Testissä Jillian Michaels 30 Day Shred, taso 1

 TestissäJillian Michaels 30 Day Shred – Level 1(Vyötärön ympärys 78 cm aloittaessa) Sattumalta törmäsin Jillian Michaelsin kuntokuuriin, ja olihan se pakko testata. Alkoi tehdä mieli haastaa itsensä. Julkaisen täällä päiväkirjaa jokaisen levelin jälkeen ja kerron lopussa fiilikset.http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8  Päivä 1Yllättävän hikinen treeni. Huh! Hyvä alku siis. Innostava. Vain vatsalihaksissa ei tuntunut kovin paljon, joten niitä voisi tehdä itse lisää tämän päälle. Painot 4 kg molemmissa käsissä.  Painonnostot suorilla käsillä eteen pitää tehdä yhtä painoa kaksin käsin pitäen, muuten liian raskas. Mietityttää, kuinka jumiin kroppa menee kuukaudessa? Eikö pitäs olla välipäivä? Aika toisaalta on aika lyhyt.  
Päivä 2Tein treenin heti aamupalan jälkeen. Tuntui  yhtä rankalta, ja vatsalihasten kanssa sama juttu – niissä voisi tuntua enemmän.  Punnerrukset sujuivat aavistuksen helpommin (naisten punnerruksia tänäänkin). Painot yhä 4 kg molemmissa käsissä, ja painonnostot suorilla käsillä eteen pitää tehdä yhtä painoa kaksin käsin pitäen.Kroppa vähän jumissa eilisestä. Illalla pitää venytellä paremmin. 
Päivä 3Kroppa jumissa! Treeni töiden jälkeen, samaan tapaan. Käsivarret erityisen kipeät, pitäisi ehkä olla kevyemmät painot, mutta ei kaapista löydy. Täytyy hankkia. Vai pitäiskö sinnitellä?Kunnon käsivenytykset illalla. Vatsoissa paras liike viimeinen, tuntuu eniten. Ehkä korvaan siellä ensimmäiset sivuttaiset vatsat. 
Päivä 4Kroppa paljon parempi eilisen pidempien pohje- ja käsivarsivenytysten jälkeen. Treeni tehty työpäivän jälkeen. Rintalihaksia varten voisi olla isommat painot, kun taas nyt ensimmäisten tasakyykkyjen painonnostoja ei jaksanut kuin ensimmäiset kahdella 4 kg:n painolla. Toisella kerralla piti vähentää yhteen. Tuli hyvä fiilis treenistä. JA HIKI!! 
Päivä 5 Samaan tapaan. Aerobiset-osuudet meni kivuttomasti tänään. Pohkeet ei ollenkaan jumissa. 
Päivä 6Tein treenin vasta hieman ennen klo 22, joten meinasi jo väsyttää. Hyvin meni kuitenkin. Kroppa alkaa näemmä vähän jo tottua touhuun, eikä mikään paikka ole jumissa. 
Päivä 7Perjantain nopea treeni työpäivän jälkeen.  
Päivä 8Ylenpalttinen ähkymättöherkkupäivä, mutta silti tein treenin, vaikkakin täysin vatsoin.  Sujui yllättävän hyvin ja hikisesti. Punnerrus yhä helpompaa! 
Päivä 9Taukopäivä, vaikka ei saisi olla! Näinpä tämä level 1. jää 9.päivän mittaiseksi – pieni huijaus ja lipsahdus siis, ärsyttävää, mutta oma vika! Kuitenkin: huomenna päivä 10. Oikein jo odotan 2.leveliin siirtymistä!  
Päivä 10Johtuiko  taukopäivästä vai tottumuksesta, en tiedä, mutta treeni kulki tosi kevyesti. Keskityin liikkeisiin kunnolla ja mukavalta tuntui. Rintalihakset kävivät tosi kivuttomasta, ja punnerrus huomattavasti helpommin kuin ekoina päivinä. Myös hauisten teossa selkeä ero.Painot siis loppuun saakka 4 kg per käsi, paitsi alun tasakyykkyjen toinen kerta yhdellä 4 kg:n painolla, samoin hartiat. Kroppajumit ovat jääneet taakse, mahtavaa! 

Kommentit (1)
  1. Heh, kiva kuulla 🙂 Täytyy nyt pysyä lujana! Ainakin pyörähti level 2 käyntiin 🙂

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *