Arkisto

• 2014
  • toukokuu
    • Liikunta palkintona – ja vapaus aikataulujen pakosta
    • Jos voisin (ja pitäisi) ikuisesti elää samaa päivää yhä uudelleen ja uudelleen…
    • Tule lenkille kanssani! (+ kuvahaaste samanhenkisille)
    • Mahdunko maailmaas, liikunta- & hyvinvointiblogiskene? (Ja miksi sama skene vähän ahdistaa.)
  • helmikuu
    • Näin paljon tiedän voivani kehittyä viidessä kuukaudessa. Nyt voin levätä rauhassa.
• 2013
  • syyskuu
    • Ähäkutti, palasinkin!
  • kesäkuu
    • Islanti 2013: Reykjavík, Skógafoss & Snæfellsnes
  • huhtikuu
    • Mulperitoffeepirtelö
    • Molkosan-smoothievillitys
    • Kevyempi Crème Ninon
    • Mökkihöperö bloggaa itsestään ja pöperöistään…
    • Viikon herkut: Top 3
    • DOMS: treenaajan ikioma krapula?
    • Kirjoja & kuulumisia
    • Kyllä rampakin treenaa… prkl.
    • Luku-urakan etenemistä & ajankäytön tehostusta
    • Hyviä uutisia, huonoja uutisia!
    • Raw Banoffee à la M-E (Raikkaampi kinuskielämys)
  • maaliskuu
    • Mikä on kaiken atleettisuuden perusta? (Eetu Karvonen haastattelee Jukka Mäennenää)
    • Kaiken atleettisuuden perusta, osa 1 (Eli miksi salitreenaaminen on juttuni mun!)
    • Bootyvaroitus! (eli puolen vuoden muutoskuvat)
    • Lucumatoffeeta & pakuriteetä Turun Ruohonjuuressa tänään klo 11–17!
    • Opiskelijaruokaa, osa 3: Rapea uunikala (+ Kuinka kuorrutat uuniruoat gluteenittomasti)
    • Henkilökohtaiseen maailmanloppuuni valmistautuen…
    • Hyvällä mielellä, pitkällä tiellä… sittenkin?
    • Appelsiinia ja hamppua
    • Elastisen jännä ruokavalio
    • Vinkeä appelsiini-lakritsitoffee
    • Eväitä pakkaseen: Hampunsiemen-karpalopatukat
    • Viittä täyttä treenikiertoa seuraa viikon lepoloma… eiku luku… eiku (BioSignature-tuloksia)
    • Viikonlopun herkkukeittiö & arkiruokailun valitut palat
    • Hunaja ja kookosöljy emulgoituvat soijalesitiinin avulla
    • DIY: Foamroller – joogamatosta putkirulla
    • Ruoasta & urheilijoiden ravintovalmennuksesta
    • Ruoasta & maailmanmenosta, osa 2: Klassikkodokkari
    • Ruoasta & maailmanmenosta – Muutama nykyklassikkoteos
    • Puhutko matematiikkaa? (Kuinka oppia luonnontieteitä – kielitieteilijän taktiikka)
    • Valmennus stressistä luopumisena & BioSignature-valmennuksen edistyminen
  • helmikuu
    • Tiesitkö, miksi korostuskynissä kannattaa suosia keltaista?
    • Lempeä hamppumarjapirtelö (piimäinen maku, maidoton ohje)
    • Aika vanha takaisinmuuttajaksi: irtiotto ja lukuloma
    • Nopeasti imeytyvää & pitkäkestoista energiaa hiihtolenkille
    • Vinkkejä macan käyttöön
    • Proteiinijuoma, joka ei mennyt alas…
    • Opiskelijaruokaa, osa 2: Hamppuproteiinipihvit
    • Appelsiiniplätyt (gluteeniton & maidoton ohje)
    • And that’s who I am… & 5 asiaa (Liebster Blog)
    • Opiskelijaruokaa, osa 1: Linssi-soijarouhepöperö
    • Mahtava keskivartalotreeni! (Lyhyt essee lenkkeilyn riemuista)
    • Talvilenkkeily: Ei sen kummempaa kuin kerrastoa alle.
    • Dispersiovoimat uppoavat kaaliin, BCAA:t hauikseen
  • tammikuu
    • Kaakaomassa: Pala tummaa taivasta?
    • Suklaanmakuinen riisiproteiinisheikki
    • Tammikuun horros: Herätys kynttilän valolla & joogalla
    • ”Onks mun pakko?” – Painojen ja nostajan hedelmällinen viha-rakkaussuhde
    • BioSignature: Muutoksia kehonkoostumuksessa
    • Videopostaus: Päivittäiset vitamiinit & urheilijan lisäravinteet
    • Kuvia toipilasviikoilta: Kaunistelematon arkeni
    • Super-oppija Tim Ferriss & toipilasjumi
    • Elämä uusiksi? Osallistu kilpailuun!
    • Vuoden alku toipilaana: Suolaa & soijamaitoa
    • Kompastuskiviksi koituvat herkut – Pahin kärkiviisikkoni & kuinka pysyä näistä arjessa erossa
    • Lomalukemista: Marjoja & Maskaraa
    • Karibian loma: 10 päivää merenkäyntiä ja St. John’s, Antigua
    • Intohimolla ja antaumuksella vuoteen 2013!
• 2012
  • joulukuu
    • Kuntoregiimin merellistä ylläpitoa
    • Lentsuntappopirtelö: Black Currant Heaven
    • Tyypillinen päivä jouluristeilyllä
    • Joululoma Atlantilla risteillen
    • M-E:n joulukeittiö: Vegaaninen jouluhalko – Mokkasuklaaunelma
    • Vispautuvan kookoskerman ihme
    • Keittiökuvaukset & vatsahappotesti
    • Käytännön vinkki nro 1: Syö enemmän tuoreita kasviksia.
    • Terveellisen ruokailun perusteet: Tee fiksuja valintoja, laita ruokaa itse ja kiireettömästi.
    • BioSignature: Ksenoestrogeenit & stressihormoni tarkkailuun
    • M-E:n joulukeittiö: Mausteinen bataattilaatikko
    • Haastava joulukuu: Kuinka vaikeaa on lepo?
    • Iltahetki motiivien parissa / Mikä saa minut liikkumaan, mikä jäämään sohvalle?
    • KAAKAO<3LUUMU
    • M-E:n keittiö: Granaattiomenan avaaminen
    • Syksyn treeniohjelma ja aloituskuvat
    • Lauantai perjantaina: Maissileipää, munakokkelia & kanelikahvia
    • Finlandia – Laulu rauhalle / Finlandia – A Song of Peace
    • Stressihormoneja & kevyempää treeniä
    • Syömispuuhia: Kuvia kiireiseltä työviikolta
    • Vinkki: Ympäröi itsesi tavoitteitasi tukevilla ihmisillä.
  • marraskuu
    • Proteiinipuuro: The Bog Monster (suom. ’suohirviö’)
    • Liikuntatietoa koko viikon edestä
    • Freelancerin elämää
    • Heleän ihon vaniljamantelimaito
    • Punttimimmitkö sikaniskoja?
    • Opintoja, työharjoittelua, työtä ja yrittäjyyttä…
    • Inspiraatiota terveistä lähteistä
    • Esittelyvideo & valmennuksen harkintaa
    • Kuka olen, miten treenaan & miten syön
    • Horoskooppi sen tiesi… tie on pitkä. Seuraavaksi – minusta tulee lääkäri/bodymimmi.