Leikkivä koira – parasta mindfulnessia
Mindfulness saatetaan monesti mieltää arkielämästä irralliseksi asiaksi. Sen voidaan ajatella olevan rauhallisessa tilassa tehty syvällinen meditaatio tai Youtubesta kuunneltava rentoutusharjoitus. Siksi mindfulnessin harjoittaminen koetaankin niin hankalaksi – ajatellaan, että se tekisi kyllä hyvää, mutta ei minulla ole siihen aikaa. Mindfulnessin perusajatus on olla tietoisesti läsnä hetkessä. Jos arki ja mindfulnessin harjoittaminen siis pidetään erillä toisistaan, […]