Tag: hyvinvointi

Välillä on ihana innostua jostakin harmittomasta hyvinvointitrendistä, kuten cortisol cocktailista. TikTokissa trendiksi noussut cortisol cocktail sai myös Vogue-lehden jakamaan oman reseptinsä tästä stressiä lievittävästä alkoholittomasta juomasta. Päätin itsekin kokeilla tätä, koska miksei ei? Jos se maistuu hyvälle, ja saattaa vaikuttaa hyvinvointia edistävästi, olen avoin uudelle. Itseni rentoutti jo pelkkä juoman valmistus ja ajatus stressittömämmästä olosta. […]

Muistatko tai luitko ylipäätään vähän aikaa sitten julkaisemaani juttua jossa purnasin somesta, tai pikemminkin kyllästymisestäni somen karkkipintaan. Miten kirjoittaessani, että onkohan tämä liikaa, mutta toisaalta pitkästä aikaa kirjoittaessa tuntui todella hyvältä kirjoittaa. Sanoa jotakin painavaa. Olen usein todennut, että kirjoittaminen on loistava keino selvittää ajatuksiaan. Rakastan erilaisia listoja ja muistilappuja. Pidemmät tekstit puolestaan joskus johdattelevat […]

Olen toistuvasti vaikuttunut siitä, miten hieno ja herkkä järjestelmä ihmisen keho on. Meillä on upeita mekanismeja, ja mitä enemmän niistä opin, sitä ihmeellisempänä ihmisen kehoa pidän. Itku on yksi mekanismi, jonka syytä en ollut koskaan sen kummemmin miettinyt. Se on ollut vaan luonnollista, että kun on ollut paha mieli, huolia, stressiä, kipua tai surua, tuntemukset […]

Minulla on muutama todella läheinen ystävä. Tutustun ihmisiin melko helposti, mutta ystävystyn syvästi harvoin. Puolisoni on paras ystäväni, ja puolestaan yksi ystävyyssuhteni on kestänyt jo kolme vuosikymmentä. He kaksi tietävät minusta enemmän kun olisi edes tarpeen, haha. Hyviä ystäviä, sellaisia joiden kanssa jakaa iloja ja suruja, on kourallinen. Sitten on ihmisiä, kavereita, semmoisia joista pidän, […]

Korona oli kaikin puolin kurja vieras. Olen silti kiitollinen, ettei käynyt pahemmin. Jos saan silti vähän napista, monen viikon tauko treenaamisesta tuntui suolaiselta. Vointi oli puolikuntoinen ja uupunut, enkä yksinkertaisesti jaksanut, enkä uskaltanut liikkua kuten normaalisti. Olin loppuvuodestakin uupunut ja huomasin, että se heijasteli myös ruokavalioon. Pyrin pääosin syömään järkevästi, riittävästi ja värikkäästi, eli paljon […]

Rakastan maalaamista. Olen pienestä pitäen kokenut visuaaliset ilmaisut keinot luontevaksi itselleni. Maalaaminen on minun tapani meditoida. Rauhoittaa mieli. Käsitellä asioita. Kun laitan korvanapeista musiikin soimaan, ja alan maalata, olen täysin sinut maailman ja itseni kanssa. Useimmiten maalauksen idea vaan tulee mieleen, ja se on pakko päästä tekemään. Luovuus tulee kun tahtoo, sitä ei voi käskeä […]

Olen ollut viimeaikoina vähän kyllästynyt asioihin joista ennen innostuin, ja etsinyt kaikenlaista uutta. Olen halunnut tuulettaa mieltäni. Olen hautautunut kirjoihin, piirtänyt paljon, selannut TikTokia, ja vältellyt uutisia ja kommenttikenttiä. Olen kuunnellut musiikkia genreistä, jotka olin jo unohtanut. Olen miettinyt kuka minä tänään olen, ja minkälainen haluan olla. Siivosin vaatekaappini, ja olin tällä kertaa armoton. Haluan […]

Tiesitkö, että ihmisellä on keskimäärin 12 000 – 60 000 ajatusta päivittäin. Tutkimuksen mukaan 80 prosenttia ajatuksista on negatiivisia, ja 95 prosenttia ajatuksista on samoja kun edellisenä päivänä. Kun asiaa ajattelee tältä kannalta, on helppo ymmärtää miksi elämä voi alkaa näyttäytyä surkeana ja kurjana. Valitettavasti jokainen meistä taitaa tuntea sen tyypin, joka löytäisi jotain ikävää […]

Jos seuraat blogiani Instagramin puolella, saatoit huomata surullisen ja sydänsärkevän päivityksen rakkaan perheenjäseneni poismenosta. En aio asiaa enempää avata, mutta kerron sinulle surusta mitä siitä seurasi. Miksi, joku saattaa kysyä. Miksi jaat jotain näin yksityistä? Jaan sen siksi, että se helpottaa itseäni käsittelemään asiaa, ja toivon, että voin ehkä myös jollain tapaa auttaa edes yhtä […]

Perusasetuksena minussa on puoli, joka on aina kapinoinut kaikenlaisia rutiineja ja rajoja vastaan. Olen vapautta ja rentoutta rakastava, ja olen kulkenut pitkän matkan, ennen kun ymmärsin rutiinien hienouden. Olen kirjoittanut rutiinien fantastisuudesta aiemminkin, enkä aio nyt toistaa itseäni. Lyhyesti sanottuna jossain vaiheessa oivalsin, että tietyt rutiinit ovat kehitykselle keskeisiä, ja vapauttavat myös aikaa kaikelle kivalle […]