Bailamama
Kuten eilisessä postauksessa mainitsinkin, olin eilen käymässä Easyfit Lauttasaaressa Bailamaman uuden Kohti synnytystä- kirjan julkkareissa ja osallistumassa heidän 9 Months- konseptitunnilleen joka on suunniteltu raskaana oleville naisille.
Bailamama on aivan mahtava suomalainen konsepti jonka ovat kehittäneet Naistenklinikan kätilö Emilia Ek ja fysioterapeutti Maija Kiljunen. Eli raskaana olevat naiset ovat todella hyvissä ja osaavissa käsissä! Nämä kaksi supernaista haluavat tehdä lantionpohjanlihasten treenaamisesta hauskaa ja kannustaa kaikkia naisia elämän eri elinkaarilla pitämään huolta näistä elintärkeistä lihaksista. Heillä on 9 months- ohjelman lisäksi myös Bailamama 4Venus- tunti joka on suunniteltu kaikille naisille jotka haluavat pitää itsestään ja lantionpohjanlihaksistaan huolta ja Bailamama 2Baby- tunti joka on äidin ja vauvan yhteinen tunti. Tunti kehittää vauvan motorisia taitoja ja on myös erittäin rankka tunti äideille, loistavaa synnytyksestä palautumista.
Itse törmäsin melko sattumalta koko konseptiin, mutta olen niin iloinen että löysin nämä tytöt! Olen kaivannut erityisesti tanssia mutta kunnon reeniä joka olisi erityisesti odottaville suunnattu. Salilla en oikeastaan millään tunnilla uskalla käydä koska hyvin harva ohjaaja osaa oikeasti turvallisesti ohjata raskaana olevia.
Bailamama 9 months tunti oli niin hauska! Tanssittiin lattarityylisesti alkulämpöä, ja ziisus että se on raskasta kun mahassa roikkuu sellainen n. 4 kg ylimääräistä painoa tällä hetkellä. Olen myös selkeästi saanut kaksi vasenta jalkaa tässä raskauden aikana ja pyörin aluksi ihan miten sattuu ympäri salia. (ja tiedoksi että olen siis entinen tanssija, no siltä ei nyt tuntunut:D) Askeleet olivat onneksi helppoja mutta niissä sai todellakin hien kohoamaan pintaan. Ja oli ihana tietää että tuntia pitää kätilö joten se lisäsi vielä turvallisuuden tunnetta, sillä itse mietin aina että onkohan tämä ja tämä liike ok raskaana. Tanssiosuuden jälkeen siirryttiin lattialle erilaisiin ponnistusasentoihin joissa harjoitettiin lantionpohjanlihaksia erilaisin tavoin, niin hauskaa! Itse kotona hyvin harvoin jaksan niihin sen suuremmin perehtyä mutta yhteisellä tunnilla niitä on todella hauskaa reenata. Ja Bailamaman mimmit todellakin tekivät reenistä hauskan! Lisäksi tehtiin myös pakaroita vahvistavia lihaksia, tanssittiin hieman lisää ja venyteltiin. Aivan mahtava tunti! Aion jatkossa käydä kerran viikossa ehdottomasti tällä tunnilla ja Emilia sanoi että tunnilla voi turvallisesti käydä ihan due dateen saakka, omaa kuntoa tietysti kuunnellen. Ja jos nyt sattuu synnytys tunnin aikana käynnistymään niin ainakin tietää olevansa hyvissä käsissä:D
Bailamamalla on myös kamppis käynnissä tällä hetkellä heidän uuden kirjansa julkistamisen kunniaksi ja 9Months- nettiohjelman raskaana oleville saa nyt hintaan 24,90, joka on puoleen hintaan alkuperäisestä hinnasta. Huipputarjous, ja itse aion todellakin reenailla tyttöjen kanssa myös kotona nettiohjelman kanssa.
Lantionpohjanlihakset ovat elintärkeät kaikille naisille ja jos et ole raskaana suosittelen lämmöllä tutustumaan heidän Bailamama Venus ohjelmaan. Kaikki varmaan tietävät että nämä lihakset vaikuttavat myös erittäin suotuisasti seksielämään, joten niiden hyötyä ja tarpeellisuutta ei voi kiistää;) Bailamama tunnit pitävät myös sisällään tärkeän sanoman naiseuden voimasta ja tunnit auttavat jokaista naista löytämään oman naisellisen ihanuutensa ja kannustavat kehon kunnioittamiseen ja hetkessä elämiseen. Eli asioita joista jokainen nainen hyötyy elämänsä eri vaiheissa.
Omasta mielestäni tuo naiseuden sanoma on erittäin tärkeä asia, sillä se helposti katoaa meiltä naisilta näin lastensaannin ja perhe-elämän yhteydessä. Tämä on aihe josta voisin kirjoittaa vaikka miten paljon, se on todella lähellä sydäntäni! Äitiys ja naiseus eivät mitenkään sulje toisiaan pois, vaikka niin joskus kuvitellaankin. Vuodet ulkomailla mm. Meksikossa, Espanjassa ja Ranskassa asuessani ovat opettaneet myös naiseuden käsitettä eri kulttuureista ja on hienoa miten vaikka Ranskassa nainen on myös lapsen syntymän jälkeen ensisijaisesti nainen, mutta se ei sulje pois sitä etteikö hän olisi myös loistava ja rakastava äiti.
Mielestäni meidän naisten täytyy vain löytää balanssi ja vahvistaa ja tehdä niitä asioita jotka saavat meidät tuntemaan itsemme hehkuviksi, seksikkäiksi ja naisellisiksi. Näin voimme olla myös parempia puolisoita ja äitejä, sillä voimme itse hyvin. Minun omia hehkun ja naiseuden lähteitä ovat nimenomaan tanssiminen, terveellinen syöminen josta saan fyysisesti hyvän olon, kauneudenhoito ja laittautuminen itseäni varten. Sinulle ne voivat olla täysin eri asioita, mutta opettele tunnistamaan ja etsi omat hehkun lähteesi ja uskon että huomaat varmasti paljon positiivisia vaikutuksia elämässäsi!:) Bailamama tunnit ovat ehdottomasti yksi keino lisätä naiseuden hehkua elämään. Täältä pääset muuten ostamaan heidän nettituntejaan mikäli kiinnostuit!
Ihanaa päivää kaikille jumalattarille, muistakaa helliä itseänne olittepa sitten city sinkkuja, parisuhteessa eläviä kaunottaria, hehkuvia (tai ei niin hehkuvia) odottavia äitejä tai super mammoja perhe-elämän kaaoksessa<3
