Tag: kundaliini

Unettomuus taitaa olla aikakautemme suurimpia ongelmia. Lähes kaikki tuttuni ovat jossain vaiheessa kärsineet unettomuudesta. Tänä keväänä olen itsekin kärsinyt tästä ongelmasta. Kyseessähän ei kuitenkaan oikeasti ole (aina) ongelma vaan kehon merkki siitä, että omaa arkea pitää tarkastella hieman uudelleen. Itse huomaan, että unettomuus nostaa likaista päätään aina kun elämä menee liian hektiseksi ja stressaavaksi. Eipä […]

Joogasta on paljon hyötyä: se kehittää notkeutta, vahvuutta ja kestävyyttä. Joskus joogasta voi olla suuremmaksikin parannusvoimaksi, kuten yllä oleva tarina kertoo. Inspiroivaa! Jos muuten olet testannut joogaa, mutta et kokenut sitä mieleiseksi, suosittelen testaamaan useampaa eri tyyliä. Alla omat kokemukseni muun muassa hot yogasta ja hathasta.  Bikram Yoga Bikram-jooga eli alkuperäinen hot jooga on Bikram […]

Unelmoin urasta Disneyllä, valkoisesta puutalosta, omasta kanalasta ja maailman parhaasta kahvista.

”My mission in life is not merely to survive, but to thrive; and to do so with some passion, some compassion, some humor, and some style.” -Maya Angelou

Moni meistä kärsii kerran kuukaudessa alavatsakivuista, v*itutuksesta ja synkemmästä mielestä. Väsynyttä mieltä ja kehoa kannattaa kunnioittaa, mutta muutama rentouttava joogaliike auttaa kuukautisten tuomiin vaivoihin. Tässä niistä muutama: Videon joogasarja on aivan mainio setti kuukautisten aikaan. Kaikki liikkeet ovat rentouttavia ja niissä saa ihanan lämmöntunteen alaselkään, joka on usein koetuksella kuukautisten aikana. Kannattaa olla ensimmäisessä liikkeessä vähintään viisi […]

Kannattaako flunssan aikana liikkua? Oman kehon kuunteleminen on erityisen tärkeää kipeänä, mutta joskus rauhoittava ja lyhyt joogasessio saattaa helpottaa oloa. Tämä joogasarja on käytännössä rentoutumista eri asennoissa ja loppuun olen lisännyt vielä kehoa viilentävän hengitysharjoituksen.  1. Sido pääsi ympärille, noin otsan korkeudelle, huivi tai kangas. Tiukkaan sidottu kangas painaa otsaonteloita ja helpottaa oloa joogaharjoitusten aikana. […]

Istuin tänään autossa, kun työtuttava ilmoitti kärsivänsä jonkin asteisesta flunssasta. Kuulemma lapset sairastavat jo toista päivää ja koko perhe on vuoteen omana –  paitsi tietysti tämä henkilö, joka tuli ”sankarina” työpaikalle. Ei kulunut montaa tuntia kunnes oma kurkkuni osoitti hiekkapaperin elkeitä ja viime keväänä koettu angiinakierre muistui mieleen paremmin kuin hyvin. Tällä kertaa en jäänyt […]

Näinä pimeinä päivinä ei voi välttyä ihmisiltä, jotka kommentoivat pimeyttä, sadetta, kylmyyttä ja väsymystä. Vaikka talvi on tänä vuonna harvinaisen synkkä lumen puutteesta johtuen ja sorruin itsekin viime maanantaina iskemään poikkeuksellisesti torkkua, on vuodenajasta selviämiseen muitakin keinoja kuin valittaminen. Tässä niistä kolme. 1. Olet mitä (syöt ja) juot Yhä suurempi osa ihmisistä ymmärtää miten suuri […]

Viisi asiaa, jotka lukijoiden tulisi tietää minusta ja tästä blogista. 1. ”What is the purpose of life? To elevate all, big or small.” Tämä blogi sai alkunsa todellisuudessa jo vuosi sitten. Lähes tismalleen 12 kuukautta taaksepäin elin elämäni ”onnellisinta”  (joskin äärimmäisen kiireistä) aikaa, mutta sisälläni mätäni musta möykky. Hymyilin ulospäin, mutta kun läheinen ihminen kysyi […]