Tag: hyvinvointi

Päivän oppi: Mene pahan olon puolelle.  Crossfitissä jos missä olen oppinut, että vähemmän on enemmän. Ei tarvita välttämättä montaa komponenttia, jotta saadaan aikaiseksi tehokas treeni. Jo kahdenkin liikkeen setistä saa harjoituksen, joka irrottaa mehut naisesta. Tällaiset treenit ovat yleensä myös niitä, jotka näyttävät taululla kivalta, mutta käytännössä ovat jotain aivan muuta. Vai mitä sanotte tästä: […]

Päivän oppi: Pallo jalkaan! Tässäpä tulee kullanarvoinen vinkki kaikille juoksijoille. Tai itseasiassa ihan kenelle tahansa. Voin suositella tätä lämpimästi ainakin kaikille liikuntaa harrastaville ja naisten korkkareissa väsähtäneille jaloille. Tai no – mä suosittelen tätä ihan kaikille! Hankkikaa golfpallo! Homma on simppeli – Aseta golfpallo lattialle, jalkapohja pallon päälle ja eikun rullailemaan jalkapohjaa pallon päällä. Voit […]

Päivän oppi: Tee asioita, joiden ansiosta voit taputtaa itseäsi olalle. Osallistuin Jaakko Halmetojan luennolle muutama vuosi sitten ja eräs tuolta luennolta mieleeni jäänyt asia oli Halmetojan kommentti siitä, että elämme liian tasalämpöisessä maailmassa. Hänen mukaansa ihmiskeho tarvitsee enemmän eri lämpötiloja eli siis kylmän ja kuuman vaihteluita. Halmetojan mukaan perisuomalainen saunominen ja avantouinti ovat mitä loistavin […]

Päivän oppi: Saa olla pahalla päällä Luin tänään Maaret Kallion kolumnin Hesarin nettisivulta, jossa käsitellään nykyihmisen tarvetta pakottaa itseään onnellisuuteen. ”Onnellisuudesta on tullut pakkopaita, joka velvoittaa ylivirittämään mielen epänormaaleille taajuuksille. Länsimainen ihminen pyrkii onnellisuuteen väen vängällä ajaen itseään samalla enemmän kohti riittämättömyyttä, epäonnea ja tyytymättömyyttä.” Kirjoittaa Kallio.  Kirjoitus osui ja upposi meikäläiseen siinä mielessä hyvin, […]

Päivän oppi: Kaikkea ei aina tarvitse ottaa niin vakavasti. Välillä on ihan hyvä, ettei ota yhtään mitään vakavasti.  Ai perhana, kun sapettaa! Tunnen kuinka nenä nyrpistyy ja otsa menee ryppyyn harmituksesta. Instassa lävähti eteeni äskettäin taas joku perfect beach body -kuva, joka laukaisi ison ketutuksen. Ketutus johtuu siitä, että itse keskityin kesän aikana liikunnan sijaan […]

Päivän oppi: Juo sieniä!  Kirjoitin kilometrin pituisen sepustuksen sienihypetystä, siteeraten Jaakko Halmetojaa ja kaiken maailman sienitutkimuksia. Sitten totesin, että miksi hitossa referoin tekstejä, joita netti on jo pullollaan? Siispä tiivistettynä mun pointit. Sienet ovat ihan huippuja! Four Sigma Foodsin Instant-tuotteet loistavia! Sienten lisäksi FSF:n pussukoissa on kaikkea muutakin superia (voikukkaa, ruusunmarjaa, tulsia, lakritsijuurta mm.). Suosittelen! […]

Päivän oppi: Joskus pitää astua paskakasaan, jotta oppii arvostamaan puhtaita kengänpohjia.  No niin – lupasin yhteenvetoa viime viikkoisesta ihmiskokeesta ja tässäpä sitä vihdoin tulee. Jos ihmiskoe pitäisi tiivistää yhteen lauseeseen, niin voisin sanoa vaikka jotenkin niin, että koe oli aika lailla syvältä, mutta kuitenkin sitten lopulta myös aika hedelmällinen kokeilu. Syvältä oli laskea joka ikinen […]

Päivän oppi: Asiat järjestyy No niin viimoista viedään! Päivä starttasi banaanivohveleilla (Tai itseasiassa se starttasi tyhjin vatsoin aamutallilla. Asiat tärkeysjärjestykseen!). Säästin tarkoituksella nämä banskuvohvelit sunnuntaille, koska ne sopivat niin ihanasti sunnuntaiaamiaiselle. Kaikki hehkuttaa banaanilettuja, mutta jos haluat vielä parempaa, niin vaihda vohveliin. Vohveliraudan kanssa paistaminen on hauskaa ja helppoa. Kovin helpolla sen kanssa ei voi […]

Päivän oppi: Where there is love, there is no question.  Päivän fiilikset voisi kiteyttää jotenkin niin, että tässä kohtaa jonkin sortin nuijanukutus olisi meikäläiselle armollisin ratkaisu. Olen vetänyt hevoseni tilanteesta johtuen itseni sellaiseen stressitilaan, että homma alkaa tuntua jo paikoin itsestänikin naurettavalta. Tiedostan kybällä, että etukäteen murehtimisesta ei ole mitään hyötyä, mutta murehdin silti. No […]

Päivän oppi: Hengitä! Eilinen ilta päätty kantapääopistossa melkolailla huonoissa fiiliksissä. Huolestuneissa. Hevoseni on sairastunut ja minä olen asiasta ihan ultimaalisen stressaantunut. Torstai ilta meni itkua tuhertaessa ja yö painajaisten parissa. Päässä laukkaa kaikenmaailman kauhuskenaariot, tuntuu että sydän lyö ylikierroksilla ja verisuoni poksuu päässä. Migreenikohtaus vain odottaa hyökkäämistään. Ylidramaattistako? Tiedän, mutta kuten todettu, hevoseni sairastaessa stressinsietokykyni […]