Unohda se ”mä oon vaan tämmöinen” ja ”tää nyt on vaan tälläinen” puhe. Luulen, että tiedätte mitä tarkoitan. Monen kohdalla on edelleen niin, että kun saa kehuja, tai palautetta, suusta tulee melkein väkisin jotakin itseään vähättelevää.

Sanoilla on merkitystä. Sanotaan ettei haukku haavaa tee, mutta mielestäni tämä ei pidä paikkaansa. Sanoilla voi satuttaa, mitätöidä ja aliarvioida todella pahasti, niin toista kun itseäänkin. Sanat toimivat toki toiseen suuntaankin, positiivinen puhe kannustaa, piristää ja luo hyvää ilmapiiriä.

Se miten me puhumme itsestämme vaikuttaa kaikkeen. Se vaikuttaa meidän mielikuvaamme itsestämme. Se vaikuttaa myös siihen miten muut meidät näkevät.

Tuntuu melkein, että sellaiseen itseä mitätöivään puheeseen on opittu kulttuurissamme. Etenkin vanhempien sukupolvien keskuudessa. En usko, että sellainen itsensä vähättely on hyväksi kenellekään.

Opettele vastaanottamaan hyvät sanat ja kehut, ihan vaan sanomalla kiitos. Ei mitään muttaa, tai vaan. Sano vain kiitos. Siitä se lähtee.

Opettele myös katsomaan peiliin, ja näkemään siellä se paras ystäväsi. Puhu itsellesi lempeästi ja kannustavasti, aina.

Olenko ainoa, jota välillä ärsyttää ihonhoitotuotteiden mitä merkillisimmät ainesosat, ja elämää suuremmat tuotelupaukset? Arktista lähdevettä, eksoottisia yrttiä ja vaikka mitä tieteellisen kuulloista yhdistelmää ja happoa, jotta tekevät ainakin 10 vuotta nuoremmaksi,siloittavat ihon ja kaikki on paremmin.

Tosiasia on, että hyvin harva tuote tekee mitään sen kummempaa, kun pitää ihon pintakerroksen kosteutettuna. Jos haluaa tasaisen, sileän, hehkuvan ihon, kannattaa keskittyä sisäiseen hyvinvointiin.

Uni ja ravinto ovat perusta kaikelle hyvinvoinnille, ja ne heijastuvat myös ihoon. Ihon ikääntymiseltä parhaiten suojaa aurinkosuoja, ja hyvin maltillinen oleskelu auringossa.

Ihon ulkopuolisessa hyvinvoinnissa luotan rutiineihin joista en luista. En koskaan nuku meikit kasvoilla, en lipsu ilta- enkä aamuhoitorutiineista, ja olen melko valikoiva siinä, mitä tuotteita käytän. Olen myös pyrkinyt yksinkertaistamaan ihonhoitorutiinia, ihan siitä syystä että ihoni on tainnut ylikuormittua ja herkistyä ihon ylihoitamisesta. Valitsen nykyään tuotteita, jotka vahvistavan ihon omaa suojaa ja mikrobiomia. Minulle ylellisyys on luonnonkosmetiikkaa, nautin siitä, että ainesosat tulevat luonnosta, ja niitä ei ole testattu eläimillä.

Nuorempana innostuin uusista tuotteista, ja halusin herkemmin uskoa tuotelupauksia. Nykyisin melko kriittisenä kuluttajana, uskon tutkittuun tietoon.

Tutkimusten mukaan on ainesosia, jotka todella vaikuttavan ihon pintaan myönteisesti, tasoittavat sen väriä, kosteuttavat ja voivat madaltaa juonteita. Antioksidantit, kuten c-vitamiini ovat yksi tällainen ainesosaryhmä. C-vitamiini kirkastaa ihoa, tasoittaa pigmenttiläiskiä ja hidastaa ikääntymisen jälkiä iholla. Parhaan tehon c-vitamiinista saa irti jauhemaisista tai öljypohjaisissa tuotteissa.

Hyaluronihappo on toinen tutkitusti tehokas kosmetiikan ainesosa. Hyaluronihapon on todettu parantavan ihon kosteustasapainoa ja kimmoisuutta jo kahden viikon käytön jälkeen. Se sitoo ihoon kosteuttaa ja saa ihon näyttämään täyteläisemmältä sekä joustavammalta. Nimi hyaluronihappo on harhaanjohtava, koska kyseessä on sokerimolekyyli, jota ihossa esiintyy luonnostaan, ja se sopii lähes jokaisen ihonhoitorutiiniin. Hyaluronihappo auttaa ylläpitämään ihon kosteustasapainoa. Ihon kyky tuottaa hyaluronihappoa heikkenee iän myötä, joten hyaluronihappoa sisältävät tuotteet kompensoivat heikkenevää tuotantoa.