Herätyskello soi 7:00, väsyttää. Ah taas uusi päivä edessä, keskiviikko. Saako vielä torkkua 10min.. 10min..  Läimäisen torkun pois. Kasvojen pesu, hampaiden harjaus, ihon rasvailu ja aamupalan valmistukseen. Smoothie ja keitetty kananmuna. Kahvii! Silmät aukeaa viimeistään kahvimyllyn äänekkääseen jauhantaan. Kahvin tuoksu saa aamun värit hiljalleen piirtymään verkkokalvoille. Aamukahvi on mulle ihana, pehmeä herätys uuteen päivään. Tummapaahtoiseen ja […]

Tyhjyyden tunne työssä, toteutanko arvojani?  Arvojen tunnistaminen merkityksellisellä tasolla on todella vaikeaa. Puhun kokemuksesta! On melko helppoa tunnistaa geneerisiä arvoja kuten perhe, terveys, työ tai ystävät, joita moni on tottunut pitämään ”sopivina” elämänarvoina. Ympäristö kertoo meille tätä tarinaa ja on ehkä helpompaa samaistua siihen ja ottaa nämä arvot itselleen (ainakin joillekin meistä). Arvojen pitäisi ohjata […]

Kysymys on pyörinyt mielessäni viime vuodet. Olen mennyt elämässäni eteenpäin ja saavuttanut useita itselleni asettamiani tavoitteita, silti elämä tuntuu välillä tyhjältä ja merkityksettömältä. Elänkö itse valitsemaani elämää vai olenko muiden odotusten viitoittamalla tiellä vailla omaa suuntaa?  Viisi vuotta sitten asetin itselleni aikarajan: 30-vuotiaana tiedän mitä haluan. Se päivä on koittanut enkä edelleenkään tiedä. huh!  Tätä […]

Iki-ihana smoothie viikonloppuun! Tämä smoothie ei petä ikinä ja on ansainnut paikkansa #1 smoothiereseptinä E-V-E-R!    Sweet smoothie kahdelle!  1. Reilusti jäisiä mansikoita (n. 3dl)  2. Kupillinen liotettuja cashew pähkinöitä (n. 3/4 dl)  3. 1/3 banaani 4. Kookoskermaa  5. Hieman raastettua inkivääriä 6. Hieman sitruunamehua 7. Vettä tarpeen mukaan    Silkkisen pehmeän ja täyteläisen lopputuloksen […]

Ensi kesän häiden suunnittelu on täydessä vauhdissa ja eilisillan käytimmekin Hääckatonin merkeissä. Konseptiin kuului häiden suunnittelu hyvän viinin ja valittujen herkkujen äärellä 😉 Pikkuhiljaa alkaa häiden budjetti ja järjestelyä vaativat asiat hahmottua, mutta huh kyllä tehtävää riittääkin! Paikka ja kirkko on siis varattu ja cateringin etsiminen käynnissä, mutta niistä lisää myöhemmin! Tavoitteena on rennot mutta […]

  Raakamehut ovat viikonlopun luksusta ja tympeän arki-illan piristys! Oma mehustimeni on Wilfa mehuprässi, johon olen erittäin tyytyväinen, vielä ei ole löytynyt raaka-ainetta mihin se ei olisi pystynyt. Mehujen makuparien valitsemisessa toimii sama logiikka kuin smoothieissa; jotain makeaa pohjalle ja kiinnostavaa kaveriksi. Oma ikisuosikkini on inkivääri.  Täydelliinen vikonloppu alkaa makeilla ja raikkailla makupareilla. Omia suosikkejani […]

Pyöräily on parasta! Helsingissä on paljon ihania pyörereittejä joiden avulla voi myös helposti tutustua omaan lähiseutuun paremmin. Alla mielestäni parhaat pyörälenkit, erityisesti Itä-Helsingistä käsin! Reippaimat voivat myös yhdistää reiteistä mieleisensä! Vanha Herttoniemi   1. Luonnontilainen Vanhankaupungin lahti  Kalasatama – Arabianranta – Viikin luonnonsuojelualue – Herttoniemi – Kalasatama Maalla kaupungissa! Rentouttava reitti vie Viikin luonnonsuojelualueella metsän halki. Reitin varrella […]

  Olen 28-vuotias tietotyöläinen ja wannabee Töölöläinen. Innostukseni kokonaisvaltaista hyvinvointia kohtaan on johtanut minut liikunnan, ravitsemuksen ja mielen hyvinvoinnin tutkimusmatkalle! Välillä askellus on hidasta ja kehitys tuntuu pysähtyvän tai jopa menevän taaksepäin. Toisinaan taas päivät kuluvat kuin tanssin pyörteissä ja tuloksia tulee tulee kuin itsestään. Blogini nimi kuvaa tätä matkaa – kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu hetkistä, […]