Raskas lenkkitaakka

xtenexTällä viikolla esikoinen on käynyt leikkimässä varapäiväkodissa vähän kauempana. Olen hyödyntänyt nämä vientimatkat juosten vaunujen kanssa kyydissä yksi 11 kiloinen ja toinen 19 kiloinen. Keskivauhti 5 kilometrin matkalla on ollut 6.40 min/km ja syke pilvissä. Voin sanoa, että äiti on ollut hieman hikinen. Sykemittarini on todennut, että hapenottokykyni on näiden päivien aikana laskenut, heh! Mittariin ei taida pystyä määrittämään juoksukuormaa :).

Jos jotakuta on jäänyt mietityttämään nuo Xtenexin pikakengännauhat, tänään ja huomenna on viimeinen mahdollisuus tilata ne Motionstorelta -10% alennuksella ja ilmaisilla postikuluilla syöttämällä alennuskoodiksi HOMERUN10. Nyt ovat toisetkin tossuni saaneet uudet nauhat. Tykkään jopa noiden nauhojen hieman huvittavasta ulkomuodosta.

Tokyo55TaffelTänään käytiin päivällä syömässä yhdessä lempilounasravintolassani, Tokyo55:ssa Töölössä. Ravintolan lounasbuffet on parasta mitä voin lounaaksi ajatella. Hinta-laatusuhde tällä 15 euron all you can eat sushi -lounaalla on erinomainen. Tälläkin kertaa tuli nautittua vatsa kukkuroilleen. Illalla pulikoitiin poikien kanssa itsemme uuvuksiin Mäkelänrinteessä ja herkuteltiin kotona juustosnackseilla. Jos vielä vähän pastaa iltapalaksi niin jaksaa huomenna taas juosta. Leppoisaa vuoden 2015 viimeistä päivää!

 

Suhteet Oma elämä Liikunta Terveys

Heinola-juoksut kuvina

Heinola1Heinola, tuo itä-hämäläinen kaupunki, jossa vietin lapsuuteni ja nuoruuteni, liikuttaa minua kirjaimellisesti jokaikinen vierailukerta. Lieneekö näillä sydämenasioilla vaikutusta, mutta ainakin näiden vaaleanpunaisten lasien takaa näyttäytyy tuo pieni kaupunki yhtenä kauneimmista kaupungeista, joissa olen itse käynyt tai ainakin asunut. Tuolla entisellä kotikaupungillani on niin upea luonto, että se pakottaa laittamaan lenkkarit jalkaan ja lähtemään ihastelemaan rantaraitin maisemia. En yleensä raahaa kännykkää lenkeille mukaan, mutta nyt tein poikkeuksen, jotta sinäkin pääset kuvien muodossa nauttimaan entisen kotikaupunkini maisemista. Tervetuloa kuvien myötä mukaani joululenkeille!

Heinola2Heinola3Heinola4Heinola5Heinola7Jouluaaton pyhitän aina lepäilylle ja perheelle, mutta heti aaton jälkeen hoidin majapaikan vaihdon juosten. Joulupäivän vauhtikestävyystreeni (20 min PK-vauhtia, 25 min reipasta, 20 min PK-vauhtia) hujahti kuin huomaamatta luonnon ihmeellisyyksiä hämmästellen. Voiko oikeasti olla joulukuu?! Tapaninpäivänä tein pari lyhyttä PK-lenkkiä (yht. 12 km) ja sunnuntaina ennen kotiinlähtöä juoksin serkkuni kanssa pitkän lenkin (23 km). Jouluviikon alussa tulin katsoneeksi Garminin connectista juoksutilastojani. 3000:sta juoksukilometrista puuttui viikkoa ennen vuoden vaihtumista 124 kilometriä. Muutaman tunnin pohdin, mietin ja laskeskelin, ja tulin lopputulokseen, että antaa puuttua. Numeroitahan nuo vain ovat. 3000:sta kilometrista tulee siis uupumaan muutama kymmenen. Olisi ollut liian kuluttavaa lähteä ahnehtimaan tasatonnia täyteen enää tässä vaiheessa. Ensi vuonna olen näiden kilometritavoiteiden kanssa aikaisemmin liikkeellä.

Heinola6Heinolassa juostaan heinäkuussa kaupunkipuistopuolikas. En ole itse koskaan päässyt tapahtumaan juoksemaan, mutta ensi vuonna yritän ehtiä paikalle. Reitti on postikortin kaunis. Tervetuloa mukaan! Lisätietoa löydät tästä.

Suhteet Oma elämä Liikunta Terveys