Olen käynyt noin puoli vuotta Imatran klubitalolla opintoryhmässä, josta olen saanut vertaistukea muilta opiskelijoilta sekä neuvoja itseni kehittämiseen ja omien vahvuuksien tunnistamiseen. Olen kokenut opintoryhmän tärkeäksi, koska opintoni avoimessa yliopistossa tapahtuvat pelkästään etänä ja lähes aina yksin. Vaikka nautinkin yksin touhuamisesta, niin välillä tuki on tarpeen. Etäopiskeluissa ei ole samalla tavalla opiskelijayhteisöä apuna ja tarjoamassa […]

Minä rakastan tuoksuja, mutta kehoni reagoi niihin hyvin herkästi: monista keinoteikoisista, vahvoista tuoksuista minulle saattaa aiheutua päänsärkyä ja pahoinvointia. Olen kuitenkin löytänyt eteeriset öljyt, joita kehoni sietää – niistä en saa haittavaikutuksia. Eteeriset öljyt ovat luonnontuotteita, ne on valmistettu kasveista. Eteerisistä öljyistä tulee monelle mieleen vain kukkaistuoksut ja naiselliset tuoksut. Eteeristen öljyjen kirjo on kuitenkin […]

Hengitämme automaattisesti, muuten emme pysyisi hengissä. Mutta tiesitkö, että sillä, miten hengität, on väliä? Maailman hektisessä menossa moni meistä hengittää liian pinnallisesti, emme osaa käyttää keuhkojemme koko kapasiteettia. Pinnallinen hengitys pitää kehomme ja mielemme kierroksilla – emme pääse rauhoittumaan. Tätä on stressi. Rauhallinen ja rento hengitys puolestaan rentouttaa mieltämme ja kehoamme. Saamme kehoomme tarvitsemamme määrän happea […]

Kirjoitin aiemmassa tekstissä omasta mielenterveyshistoriastani. Taipaleeni ei suinkaan ole ollut helppo ja olen aiemmin ollut katkera kaikesta saamastani taakasta ja pelännyt tulevaa: ”miksi minä joudun kestämään näin paljon?”, ”miksi muilla on paljon helpompaa?”, ”pärjäänkö koskaan?”… Koin olevani uhri, jota elämä heittelee mielensä mukaan. Oikean terapian ja vastaantulleiden opettavaisten kokemusten kautta aloin kuitenkin ymmärtää, että elämä […]

Etelä-Karjalassa on useampien vuosien ajan järjestetty kampanjoita turvalonkeroiden keräämiseksi Lappeenrannan sairaalan vauvoille. Turvalonkeroiden lisäksi on voinut lahjoittaa myös mm. villasukkia ja lapasia. Lisätietoja Etelä-Karjalan turvalonkerokampanjoista löytyy Facebook-ryhmästä Turvalonkeroita Lappeenrantaan. ”Turvalonkero on virkattu, tavallisesti mustekalan näköinen esine, josta lähtee lonkeroita. Keskosvauvan on hyvä tarttua lonkeroihin häntä hengissä pitävien letkujen sijasta.” (Kaleva). Turvalonkerot tehdään puuvillalangasta tai muusta vastaavasta, […]

Valmistuin joulukuussa 2019 kokemusasiantuntijaksi. Minulla on kokemusta mielenterveyden ongelmista. Tässä tekstissä avaan tiivistetysti koko mielenterveysongelmieni kirjoa ja ongelmien taustoja. Vaiheita ja ongelmia on monia. Toivon, että minun tarinani voi tuoda apua ja vertaistukea muille vastaavista ongelmista kärsiville sekä lisätä avoimuutta mielenterveysongelmista entisestään. Mielenterveysongelmat ovat yleisiä ja ne eivät tarkoita, että ihminen olisi hullu tai outo. […]

Minulla on itsetuhoinen tausta. Olen kärsinyt äärimmäisestä tunteiden vuoristoradasta – olen elänyt tunteiden armoilla, koska minulla ei ole ollut keinoja hallita niitä. Itsetuhoisiin päätöksiin ovat johtaneet erittäin voimakkaat itseinhon, pettymyksen, vihan, surun ja kykenemättömyyden tunteet. Olen kokenut olevani täysin paska ihminen, joka on muille vain taakka – en ole enää nähnyt muuta tietä ulos. Nyt […]

Tällaiset itsetehdyt, jouluiset korvikset korvissa minä ja pari muuta naista suuntaamme lauantaina pikkujoulujen viettoon. Idea ”tiimikorviksista” lähti muutamalta työpaikan naiselta. He lähestyivät idean kanssa minua, koska minä tunnetusti olen se ”tee se itse”-naikkonen. Minultahan löytyy kotoa iso pakillinen pelkästään korujen tekoon tarkoitettuja materiaaleja. Oli mukava pitkästä aikaa palata ”juurilleen” ja tehdä koruja metallilangasta. En ole […]

Meille uutisoidaan viihdeuutisissa milloin mitäkin helppoja keinoja saavuttaa onnea, stressaamattomuutta, hyvää kuntoa, timmi kroppa ja vaikka mitä. Asiat eivät kuitenkaan ole niin yksinkertaisia – uutiset provosoivat ja yksinkertaistavat. Erityisesti otsikoiksi nostetaan lauseet, joilla saadaan herätettyä huomiota. Mindfulnessista, tietoisesta läsnäolosta, on myös annettu virheellistä kuvaa: ikään kuin se olisi arjesta erillinen, erityislaatuinen harjoite, joka suoritetaan tietyllä […]

Hyvää maailman mielenterveyspäivää 10.10.2019! Jotta leimaaminen vähenisi ja mielenterveyden ongelmien yleisyys tajuttaisiin laajemmin, haluan minäkin toimia esimerkkinä ja tuoda esille omia mielenterveyden haasteitani. Helppoa tämä ei ole – haluan nyt olla rohkea, mutta silti taustalla elää pieni pelko torjutuksi tai leimatuksi tulemisesta. Olen kuitenkin oman toipumisen ja elämänkokemusten jäsentämisen myötä alkanut ymmärtää, että kaikki kokemani, […]