korvapuusti raw bars.

Sunnuntain kunniaksi vähän ”meal prepia” mun tyyliin – välipalapatukoita! Nämä syntyvät todella nopeasti ja ovat helppo tehdä. Viikolla on kiva napata kiireessä mukaan itsetehty superbar, ja parasta on tietenkin että saa itse valita minkä makuisen. Tässä kanelia ja kardemummaa, joka tuo kummasti heti mieleen korvapuustit… 

Raw bars

10 taatelia (jos et osta pehmeitä, liuota vedessä pari minuuttia)
1,5 dl manteleita
1 dl kaurahiutaleita
iso ripaus suolaa
1 tl kardemummaa
1,5 tl kanelia
3 rkl chia-siemeniä (ei pakollinen)
hunajaa jos seos ei ole mielestäsi tarpeeksi makea

>> Pistä taatelit tehosekoittimeen ja aja tasaiseksi massaksi. Lisää mantelit / mantelijauho ja loput ainekset, sekoita kunnes taikinaa. Kaulitse massa kahden leivinpaperin välissä sopivan paksuiseksi ja leikkaa patukan muotoisia paloja. Säilö jääkaapissa leivinpaperin ja/tai folion suojaamana.