Punajuuri-lakritsi-smoothie.

image.jpeg

Marraskuu on lähtenyt kiireellä käyntiin ja kaikenlaista puuhaa riittää. Kuitenkin kivoimpia juttuja on lähiaikoina startannut Foodin Ambassador- tiimimme, joka koottiin pari kuukautta sitten. Foodin keräsi eri puolelta Suomea parikymmentä bloggaajaa mukaan ryhmään, jossa on niin terveydestä, liikunnasta kuin hyvästä ruoasta kiinnostunutta porukkaa. Oma blogini sijoittuu tietenkin tuohon jälkimmäiseen kategoriaan, ja uskon että täällä tullaan saamaan vaikutteita aika paljon kyseisistä superfoodeista ja muista herkuista. Lupaan kuitenkin pitää tyylini samana kuin ennen, joten perinteistä sokeriherkkua tulee sitäkin jatkossa näkymään, joskus ehkä pienellä twistillä. Toivon että tämä tarjoaa niin mulle itselleni kuin teille lukijoillekin jotain uusia idiksiä ja inspiraatiota.

Tiimissä testaamme tuotteita ja pääsemme jopa vaikuttamaan kehittämisideoihin – mikäli siis itselläsi on ideoita tai parannusehdotuksia, voi niitä tännekin laittaa kommenttiboksiin. Innolla odotan tulevia puuhia mitä päästään yhdessä toteuttamaan, ja ainakin jo jouluksi keksitään lukijoille pieni yllätys! Foodinista voit lukea lisää täältä, mutta lyhykäisyydessään heiltä saa eettisesti ja luomusti tuotettuja superfoodeja ja muita puhtaita raaka-aineita niin kokkailuihin kuin terveellisten elämäntapojen ylläpitoonkin. Itselleni tuotteet ovat tuttuja, mutta löytyi sieltä pari uuttakin purnukkaa, joista punajuurimehujauhe päätyi heti ensimmäisenä aamusmoothieen. Sitä voi juoda mehuna lisäämällä lasilliseen vettä, mutta tällä kertaa halusin oikein räiskyvän pinkkiä aamiaista ja tämä sopi siihen loistavasti.

image.jpeg

image.jpeg

image.jpeg

PUNAJUURI-LAKRITSI-SMOOTHIEBOWL
yhdelle

1 iso tai 2 pientä banaania pakastettuna
1,5 dl puolukoita
1 rkl hampunsiemeniä (voit korvata myös kaurahiutaleilla)
1 tl lakritsijauhetta
1 tl punajuurimehujauhetta
vaniljaa
tarvittaessa loraus vettä tai maitoa

>> Ota pakastetut banaanit sulamaan huoneenlämpöön noin 10 minuutiksi. Surauta kohmeiset banaanit loppujen ainesten kanssa blenderissä tai sauvasekoittimella tasaiseksi ja kaada tarjoiluastiaan. Koristele mieleisillä pähkinöillä, siemenillä, myslillä tai marjoilla.

image.jpeg

Sinne ihanaa loppuviikkoa, jään itse kehittelemään tosta punajuurijauheesta vielä yhtä toista reseptiä jonka toivottavasti saan piakkoin tännekin… xxx bises

hyvinvointi terveys liikunta ruoka-ja-juoma

kikherne vol 2 / vegaanimarenki.

image.jpeg

Lupailin jotain makeaa kikherneistä ja ei, tällä kertaa kyseessä ei ole mitään papukakkuja tai brownieta. Jo pidempään pinnalla ollut ”kikhernemarenki” on ollut opettelulistallani, ja olenkin saanut aika moneen kertaan taistella siedettävän lopputuloksen eteen. Olen tehnyt marenkia aina kun olen valuttanut paketillisen kikherneitä sitten hummusta tai muuta varten, ja edellisestä postauksesta päätellen tätä tapahtuu vähintään pari kertaa viikossa. Harjoitus tekee mestarin, ja vihdoin voin sanoa handlaavani edes tällaiset pienet vegaanimarengit. Isosta pavlovasta on vaikea saada kaunis, joten luotan sitä tehdessä oikeisiin kananmuniin.

Kikherneiden säilykevesi sisältää hurjasti proteiinia, joten se toimii vaahdottaessa täysin samalla tavalla kuin kananmunan valkuainen. Aluksi olin innoissani, sillä vaahto näytti miltein täydelliseltä, mutta marengin päästessä uuniin… Ensimmäinen kokeiluni lässähti veltoksi vesisokerilitkuksi leivinpaperille. Seuraava oli täydellinen siihen saakka kunnes otin sen uunista ulos. Kolmas, neljäs ja viides kerta olivat jotain vähän edistyksellisempää mutta silti hävetti viedä kaverille puoliksi raaka ja lässähtänyt marenki. Kikhernemarenki kypsyy varmaan puolet hitaammin kuin tavallinen marenki, joten sitä tehdessä kannattaa varata vähintään neljä tuntia sen vierellä kykkimiseen. Tämän takia tein nyt pieniä marenkeja, ja nekin saivat olla uunissa lähes tunnin tai puolitoista. 

Kuitenkin jos on tällainen yllytyshullu, kannattaa tätä vaan harjoitella. Lisäksi koko hupi maksaa vain sokerin verran, eli noin 0,20€ / kokeilu. Koska kikherneet käytät muuhun ruoanlaittoon, on niiden säilykevesi ”ilmaista”. Tästä on melkein kehkeytynyt mulle harrastus ja nauran itsekin miten monesti olen valmis mokaamaan jonkin asian oppimiseksi. Mutta nämä pienet onnistuvat varmasti kaikilta ja uskon että moni on saanut sellaisen isonkin pavlovan onnistuneesti valmiiksi, chapeau. Itse pysyttelen nyt vielä näissä.

Käytiin muuten tyttöjen kanssa pikavisiitillä Tallinnassa ja pakko vinkata Telliskivestä jos joku ei ole sielä vielä käynyt – ihana teollisuusalue vain vartin kävelymatkan päässä vanhasta kaupungista. Sieltä löysin mm. tuon ihanan kultaisen kaulakorun, jollaista olin itse asiassa etsinyt jo pidempään. Kaikkea kivaa sisustuksesta, kosmetiikasta ja vaatteista ruokaan ja juomaan.

image.jpeg

image.jpeg

VEGAANI MARENKI

yhden kikhernetölkin nesteet
2,5 dl sokeria
ripaus suolaa
pari tippaa valko- tai omenaviinietikkaa, tai sitruunan mehua

>> Laita uuni lämpenemään 90c ja vuoraa pelti leivinpaperilla. Vatkaa kikherneiden säilykevesi puhtaassa ja täysin kuivassa kulhossa sokerin ja suolan kanssa kuohkeaksi ja kovaksi vaahdoksi. Voit tehdä marengin myös vesihauteessa, jos haluat siitä jämäkänpää (ohjeet täältä).

>> Lisää pieni loraus etikkaa / sitruunamehua jolloin marenkivaahdosta tulee kiiltävää. Laita marenki pursotinpussiin tai annostele lusikalla siitä pieniä kekoja leivinpaperille. Paista uunissa noin 1-1,5 h, kunnes marenki on kovaa. Jos päätät tehdä marengista yhden suuren, anna sen olla uunissa vähintään 4h.

image.jpeg

Mitä näistä pikkumarengeista sitten voi tehdä? Kiva jälkkäri syntyy kun kerrostat lasiin marenkia, pähkinöitä ja kermavaahtoa. Ja jos tahtoo säilyttää jälkkärin kokonaan vegaanisena, kannattaa kermis korvata kookoskermavaahdolla. Itse käytin väriaineena vielä vähän punajuuren mehua, jotta kermavaahdosta tuli vaaleanpunaista ja taisi siinä olla pari tippaa ruusuvettäkin.

KOOKOSKERMAVAAHTO

1 prk kookoskermaa (täysrasvaista)
ripaus vaniljaa
(vaahterasiirappia/muuta makeutusta)

>> Anna kookoskermatölkin olla jääkaapissa muutama tunti (ylösalaisin), jotta sen rasvainen osuus kovettuu. Avaa purkki ja kaavi kova kookosrasva kulhoon. Säilö vesi smootheja varten. Vatkaa kookoskermaa sähkövatkaimella niin kauan, kunnes siitä tulee vaahtoa. Lisää vaniljaa ja tarvittaessa loraus vaahterasiirappia.

image.jpeg

hyvinvointi liikunta ruoka-ja-juoma