5 kilsan ylläri

Luulin ennen tämänpäiväistä lenkkiä, että minun pitäisi juosta 20 min, johon sisältyy viisi minuutin spurttia, ja tähän olin siis henkisesti valmistautunut. Lämmittelykävelyn aikana tarkistin vielä asian tilan ja yllätyin: pitikin juosta 5 km! Ensimmäinen tunne oli paniikki, toinen määrätietoisuus: mähän juoksen sen, katotaan meneekö paremmin kuin viimeksi! No paremminhan se meni: olo oli hyvä ja askel kulki nopeammin, yleensä reilua 9 km/h (!!) Kerran jouduin pysähtymään, koska kynnen reuna hiersi vierestä varvasta verille asti 🙁

Kesto 00:34:36 (2min nopeampi kuin viimeksi ja nyt jouduin pysähtelemään liikennevaloissa)
Matka 5,00 km
Keskinopeus 8,7 km/h

Oon mielettömän tyytyväinen itseeni, toi vitonen onkin aika iisi matka 🙂

Hyvinvointi Liikunta

15 min iloa

Toissapäivänä oli tosiaan vuorossa hämmentävän lyhyt 15 minuutin kevyt lenkki, jonne uskalsin lähteä, koska lonkankoukistajaan ei juurikaan enää sattunut. Lämmittelin paremmin kuin vitosta varten ja lähdin kirmaamaan. Minulla oli testissä juoksupohjalliset, jotka juuri ostin Lidlistä puoli-ilmaiseksi, ja en tiedä johtuiko niistä, mutta jonkin verran tuntui kipua penikoissa. Se meni kuitenkin ohi ja lenkki meni kivasti, paljon paremmin kuin vitonen. Olin myös iloinen siitä, että vauhtini oli kovempi kuin viimeksi:

Kesto 00:15:02
Matka 2,18 km
Keskinopeus 8,7 km/h

Vitosen juoksin aamulla melkein helteessä, mutta tämän lenkin illan viileydessä. Ehkä se vaikuttaa eroon lenkkien rankkuudessa? Tänä iltana lähden vielä juoksemaan, saa nähdä miltä nyt tuntuu!

Hyvinvointi Liikunta