisyys. Olen useammankin kerran törmännyt kommenttiin ”sähän voit haukkua/valittaa tästä siinä sun blogissa”, mutta Hey girl ei ole paikka jossa haukutaan/kiusataan/tai purnataan. Ystävällisyys on tärkeää, kaikki lähtee siitä, että osaamme olla ystävällisiä sekä itsellemme, että toisillemme.
2. Eläinten hyvinvointi. Tämä on ollut varmasti ensimmäisiä arvojani, jo ennen kun edes osasin määrittää mitä arvot tarkoittavat. En käytä eläimillä testattu kosmetiikkaa enkä kodinpuhdistustuotteita, eikä Hey girl-blogissa koskaan esiteltäisi turkiksia.
3. Luonnollinen kauneus. Kauneus on katsojan silmässä. Jokainen meistä on kaunis, juuri sellaisena kun haluaa olla. Hey girl-blogi kannustaa löytämään oman hyvän olon, joka heijastuu myös ulospäin. Kaikki kosmetiikka jota blogissa esitellään on luonnonkosmetiikkaa, tai puhdasta ja luonnollista kosmetiikkaa.
4. Ole oma itsesi. Välillä tuntuu, että vaikein asia tässä maailmassa, on uskaltaa olla oma itsensä. Hey girl-blogi kannustaa jokaista olemaan juuri se ihana, outo persoonallisuus joka olet, vaikka pienen pienin askelin.
5. Pehmeä arki. Hey girl-blogi on pehmeä, ja kannustaa pysähtymään ja kuuntelemaan omaa sisintään. Jollekin riittää latautumiseen viiden minuutin paussi kiireessä, toinen tarvitsee elpymiseen viikonlopun. Olemme erilaisia. Jokaiselle tekee silti hyvää välillä hidastaa, ja pehmittää arjen kulmia. Elämässä on muutakin kun arjen kiireestä suoriutuminen.

Postaus on muutaman vuoden takaa, mutta arvojen takana seison edelleen.

Olen todella iloinen, että olet löytänyt blogiin, toivottavasti olet viihtynyt, ja löytänyt ideoita ja ajatuksia arkeesi. Sinä, lukija teet tästä mielenkiintoista. Kiitos!