VIOLETTI LETTI HAKUSESSA

Joulu alkaa taas tehdä tuloaan ja eilen ensimmäistä kertaa koko suhteeni aikana kerroin Jussille mitä haluan lahjaksi: kampaajalle lahjakortin. Viimeisimmästä kampaajakerrasta tulee kohta kolme vuotta täyteen, joten ehkä olisi aika mennä. Syy siihen miksi en käy kampaajilla on ihan se etten ole vielä kertaakaa saanut sellaisia hiuksia mitä olisin halunnut ja siten olen tyytynyt omiin värjäilyihin eikä se muutaman sentin leikkaaminen kovin vaikeaa ole. Miksi sitten nyt uskaltaudun ja ihan tahtomalla tahdon kampaajalle? Hakusessa on se tummanviolettisävy (ollut tosin jo varmaan puolivuotta) ja sitä ei markettiväreillä saa sekä myös lyhyehkömpää hiusta olen mietiskellyt sillä tää nykynen alkaa olee semitylsä – hiukset on lähes aina kiinni joten pitkästä letistä ei edes sen takia ole iloa. Sekä haluan antaa Jussin vakiokampaajalle mahdollisuuden luoda uskon koko touhuun. Heh, mä olen ihan liian kriittinen kaikkeen.

Rakas mieheni ei oikein vain ole vielä lämmennyt lyhyelle tukalle ja kaveritkaan ei leikkuuta kannata, kun kerta olen tätä pituutta niin pitkään kasvatellut. Mutta. Hiukset ei katoo mihinkää ja aina ne kasvaa takaste, joten miksi sitä ei saisi aina sillon tällöin repästä. Pelkäänpä vain, että näyttäisin entistä junnummalta polkkatukalla, joten ihan jo senkin takia arveluttaa. Oi miksi asioista täytyy aina tehdä niin vaikeita ja mun tapauksessa vielä pähkäillä niin kauan? Noh, tässä on vielä onneks muutama kuukausi aikaa koittaa pähkäillä.

PicsArt_10-03-04.52.11.jpg

kollaasi 1.jpg

PicsArt_10-20-07.06.16.jpg

kollaasi 2.jpg

Kauneus Hiukset

KOTIJUMPPA: THE GOLDEN SIX AT HOME

Useampi teistä varmaankin tietää Arskan kultaisen kuusikon ja siitä hieman inspiroituneena mä kehitin oman kultaisen kuusikkoni kotona tehtävään treeniin ilman painoja. Totta kai tässä treenissä voi hyödyntää painoja, jos kotoa sattuu löytymään kiekot tai käsipainot, mutta ne eivät ole pakollisia. Liikkeitä on siis kuusi ja koko kroppa saa kyllä kyytiä näinkin nopealla ja helpolla treenillä. Kaikissa liikkeissä keskity kohdelihakseen sekä pitämään keskikroppa tiukkana. Voit tehdä kierroksen 2-3 kertaa ihan omasta kunnosta riippuen.

1. Yhden jalan kyykky
Toistot: 15 per jalka
Vinkki: pieni etunoja saa paremman tuntuman reiteen ja pyri tekemään liike ilman, että avitat tukijalalla nostossa.

yhden jalan kyykky.gif

2. Timanttipunnerrus – liike, joka on hieman vaativampi normipunnerukseen verrattuna.
Toistot: polvilteen 10 tai suorin jaloin niin monta kuin jaksat
Vinkki: aseta kädet rinnan kohdalle ja pidä kroppa tiukkana koko liikkeen ajan.

IMG_2477.JPGtimanttipunnerrus.gif

3. Vatsat
Toistot: 10-12
Vinkki: nosto vaiheessa kurota niin ylös kuin jaksat + itse teen tuplakurotukset per nosto, jolloin polte on isompi.

jalkojen nosto.gif

4. Yhden jalan lantion nosto
Toistot: 15 per jalka
Vinkki: kun jalka on kauempana tuntuma on enemmän takareidessä/pepussa ja lähellä taas etureidessä.

yhden jalan lantion nosto.gif

5. Pohkeet
Toistot: 15
Vinkki: nouse niin varpailleen kuin voit ja jännitä hetki ennen laskeutumista.

pohkeet.gif

6. Lankku – koko treenin koho kohta
Pito: 1 minuutti tai niin kauan kuin jaksat
Vinkki: tässä on tärkeetä pitää kroppa linjassa ja tiukkana.

IMG_2599.JPG

Ja ei muuta kuin hyvivä treenejä!

yhen jalan nosto 2.JPG

Hyvinvointi Liikunta